2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 金 | 0.0 | 新任の職場に初出勤、何をして良いのかわからない戸惑いで一日が終わった。 |
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| 7/02 土 | 11.0 | 腕立40回 腹筋50回 14188歩 |
７5分 |
久しぶりに脚も動かしたら、左ももが張ってきた、今までは右足が張ったのに？ |
| 7/03 日 | 6.0 | 6591歩 |
45分 |
午前中、サツキの盆栽植え替えで体力消耗、ランチビールが美味しゅうございました。夕方の運動では5ｷﾛ過ぎたら左足に疲労感、そのまま無理矢理動いたら、左足の甲が張ってしまいました。 |
| 7/04 月 | 5.0 | 5418歩 腕立40回 腹筋50回 |
40分 |
左足の甲が痛い、左足に体重を乗せられない〜 |
| 7/05 火 | 5.0 | 5691歩 腕立40回 腹筋50回 |
40分 |
左足の痛いのが消えたら、右足引きずり気味の元の姿に戻ってしまった。 |
| 7/06 水 | 0.0 | 腕立40回 腹筋50回 |
新しい職場の設備を確認してたら帰りが遅くなってしまった |
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| 7/07 木 | 0.0 | 腹筋50回 |
昨日高いところに登ったりしたら、腕が筋肉痛、腕立伏せ挫折 |
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| 7/08 金 | 5.0 | 5456歩 腕立40回 腹筋50回 |
40分 |
週末、新しい職場に気疲れ気味だけれど、運動して汗をかければ、気分もすっきり |
| 7/09 土 | 0.0 | 午前：サツキの植え替え・庭木の剪定・ゴミだし・布団乾し・部屋の掃除・風呂のカビとり・時計の修理。力仕事をして暑いなと思ってたら梅雨が明けたらしい、今年の夏は長くて暑そう。 午後：飼主様と邂逅＆チェイサー君とナイトドライブ。暑さをしのぐために遠慮なく冷房を効かせられるのは、車の中だけです。 |
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| 7/10 日 | 6.0 | 7028歩 腕立40回 腹筋50回 |
45分 |
昼間は暑さでグッタリ、今からこんな暑かったら、9月まで体が持つのか不安だねと母と話しながら、昨日いただいたアップルパイをお茶の時間に頂きました。暑い暑いといいながらも母子とも食欲があるからまだ我が家は安泰でしょう。 夕方ジョグ、日暮れ頃から風が吹いてきたので、体を動かしやすかった。 |
| 7/11 月 | 6.0 | 6868歩 |
45分 |
新しい職場に移り、日のあるうちに帰宅出来るのは嬉しいけれど、体が暑さについて行けず、運動すると体がオーバーヒート気味でつらい。 |
| 7/12 火 | 6.0 | 6914歩 腕立40回 腹筋50回 |
45分 |
迎え盆には一日早いけれど、転勤で夏休みの予定が大幅に変わってしまったので、今日お墓に行って仏様に、迎え火は明日焚きますから、家に来る用意をしていてくださいねと仏様にご挨拶してきました。 夕方ジョグしたけれど、まだ体が暑さになれきっていない感じで、食欲も落ちてきた。 |
| 7/13 水 | 6.0 | 7315歩 腕立40回 腹筋50回 |
45分 |
またも左ヒザがお疲れ気味、思いきって足を踏み出せずチョコマカ走り。 運動量が適度なせいか暑さになれたのか、今日は夕御飯を美味しく頂けました。 |
| 7/14 木 | 5.0 | 5774歩 腕立40回 腹筋50回 |
40分 |
きれいに走ろうとすると体中力んでフォームがバラバラ、力を抜こうとすると、体の動きがチグハグでフォームがバラバラ。 昔の走り方、思い出せてません( _ ) |
| 7/15 金 | 4.0 | 4568歩 腕立40回 腹筋50回 |
30分 |
今日は力まずかかｶと着地ができていた様に思える。 この動きを忘れたくない〜・・・ |
| 7/16 土 | 0.0 | 前の職場の引きずり仕事で休日出勤。若い子が後を引き継いで頑張ってくれている姿を見ていたら、見捨ててはおけませぬ。と思っていましたが、暑い夏の日、屋上に一日いるのは辛かった〜！ |
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| 7/17 日 | 0.0 | 今日も昨日に続き、前の職場のしがらみでお仕事。休日の早朝から夜までがんばる仕事を、先月までは毎月２〜３回。多いときは５〜６回も当り前のようにやっていたんだなあ、と懐古にっふけって仕事してましたが、熱い屋上に一日いたので、体が干上がってしまい、帰宅してからの麦酒が事の他美味しゅうございました。 |
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| 7/18 月 | 6.0 | 6900歩 |
40分 |
一昨日・昨日の仕事の疲労感が抜けず家でウダウダしていたけれど、台風接近で蒸し暑く、じっとしてても暑さを感じていて、運動した後のほうがいい汗かいてすっきり過ごせた感じです |
| 7/19 火 | 0.0 | 腕立40回 腹筋50回 |
大相撲、大関魁皇引退表明、長い間お疲れ様でした。今日の相撲で魁皇に勝った琴欧州が勝ち名乗りを受ける時、淋しそうな目をしていたのが印象的でした。。。 台風接近、天気は荒れ模様、明日が心配・・・ |
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| 7/20 水 | 0.0 | 腕立40回 腹筋50回 |
今日も台風の影響で雨、夕方には風も吹いてきたので家で走るのはやめ。 |
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| 7/21 木 | 5.0 | 5662歩 腕立40回 腹筋50回 |
35分 |
台風は去った？気温が急に下がって5月下旬並み、寒くて夜中に布団を出してかぶってた。 チェイサー君6ヶ月点検、エンジンオイルを取り替えて、エンジンの状態も好調、私の脚も好調になってくれーっ！ |
| 7/22 金 | 6.0 | 6909歩 腕立30回 腹筋50回 |
40分 |
右足のヒザにちゃんと重心が乗せられるようになって来た感じ、それとともに左ヒザにかかる負担が減ってきた。 左右の脚の着地のバランスがよくなった感じがして嬉しい。 |
| 7/23 土 | 6.0 | 腕立45回 腹筋50回 |
40分 |
夏の暑さの休みも、今日で終わり？ 28日の命日には少し早いけれど、川端仁一さんのお墓参り、彼が亡くなってはや９年、時の経つのは早いもんだ。川端さんのお母さん、だいぶお歳を召した感じで、自分でも目が悪くなったと言っていたけれど、まだしっかりしていて、元気にお店に出ていた姿を見て嬉しかった。 明日からまた暑さがぶり返すみたいだけれど、夏ばてしないよう気をつけよう。 |
| 7/24 日 | 6.0 | 6394歩 腕立40回 腹筋50回 |
40分 |
今日は予想よりも暑くはならなかったけれど、湿度が多くて動くと汗びっしょりの一日。 ジョグしていたら、前方に若くてきれいなお嬢さんジョガー発見、しばらく20ｍほど後を追走、楽しく走れました。 |
| 7/25 月 | 5.0 | 5722歩 腕立30回 腹筋50回 |
35分 |
昨日ニヤけてストーカーのようなジョグをした罰か、今日は右のお尻が固まってうまく動けなかった。 |
| 7/26 火 | 6.0 | 7392歩 腕立40回 腹筋50回 |
40分 |
まだ何となく右腰の可動域が硬いけれど、動いているうちに少し可動域が広がる感じがする。 一昨日のきれいなお嬢さんに今日も遭遇したけｒど、追跡行為はやめ、ってか足が重くて付いて行けませんでした。。。 |
| 7/27 水 | 5.0 | 4536歩 腕立30回 腹筋50回 |
30分 |
仕事で職場の階段をなん往復もしていたら、ひざが固まってしまい、運動しようと思ったらひざを使えず足を引きずったようなジョグになってしまってみっともない。 ヒザに疲れが溜まったかな |
| 7/28 木 | 0.0 | 5684ﾎ 腕立30回 腹筋50回 |
35分 |
ヒザの疲労感は少し抜けた感じ。 無理矢理脚を動かしているから、変な疲れが溜まるみたい、スムーズな脚の動きを思い出したい。 |
| 7/29 金 | 0.0 | 腕立50回 腹筋50回 |
会社に携帯電話を忘れてしまった事に気付き、途中で折り返しているうちに雷に雨の天気になった。 ヒザに疲労感もあるので、今日は走るのやめにして補強運動とストレッチ。 |
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| 7/30 土 | 8.0 | 9229歩 腕立40回 腹筋50回 |
55分 |
朝、職場から装置故障の連絡があり、出社したけれど、これ以上の対応は出来ないので、午後には帰宅。本当は今週でかけようと思っていた福島・新潟方面が大雨ですごい事になっていた。被災されたみなさまにお見舞い申上げますとともに、自分がそこに行っていて被災しなかった事に安堵。夕方、稲光の中運動に出たけれど、左腰の感覚がイマイチなので、途中歩きを入れてまた走り、を何回も繰り返してフォームチェック。 自分の思うように脚が動いてくれていない事だけは確かだ・・・ |
| 7/31 日 | 7.0 | 8587歩 腕立40回 腹筋50回 |
50分 |
早朝、地震で目覚めてしまい、そのまま眠れず今日は寝不足気味。会津のほうの人は、大雨の水害に地震で大変だろうなぁ。。。 夕方にジョグ、昔は歩道を走っていて赤信号で止まるのはリズムが崩れるのでいやだったけれど、今は一旦止まると狂ったリズムが立て直せるので楽になる。 |
| 走行距離 | 125.0 km | |||