えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇＋2歳
一言 : 
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 4.0   4275歩
 30分
 超久々の朝練習してみました。腰の動きグーです♪
6/03 木 0.0  
6/04 金 0.0  
6/05 土 0.0   仕事のピーク、無事超えられました、後は下り坂だ(^_^)
6/06 日 9.0   11845歩
 60分
 まったりジョグ、腰も調子グーです
6/07 月 5.0   6463歩
 40分
 腰の調子は良いけれど、左ヒザが硬くなった
6/08 火 0.0   左ヒザ、階段の上り下りが辛い
6/09 水 0.0   左ヒザ、少し軽くなった
6/10 木 0.0   左ヒザ、かなり軽くなった
6/11 金 8.0   9962歩
 60分
 左ヒザの状況かなり上向き、ゆっくり走れば影響なさそう。
6/12 土 5.0   5889歩
 40分
 左ヒザが張ってる
6/13 日 12.0   110分
 休日出勤、現場からか家まで歩いてお帰りしたけれど、一日中立ちっぱなしで張りの出た足はだるいまんま。
6/14 月 5.0   5490歩
 40分
 左ヒザが硬い
6/15 火 0.0  
6/16 水 0.0  
6/17 木 0.0  
6/18 金 0.0  
6/19 土 0.0  
6/20 日 8.0   10480歩
 60分
 左ヒザが楽になったら、左足首が硬い感じ・・・
6/21 月 0.0  
6/22 火 0.0  
6/23 水 0.0  
6/24 木 0.0  
6/25 金 0.0  
6/26 土 8.0   9929歩
 60分
 左足首も楽になった。
6/27 日 6.0   6345歩
 40分
 筋力が全くない
6/28 月 6.0   6449歩
 40分
 熱帯夜に真夏日、体がだるい
6/29 火 6.0   7088歩
 40分
 睡眠不足で体がだるい
6/30 水 6.0   6392歩
 40分
 毎日運動したら、疲れで体だるい←ﾅｻｹﾅｲ!
走行距離 88.0  km