2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 15.0 | 18418歩 |
150分 |
以前は、毎日普通に７５分くらいでジョグしていたみちのりに２時間くらいかけているのに、その距離に＋αを加えたら、最後はあしがバテ気味でした。 |
| 5/02 日 | 12.0 | 15321歩 |
120分 |
行きは徒歩で足の状態を確認し、帰りはジョグで帰ってきましたが、腰の状態が良くなったら体重の重さを実感。 |
| 5/03 月 | 8.0 | 9115歩 |
60分 |
全速力で時速８ｷﾛか・・・ |
| 5/04 火 | 8.0 | 9192歩 |
60分 |
全身筋肉痛だけれど、なんとか走れる |
| 5/05 水 | 8.0 | 9529歩 |
60分 |
疲れがたまって体に切れがまったくない |
| 5/06 木 | 0.0 | |||
| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 0.0 | かぜっぴき・・・ |
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| 5/09 日 | 8.0 | 9436歩 |
60分 |
なんとか復活 |
| 5/10 月 | 0.0 | |||
| 5/11 火 | 0.0 | |||
| 5/12 水 | 0.0 | |||
| 5/13 木 | 5.0 | 5861歩 |
35分 |
左ヒザが体重に負けそう |
| 5/14 金 | 0.0 | |||
| 5/15 土 | 6.0 | 7753歩 |
40分 |
お泊まり勤務前なので軽め |
| 5/16 日 | 7.0 | 8943歩 |
50分 |
夜勤明け、ヘロヘロ |
| 5/17 月 | 0.0 | |||
| 5/18 火 | 0.0 | |||
| 5/19 水 | 0.0 | |||
| 5/20 木 | 0.0 | |||
| 5/21 金 | 0.0 | |||
| 5/22 土 | 11.0 | 13067歩 |
80分 |
昼間運動したら日座氏が強くて参った |
| 5/23 日 | 10.0 | 11926歩 |
80分 |
超久々に雨の中の運動、でも気持ちよかった |
| 5/24 月 | 0.0 | 今週と来週は忙しそう |
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| 5/25 火 | 0.0 | 職場の女性社員がご懐妊、おめでたいけれども、私のスタッフがいなくなった！ |
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| 5/26 水 | 0.0 | 業爆 |
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| 5/27 木 | 0.0 | 今日も業爆 |
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| 5/28 金 | 0.0 | 退職者の送別会、飲みすぎた |
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| 5/29 土 | 9.0 | 11536歩 |
70分 |
夕べは飲みすぎ、体に力が入らない |
| 5/30 日 | 10.0 | 13210歩 |
75分 |
花冷えで寒くて体に力が入らない |
| 5/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 117.0 km | |||