えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇＋2歳
一言 : 
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   残業
6/02 火 0.0   残業
6/03 水 0.0   仕事の峠を一つ越えて、飲み会
6/04 木 0.0   残業
6/05 金 0.0   OJTの新入社員歓迎会
6/06 土 10.0   12071歩
 60分
 湿度が高くて汗がようでます
6/07 日 10.0   11950歩
 60分
 今日も蒸し暑かった
6/08 月 6.0   6936歩
 50分
 右腰の可動域が、左腰並みに広がってきた感じ
6/09 火 0.0  
6/10 水 0.0  
6/11 木 0.0  
6/12 金 0.0  
6/13 土 0.0  
6/14 日 7.0   8944歩
 45分
 一週間ぶりになってしまった
6/15 月 0.0  
6/16 火 0.0  
6/17 水 0.0  
6/18 木 0.0  
6/19 金 0.0  
6/20 土 0.0  
6/21 日 6.0   8536歩
 50分
 梅雨の霧雨むせぶ中
6/22 月 11.0   14300歩
 80分
 高湿の中、良い汗かけました。
6/23 火 0.0  
6/24 水 8.0   9670歩
 65分
 湿度が高いので、今日もいい汗かけました！
6/25 木 8.0   9309歩
 65分
 右腰が伸びない
6/26 金 6.0   7664歩
 45分
 右のお尻が固まった感じでほぐれません。
6/27 土 12.0   14146歩
 100分
 昨日硬い感じがした右のお尻の筋肉、運動をするに連れ硬さがほぐれ、脚の動きも戻りましたが、運動を終えたら第５腰椎当たりの右背筋が硬くなっていることに気付きました。テニスボールで圧迫マッサージしてます。
6/28 日 0.0  
6/29 月 0.0  
6/30 火 6.0   7191歩
 45分
 腰の張りは大丈夫そう
走行距離 90.0  km