2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 12.0 | 14549歩 |
90分 |
道中小雨に振られ、風邪引くのではないかとヒヤヒヤ |
| 3/02 月 | 8.0 | 9799歩 |
55分 |
気持ち右足のストライドを延ばせるようになったけれど、お尻周りの筋肉の動きの硬さが、とりきれてません |
| 3/03 火 | 8.0 | 11736歩 |
60分 |
今日は腰が硬くてストライドを伸ばしきれず。 |
| 3/04 水 | 0.0 | 今日は一日雨で降り込められ、祖母の命日だったので、祖母の事を思い出してゆっくり夕食をとりました。 |
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| 3/05 木 | 0.0 | 残業 |
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| 3/06 金 | 0.0 | 雨、スクワットと補強運動でうさ晴らし |
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| 3/07 土 | 0.0 | 昨日のなれない運動で全身筋肉痛の固まり |
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| 3/08 日 | 12.0 | 13962歩 |
100分 |
スクワットの筋肉痛を感じながら |
| 3/09 月 | 0.0 | 残業、革靴で歩くと右腰の動きが硬い |
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| 3/10 火 | 8.0 | 10404歩 |
50分 |
右腰を無理矢理動かす事を意識、逆に変な力が入って、余計疲れた。 |
| 3/11 水 | 0.0 | お残業 |
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| 3/12 木 | 8.0 | 10354歩 |
50分 |
まだ右のお尻が固まる感じが抜けません |
| 3/13 金 | 0.0 | 雨、春の嵐です |
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| 3/14 土 | 15.0 | 19536歩 |
100分 |
今日の目標だった20000歩にあとわずかとどかす！ |
| 3/15 日 | 12.0 | 16346歩 |
90分 |
春を迎え、車のタイヤを冬タイヤから夏タイヤに取り替えましたが、それで上半身と腰の筋肉を酷使、持久運動には慣れてますが、ボルトを緩めるなどの瞬発力を使う速筋が育ってないので、体がメロメロになっちゃいました。 |
| 3/16 月 | 0.0 | 帰宅ウォーク |
昨日の仕事で筋肉痛、腰が重たく固まった・・・ |
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| 3/17 火 | 6.0 | 7886歩 |
45分 |
上半身の筋肉痛はとれたけれど、腰がまだ重い |
| 3/18 水 | 0.0 | 春闘 団結してガンバロー！ |
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| 3/19 木 | 0.0 | 休日出勤 他部門の稼動応援、たまには恩返ししなければ |
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| 3/20 金 | 10.0 | 12178歩 |
60分 |
腰の重いのはとれました |
| 3/21 土 | 6.0 | 7777歩 |
40分 |
歩数が7のゾロメ、フィバーっ！！ |
| 3/22 日 | 10.0 | 12160歩 |
60分 |
雨でずぶぬれましたが、寒さを感じない・・・春ですねぇ |
| 3/23 月 | 6.0 | 7435歩 |
40分 |
右のお尻が固まってる感じ |
| 3/24 火 | 0.0 | 残業 |
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| 3/25 水 | 0.0 | 人事発令お祝いの飲み会 |
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| 3/26 木 | 12.0 | 15215歩 |
100分 |
今日は坂のあるところを、桜を見ながらウロウロしましたが、まだ桜も花見頃には早いようでした。 |
| 3/27 金 | 0.0 | 翌朝までの連続勤務 |
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| 3/28 土 | 0.0 | 勤務時間２２時間で開放、その後爆睡 |
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| 3/29 日 | 12.0 | 14968歩 |
100分 |
お花見スポット散策も、桜はまだ5分咲き程度。 |
| 3/30 月 | 0.0 | 人事移動の送別会、新潟に転勤した人を送りました。 |
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| 3/31 火 | 0.0 | 今日で私は定年退職 |
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| 走行距離 | 145.0 km | |||