2009／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 日 | 11.0 | ジョグ |
80分 |
昼間だったのに、風が冷たくて強くて、全然汗が出なかった！ |
| 2/02 月 | 8.0 | ジョグ |
65分 |
昔のフォームに戻りつつあると思うのですが、壊れていた右腰ではなく、左足の膝やふくらはぎに張りを感じて来ています。これは、今までバランスの悪いフォームで無理矢理体を支えていたのが矯正されてきている影響だと思います。というか、そう信じてます。 |
| 2/03 火 | 10.0 | ジョグ |
85分 |
ランニングフォームが、変わってきたと自覚し始めたら、足の着き方にも変化があったのでしょう、今日は途中で右足にマメが出来た感覚があったので、マメをつぶさぬよう、そろりそそりと帰ってきました。 |
| 2/04 水 | 8.0 | ジョグ |
60分 |
昨日できた右足のマメ、最初は気にならなかったのですが、中盤からシューズとソックスが微妙にずれる感じになってきたので、シューズの紐をきつく締めなおしたら、今度は足首の自由を失って結局着地はうまく行かず、足のマメをつぶさないよう、最後は歩いてお帰りでした。 |
| 2/05 木 | 8.0 | ウォーキング |
65分 |
半分走った昨日と時間も歩数もほとんど変わらず、走っていても速歩なみのスピードとストライドでしかない、という事か。 |
| 2/06 金 | 0.0 | 職場の昇級祝で飲み会 |
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| 2/07 土 | 11.0 | ジョグ |
80分 |
昨日運動しなかったので、右足のマメも固まり、普通に着地出きる様になりました、そして夜に再び飲み会 |
| 2/08 日 | 0.0 | 昨夜は午前3時まで飲んでいたので今日は脱力感一杯。物置の整理とタイヤラック設置の力仕事でアルコール抜き実施 |
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| 2/09 月 | 5.0 | ジョグ |
40分 |
帰宅してからの運動も、睡眠不足気味で力が入りません。 |
| 2/10 火 | 0.0 | 残業です |
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| 2/11 水 | 15.0 | ジョグ |
120分 |
右腰がかなり軽くなってきた 18895歩 |
| 2/12 木 | 7.0 | ジョグ |
60分 |
9112歩 |
| 2/13 金 | 7.0 | ジョグ |
60分 |
9757歩 春一番：もうすぐは〜るですねぇ♪ |
| 2/14 土 | 8.0 | ジョグ |
60分 |
11064歩 |
| 2/15 日 | 13.0 | ジョグ |
100分 |
16821歩 疲れが溜まると動きが硬くなる |
| 2/16 月 | 6.0 | ジョグ |
50分 |
7904歩 無理体を動かした、体が暖まると楽 |
| 2/17 火 | 7.0 | ジョグ |
50分 |
8129歩 ストライドを大きくとって、昔のフォームをイメージ |
| 2/18 水 | 5.0 | 6407歩 |
40分 |
会社で力仕事した影響で、足腰に力入らず。 |
| 2/19 木 | 6.0 | 8092歩 |
50分 |
昨日の影響で全身筋肉痛、寒さも加わり腰が縮まってました。 |
| 2/20 金 | 5.0 | 6570歩 |
45分 |
なんか疲れが溜まった感じ |
| 2/21 土 | 0.0 | 休日出勤、帰宅してから爆睡して疲れぬき |
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| 2/22 日 | 15.0 | 18762歩 |
120分 |
疲れがぬけてがんばり過ぎ |
| 2/23 月 | 7.0 | 8486歩 |
50分 |
昨日がんばり過ぎたら、やはり今日は腰が固まった。。。 |
| 2/24 火 | 0.0 | 雨、今日はのんびり |
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| 2/25 水 | 15.0 | 16584歩 |
120分 |
一日空けると、腰も楽になります |
| 2/26 木 | 0.0 | 雨 |
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| 2/27 金 | 0.0 | 雪混じりの雨 |
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| 2/28 土 | 0.0 | 休日出勤１４時間勤務 |
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| 走行距離 | 177.0 km | |||