2008／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 8.0 | ジョグ |
60分 |
両足ももに昨日の疲労感満載 |
| 12/02 火 | 0.0 | お泊まり勤務 |
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| 12/03 水 | 0.0 | ウォーキング |
180分 |
国内時差ぼけ対策のために、夜勤明け長時間歩行を試行 |
| 12/04 木 | 8.0 | ジョグ |
60分 |
右足が、充分ももに体重を乗せきれてないので、走りが定まってません。 |
| 12/05 金 | 0.0 | ウォーキング |
45分 |
徒歩帰宅 |
| 12/06 土 | 12.0 | ジョグ |
100分 |
ジョグというより速歩に近い動き |
| 12/07 日 | 10.0 | ジョグ |
80分 |
昨日よりはジョグらしい動き |
| 12/08 月 | 0.0 | 徒歩帰宅 |
寒くて一生懸命歩いても体が縮んでます |
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| 12/09 火 | 0.0 | 冬の雨、寒い〜！ |
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| 12/10 水 | 0.0 | 残業 |
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| 12/11 木 | 0.0 | そして |
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| 12/12 金 | 0.0 | 今日も残業 |
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| 12/13 土 | 15.0 | ジョグ＆ウォーク |
120分 |
今週体を動かせなかった鬱憤晴らし、心地良い疲労感です。 |
| 12/14 日 | 12.0 | ジョグ＆ウォーク |
90分 |
昨日今日と頑張ったら、右足のふくらはぎが固まっちゃいました。 |
| 12/15 月 | 8.0 | ジョグ＆ウォーク |
55分 |
昨日、右足ふくらはぎが固まってしまったので、今日は右足ふくらはぎに負担をかけない動きを心がけたら、昨日よりスムーズに脚が動きました。 |
| 12/16 火 | 0.0 | 徒歩帰宅、手先が冷えた、手袋が欲しい。 |
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| 12/17 水 | 0.0 | 雨、家で補強運動、やりすぎて筋肉痛にならない程度。 |
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| 12/18 木 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
かなり力まずに脚を動かせるようになってきましたが、左右のアンバランスはまだ続いてます。 |
| 12/19 金 | 0.0 | 今年最後？の残業、徒歩帰宅 |
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| 12/20 土 | 0.0 | 風邪っけ？家でおとなしくしてました |
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| 12/21 日 | 10.0 | ジョグ |
80分 |
右腰にイマイチ力が入らないけれど、ジョグらしい動きになってきました。 |
| 12/22 月 | 0.0 | 急に暖かくなって、夜中に寝汗をかいて体調不良 |
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| 12/23 火 | 10.0 | ジョグ |
80分 |
冬は寒いのが当り前、気温低下とともに、体調も元に戻りました。 |
| 12/24 水 | 8.0 | ジョグ |
60分 |
クリスマスイブの夜の街は、心なしか静かに感じました。 |
| 12/25 木 | 8.0 | ジョグ |
60分 |
右足に重心が乗るようになってきました。 |
| 12/26 金 | 0.0 | 仕事納めで一杯 |
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| 12/27 土 | 8.0 | ジョグ |
58分 |
もう少し頑張ろうかと思いましたが、昼間の大掃除ので体力消耗していたので、無理は止めときました。 |
| 12/28 日 | 0.0 | 昼間は大掃除、夜は忘年会、楽しい一時を過ごせました |
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| 12/29 月 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
大掃除が一息ついたので、日帰りドライブで冬を楽しんでました。 |
| 12/30 火 | 12.0 | ジョグ |
90分 |
年末の街を見物しながら |
| 12/31 水 | 0.0 | 午前3時30分、近隣で火災発生、2件全焼・2件半焼、2名焼死の大惨事となりました。我が家も非難準備をしたり、焼け出された家の方の一時退避場所にしたりと、大騒ぎ、とんだ大晦日です。 |
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| 走行距離 | 141.0 km | |||