えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇+2歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 6.0   ジョグ
40分
右足は大腿二頭筋に力入らず、左足は大腿四頭筋に力入らず、アンバランスな足運びですが、なんとか走れてるのが不思議だなあ
9/02 火 8.0   ウォーキング
70分
一昨日、昨日と走ったら、左足の大腿二頭筋が固まり、足がのびず、かかと着地の動きが出来なくなってしまったので、今日はウォーキングです。
9/03 水 0.0   ウォーキング
40分
左足大腿二頭筋に張りが出て、左足が踵足着地になってません。
9/04 木 0.0   ウォーキング
40分
左足の張りが続く・・・
9/05 金 0.0   飲み会、ビール漬け
9/06 土 0.0   ウォーキング
80分
左足の張りはとれたけれど、踵着地が出来ない、お尻か腰が硬いのか?
9/07 日 0.0   雷雨に降り込められました
9/08 月 0.0   チェイサー君爆走550キロ でも人間は運動せず。
9/09 火 0.0   ウォーキング
80分
左のお尻を意識して使うようにしてます。軽いジョグなら出来そうです。
9/10 水 0.0   ウォーキング
70分
9/11 木 0.0   ウォーキング
50分
9/12 金 0.0   ウォーキング
50分
てくてく
9/13 土 0.0   ウォーキング
80分
てくてくてく
9/14 日 0.0   ウォーキング
120分
てくてくてくてく
9/15 月 0.0   ウォーキング&ジョグ
100分
てくてくとことこ
9/16 火 0.0   ウォーキング&ジョグ
65分
てくてくどたばた・・・右足の蹴りが伸びきらず、ストライドを広げられないので、サンダル履きで走っているような、パタパタ走りになってます。
9/17 水 0.0   ウォーキング&ジョグ
45分
てくてくどたばた・・・今日もウォーキングにジョグを入れてみましたが、右足の蹴りが伸びきらず、ストライドを広げられないのはあいかわらずで、サンダル履きで走っているような、パタパタ走りが続いてます。
9/18 木 0.0   ウォーキング
45分
疲労感が溜まって歩きのみ
9/19 金 0.0   台風待機
9/20 土 10.0   ジョグ
70分
右のお尻を意識しながら
9/21 日 0.0   台風後の雨に降り込められました
9/22 月 10.0   ジョグ
75分
右お尻を意識してはいるのですが、筋肉が普通に動くまでにはまだ至れず。
9/23 火 5.0   ジョグ
35分
ちょっと強引に走っているので、フォームがバタバタ
9/24 水 0.0   ジョグ&ウォーク
70分
右の腰とお尻の筋肉を意識して、足の動きに注意を払いながら。
9/25 木 0.0   ジョグ&ウォーク
70分
今日も右のお尻の筋肉の張っている部位を動かすことを意識しました。
9/26 金 0.0   ウォーキング
45分
帰宅ウォーク
9/27 土 10.0   ジョグ
75分
ちょいとがんばり過ぎたかな?
9/28 日 0.0   ジョグ&ウォーク
100分
ここんところ毎日頑張ってたら、さすがに疲労感が溜まってきました
9/29 月 0.0   雨休み
9/30 火 0.0   飲み会 飲みすぎ
走行距離 49.0  km