2008／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
右足は大腿二頭筋に力入らず、左足は大腿四頭筋に力入らず、アンバランスな足運びですが、なんとか走れてるのが不思議だなあ |
| 9/02 火 | 8.0 | ウォーキング |
70分 |
一昨日、昨日と走ったら、左足の大腿二頭筋が固まり、足がのびず、かかと着地の動きが出来なくなってしまったので、今日はウォーキングです。 |
| 9/03 水 | 0.0 | ウォーキング |
40分 |
左足大腿二頭筋に張りが出て、左足が踵足着地になってません。 |
| 9/04 木 | 0.0 | ウォーキング |
40分 |
左足の張りが続く・・・ |
| 9/05 金 | 0.0 | 飲み会、ビール漬け |
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| 9/06 土 | 0.0 | ウォーキング |
80分 |
左足の張りはとれたけれど、踵着地が出来ない、お尻か腰が硬いのか？ |
| 9/07 日 | 0.0 | 雷雨に降り込められました |
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| 9/08 月 | 0.0 | チェイサー君爆走５５０キロ でも人間は運動せず。 |
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| 9/09 火 | 0.0 | ウォーキング |
80分 |
左のお尻を意識して使うようにしてます。軽いジョグなら出来そうです。 |
| 9/10 水 | 0.0 | ウォーキング |
70分 |
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| 9/11 木 | 0.0 | ウォーキング |
50分 |
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| 9/12 金 | 0.0 | ウォーキング |
50分 |
てくてく |
| 9/13 土 | 0.0 | ウォーキング |
80分 |
てくてくてく |
| 9/14 日 | 0.0 | ウォーキング |
120分 |
てくてくてくてく |
| 9/15 月 | 0.0 | ウォーキング＆ジョグ |
100分 |
てくてくとことこ |
| 9/16 火 | 0.0 | ウォーキング＆ジョグ |
65分 |
てくてくどたばた・・・右足の蹴りが伸びきらず、ストライドを広げられないので、サンダル履きで走っているような、パタパタ走りになってます。 |
| 9/17 水 | 0.0 | ウォーキング＆ジョグ |
45分 |
てくてくどたばた・・・今日もウォーキングにジョグを入れてみましたが、右足の蹴りが伸びきらず、ストライドを広げられないのはあいかわらずで、サンダル履きで走っているような、パタパタ走りが続いてます。 |
| 9/18 木 | 0.0 | ウォーキング |
45分 |
疲労感が溜まって歩きのみ |
| 9/19 金 | 0.0 | 台風待機 |
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| 9/20 土 | 10.0 | ジョグ |
70分 |
右のお尻を意識しながら |
| 9/21 日 | 0.0 | 台風後の雨に降り込められました |
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| 9/22 月 | 10.0 | ジョグ |
75分 |
右お尻を意識してはいるのですが、筋肉が普通に動くまでにはまだ至れず。 |
| 9/23 火 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
ちょっと強引に走っているので、フォームがバタバタ |
| 9/24 水 | 0.0 | ジョグ＆ウォーク |
70分 |
右の腰とお尻の筋肉を意識して、足の動きに注意を払いながら。 |
| 9/25 木 | 0.0 | ジョグ＆ウォーク |
70分 |
今日も右のお尻の筋肉の張っている部位を動かすことを意識しました。 |
| 9/26 金 | 0.0 | ウォーキング |
45分 |
帰宅ウォーク |
| 9/27 土 | 10.0 | ジョグ |
75分 |
ちょいとがんばり過ぎたかな？ |
| 9/28 日 | 0.0 | ジョグ＆ウォーク |
100分 |
ここんところ毎日頑張ってたら、さすがに疲労感が溜まってきました |
| 9/29 月 | 0.0 | 雨休み |
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| 9/30 火 | 0.0 | 飲み会 飲みすぎ |
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| 走行距離 | 49.0 km | |||