2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 10.0 | ジョグ |
70分 |
寒さが緩んで腰も楽はらくになりました。 |
| 12/02 日 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
右腰、硬いなりに少しずつ動き始めました、床暖房ストレッチの効果あり？ |
| 12/03 月 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
平らな道はなんとか走ってますが、登り下りがあると、脚の動きのリズムがバラバラになっちゃいます。 |
| 12/04 火 | 5.0 | ジョグ |
40分 |
昼間の仕事で疲れきって、ジョグと言うよりほとんどお歩き状態でした。 |
| 12/05 水 | 5.0 | ジョグ |
40分 |
筋肉疲労と寒さで動きが鈍く、今日も歩き走りになってしまいました |
| 12/06 木 | 0.0 | |||
| 12/07 金 | 6.0 | ジョグ |
42分 |
|
| 12/08 土 | 10.0 | ジョグ＆ウォーク |
90分 |
現場から歩き走りでお帰り |
| 12/09 日 | 10.0 | ジョグ＆ウォーク |
90分 |
今日も現場から歩き走りでお帰り |
| 12/10 月 | 0.0 | |||
| 12/11 火 | 0.0 | |||
| 12/12 水 | 6.0 | ジョグ |
42分 |
少しの間体を休めたのですが、走り終わると相変らず右腰に張りを感じてます。この張りが消えれば、右足の動きが良くなるとわかっているんですけれど。。。 |
| 12/13 木 | 6.0 | ジョグ |
44分 |
昨日走ったら、やはり右腰が固まり気味。脚部の硬さは取れたのですが、この腰の硬いのが、なかなかほぐれてくれません。ストレッチのし方、間違えてるのかなあ？ |
| 12/14 金 | 0.0 | |||
| 12/15 土 | 0.0 | |||
| 12/16 日 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
２日休むと腰も軽くなるのですが、これで明日はどうなのでしょう？ |
| 12/17 月 | 0.0 | |||
| 12/18 火 | 0.0 | |||
| 12/19 水 | 0.0 | |||
| 12/20 木 | 8.0 | ジョグ |
54分 |
体調もほぼ元に戻り、運動も再開できました。 |
| 12/21 金 | 0.0 | |||
| 12/22 土 | 0.0 | |||
| 12/23 日 | 12.0 | ジョグ |
100分 |
全国高校駅伝を見て、気持ちが盛り上がりました。 |
| 12/24 月 | 8.0 | ジョグ |
50分 |
クリスマスイブの世間様を眺めながらジョグ、昨日のガンバリで、右のお尻が張ってます |
| 12/25 火 | 0.0 | |||
| 12/26 水 | 0.0 | |||
| 12/27 木 | 10.0 | ジョグ |
61分 |
連日のストレッチで、右臀部の動きはかなり軽くなりましたが、まだ走っていて右足を伸ばしきるには至れず、どかどかと地面に足を落としているので、走っていると足音が賑やか、シロウトの走り方そのまんまです。 |
| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 6.0 | ジョグ |
45分 |
右の臀筋の動きに気を付けながらジョグ。 |
| 12/30 日 | 6.0 | ジョグ |
45分 |
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| 12/31 月 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
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| 走行距離 | 135.0 km | |||