2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 0.0 | |||
| 11/02 金 | 8.0 | ジョグ |
53分 |
ヒザの様子を見ながら走り始めましたが、思ったほどダメージありません。一昨日は、動きを意識し過ぎて、逆に動きが固くなってたのかもしれません。 |
| 11/03 土 | 0.0 | 休日出勤・体調不良・・・ |
||
| 11/04 日 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
体調不良で、一日何もしていないと、新陳代謝も悪くなりそうなので、夕方一走りし、体を動かした事で、気分もすっきり、夕御飯も美味しく食べられたので、明日は元気を取り戻せそうです |
| 11/05 月 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
走り始めたら、猛烈な空腹感、きっと血糖値ががた落ちしちゃったんでしょう。別に食事を抜いたりしてるわけじゃないのに、こんな感覚味わったのは、猛練習している頃以来です。 |
| 11/06 火 | 0.0 | |||
| 11/07 水 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
上下動を少ないフォーム目指してジョグ。 |
| 11/08 木 | 0.0 | |||
| 11/09 金 | 0.0 | |||
| 11/10 土 | 0.0 | |||
| 11/11 日 | 0.0 | |||
| 11/12 月 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
少しの間走るのをご無沙汰したせいか、脚はいたって元気、課題の右ヒザの動きも、最初はぎこちなかったのですが、走って行くうちにスムーズになりました。 |
| 11/13 火 | 0.0 | |||
| 11/14 水 | 6.0 | ジョグ |
44分 |
右足、気を抜くと地面を蹴らずに力を逃がす方向に動いちゃうので、一歩一歩に神経を使ってます。 |
| 11/15 木 | 0.0 | |||
| 11/16 金 | 0.0 | |||
| 11/17 土 | 0.0 | |||
| 11/18 日 | 0.0 | |||
| 11/19 月 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
久々にジョグしたら、走り終わって爽快感。 |
| 11/20 火 | 6.0 | ジョグ |
44分 |
右ヒザを柔らかく使えてないので、今日もスムーズに右脚が出て行きません |
| 11/21 水 | 6.0 | ジョグ |
42分 |
走り出し、寒さで体が固まって、ただでさえぎこちない動きが、いっそう固まってます。 |
| 11/22 木 | 0.0 | |||
| 11/23 金 | 6.0 | ジョグ |
44分 |
ジョグ途中、区内の昔からの馴染みのランナーさんと出会ってしばしお話。私が調子悪くて歩き走りしていた姿も見ていたようですが、その頃は遠慮して声をかけないでいてくれたんだとか、、、ランナー仲間の気配り、ありがたいです。 |
| 11/24 土 | 6.0 | ジョグ |
42分 |
近所の公園で紅葉鑑賞 |
| 11/25 日 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
ジョギングルート周辺の紅葉散策 |
| 11/26 月 | 0.0 | |||
| 11/27 火 | 0.0 | |||
| 11/28 水 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
ふくらはぎに、適度な疲労感が出てみました、走り方が少しずつ戻っているからかな？ |
| 11/29 木 | 6.0 | ジョグ |
38分 |
冷えた体を暖めようとしたら、ハイペースジョグになっちゃいましたが、脚はなんとか追従してくれました。 |
| 11/30 金 | 6.0 | ジョグ |
45分 |
寒さで固まった腰をほぐそうとジョグしましたが、寒さであんまり効果なかったみたい。 |
| 走行距離 | 100.0 km | |||