えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇＋2歳
一言 : 
2007／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 8.0   ウォーク＆ジョグ
 75分
 火曜日に痛めた腰の状況を見ながら、おそるおそる体を動かしましたが、どうやら後遺症は無い様です、明日の朝変な痛みがなければ、大丈夫なはず・・・
9/02 日 8.0   ウォーク＆ジョグ
 70分
 腰の硬さも取れ、走る動きは出来るのですが、普段の生活ではまだ腰が硬く、前屈するのに苦労してます。しばらくは重いもの持ち上げるのは禁止です。
9/03 月 6.0   ジョグ
 36分
 だんだんよくなって来た腰の調子を見るために、今日はちゃんとした？ジョグ敢行。右足、多少ふらついていますが、確実に地面を捉えている事を確認しましたが、走り終わって体が冷えてくると、腰が硬い感じになります。ダウンが足りないのか？
9/04 火 8.0   ジョグ
 55分
 久々に夏の暑さのような気候で、ゆっくりジョグでも大汗かきました。
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 6.0   ジョグ
 35分
 昼間は暑くなったようですが、ねずの勤務をしたので、帰宅して朝食を食べ、一眠りしたら午後６時過ぎ、生活の中で昼夜が逆転しちゃいました。
9/08 土 8.0   ジョグ
 70分
 秋祭り見物ジョグ
9/09 日 6.0   ジョグ
 35分
 お祭り最後の御神輿巡航を眺めながらジョグしてました。
9/10 月 6.0   ジョグ
 40分
 一度は雨降りになりそうだったので、走るのを止めちゃおうかと思いましたが、雨がすぐに止んだので思いなおして軽めに体を動かしたのですが、湿度が高いせいかいい汗かけて、食前のビールが美味しゅうございました。
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 5.0   ジョグ
 30分
 ５キロ程度なら、腰が固まることなく走れるのですが、明後日はその４倍の距離、大丈夫かな〜？？？
9/15 土 0.0  
9/16 日 10.0   松江玉造ハーフマラソン
 60分関門制限
 50回記念大会は過去参加した19回のどの大会よりも暑ウございました！
9/17 月 0.0  
9/18 火 6.0   ジョグ
 45分
 多少の筋肉痛は感じられますが、関節や腰に痛みは残ってません、せめてあと１ヶ月も早くこの状態に体がなっていれば、もう少し練習が出来ていて、玉造を完走できたんじゃないか？なんて思ってみたりして。（終わってからなら、何とでも言えますよね）
9/19 水 6.0   ジョグ
 40分
 右足の正しい動き習得中。先月末腰を痛め、玉造に行く寸前まで鈍痛を腰に抱えていたのですが、今朝気づいたら腰の重さがまったく無くなってました。玉造での走りが、良い刺激になったのでしょうか？？？
9/20 木 7.0   ジョグ
 50分
 動きの悪い、右足の動き修正中。ゆっくり走って、正しい脚の動きを取り戻す事に努めてます。
9/21 金 0.0  
9/22 土 5.0   ジョグ
 30分
 ゆ〜っくり走ると、筋肉の硬いところが意識出来るので、走り終わってそこをストレッチ
9/23 日 5.0   ジョグ
 30分
 同上
9/24 月 6.0   ジョグ
 35分
 今日は田園クラブの仲間、故川端さんのお墓参りをして来ました。川端さんが亡くなってもう５年になりますが、まだ彼を忘れないでいるのは、私だけでは無いようで、訪れたお墓には、生前彼が好きだった缶ビールや缶チューハイなどがたくさん供えられられてました。川端さんは、今でも大勢の仲間たちから忘れられず、それぞれの人達の心の中で、生き続けているんですね。
9/25 火 8.0   ジョグ
 60分
 均等の取れたランニング姿勢を保とうとしていると、右腰の筋肉の硬い部分にはりが出ます、走り終わってそこをストレッチの毎日ですが、今日は疲労のほうが溜まっちゃったようで、腰の動きが終始ギクシャクでした。
9/26 水 0.0  
9/27 木 0.0  
9/28 金 5.0   ジョグ
 30分
 毎日気候が変わるので、体調崩れ気味、新陳代謝を活性化するために一運動
9/29 土 6.0   ジョグ
 40分
 右腰を意識しながら
9/30 日 0.0  
走行距離 125.0  km