えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇+2歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 5.0   朝:お散歩ジョグ
35分
起き抜けの体の硬い時間帯でも、なんとか右腰は動いてくれたので、慌てずゆっくり様子見です。
8/02 木 7.0   ジョグ
47分
右腰をかばって、走りながら必要以上に腰を高く持っていこうとしています、これじゃフォームが乱れる分けだ、ゆっくりと腰を安定させたフォームを心がけました。
8/03 金 6.0   ジョグ
41分
速く走ろうとするあまり、腰が浮いちゃっているので、ゆっくり走るんだと体に言い聞かせ、腰の位置を低めに安定させると、右足の動きもスムーズになります。ゆっくりを体に染み込ませて、ランニングフォームを固めなきゃ。
8/04 土 7.0   ジョグ
46分
今日も腰の高さに注意を払ってゆっくりジョグ。走っていて風を感じないってのは、ストレス溜まります。軽やかに走りたい〜〜〜っ!
8/05 日 6.0   ジョグ
38分
右脚に重心を乗せる感覚が、かなり戻って来ました。嬉しくってもう少し走って感触を確かめていたかったのですが、雷が鳴りはじめてしまったのでUターン。ま、最初は「腹八分目」ってとこでしょうか。
8/06 月 5.0   朝ジョグ
35分
くて朝早く目覚めたので、そのまんま朝練実施。昼間、外に出ていたので大汗かきました。夕方は涼しい事務所を出て、家に帰る気力がわかなかった・・・
8/07 火 0.0  
8/08 水 6.0   朝ジョグ
37分
右脚の動きに気を付けながら、足の運びは日増しに改善されているなと、自分でも思えましたが、右脚を意識する余り、左背中が張ってしまったのにはビックリ。きっと、左腕の振りにも力が入りすぎちゃったのでしょう。
8/09 木 6.0   朝ジョグ
38分
朝から暑さ全開。暑さにやられちゃったのでしょう、今日は一日ボーっとしてました。
8/10 金 0.0  
8/11 土 8.0   ジョグ
51分
日が陰っても、風が吹かないので暑さが減らず、走り終わったら体内の熱が抜けない感じです。今年は猛暑だなあ。
8/12 日 8.0   朝ジョグ
55分
右脚、着地の重心を支えることが出来てきたけれど、まだ筋力が完全に戻っていないようで、けり出す力が生まれません。あと一ヶ月で、どれだけ戻るかな?
8/13 月 8.0   ジョグ
51分
朝方、少しし雨が降ったら、帰って蒸し暑さ倍増で寝苦しくなり、朝練する気力が失せてしまい、結局午後練です
8/14 火 8.0   ジョグ
57分
夕方のジョグでも暑さが身に応えますが、右脚にだんだんと重心を乗せる事が出来て来ているのが朗報。これを機に、体ももう少し絞りこみたいです。
8/15 水 0.0  
8/16 木 8.0   ジョグ
51分
私が走り出す時でも、温度計は31℃、日は陰っているのに、暑さで気持ち悪くなりました。
8/17 金 6.0   ジョグ
38分
昼間の暑さが応えて、走る気力を失われ勝ちです、こんな事じゃイカン!と自分に喝をいれたいのですが、その決心も鈍るくらい、暑い日が続いてます。
8/18 土 6.0   ジョグ
42分
暑さからは開放されたのですが、熱にやられた体のだるさは如何ともしがたくです。今晩は、ゆっくり眠って体力を取り戻そう!
8/19 日 8.0   ジョグ
54分
ゆっくり体を休めたつもりでしたが、夕方でもまだ疲労感が残ってました。暑さ負けしない程度にしか体を動かせない自分が情けないですが、今の自分の力はこんなもんなのでしょう。
8/20 月 6.0   ジョグ
42分
走りだしたは良いのですが、暑さで積み重なった疲労感は如何ともしがたく、体に力が入りません。まいった〜。。。
8/21 火 7.0   ジョグ
46分
右脚には徐々に地面を捉えている感覚が戻ってきています。この感覚を忘れないよう、じっくり、ゆっくり、長く走りたいのですが、毎日の暑さに気持ちが負けて、妥協に走ってます。
8/22 水 0.0  
8/23 木 8.0   ジョグ
55分
右腰とお尻ともものコラボレーション復活、ランナーらしいフォームが少しずつ帰ってきています。
8/24 金 0.0  
8/25 土 8.0   ジョグ
55分
一昨日は軽くなったと思った右足の動きが、今日はギクシャク。クヤシイなあ。
8/26 日 8.0   ジョグ
55分
右の臀部の動きが硬く、左足はスムーズに回っているのに、右足には「イチ・ニッ!」と掛け声かけてやらないといけないので、バランスが取れた走りになりまへん。
8/27 月 8.0   ジョグ
55分
右脚は坐骨神経痛の症状ですね、お尻あたりが硬く張っている感じ。玉造まで後少しなので、ストレッチでお尻をほぐし、硬さを少しでもとって行こうと思います。
8/28 火 0.0   いてて!
腰が固まっちゃった(T_T)
8/29 水 0.0  
8/30 木 0.0  
8/31 金 0.0  
走行距離 153.0  km