えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇+2歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 6.0   ジョグ
40分
雨に濡れても早く走ること叶わず、ゆっくり右足の動きを監察しながらジョグ
5/02 水 0.0  
5/03 木 8.0   ジョグ
51分
右足、大腿二頭筋の硬さは取れましたが、ふくらはぎのしこり感がまだ抜けきらずです。
5/04 金 5.0   朝ジョグ
40分
久々の朝ジョグ、まだ少し右足ふくらはぎが硬いので、ジョグと言うよりお散歩だったかも。
5/05 土 8.0   ジョグ
51分
5/06 日 0.0  
5/07 月 0.0  
5/08 火 8.0   ジョグ
50分
昼間の好天に誘われて、ランチビールを楽しんだのが失敗、酒気帯びジョグになってしまいました。
5/09 水 0.0  
5/10 木 5.0   朝:お散歩ジョグ
40分
体が起きるのに時間がかかります、当面は無理せず、体を早く起こすことが課題です。
5/11 金 6.0   朝ジョグ
39分
朝から風が強く、バランスを崩し勝ちでしたが、右足のヒザに重心を乗せる感覚が戻ってきたように思えます。
5/12 土 8.0   ジョグ
47分
まだ右足の動きが硬く、リズム良く走れているとは言えませんねー。
5/13 日 8.0   ジョグ
48分
ジョギング途中、ワカメさんに遭遇。以前よりはランニングフォームが良くなったと言われましたが、自分では納得できてません。
5/14 月 6.0   ジョグ
38分
こら〜っ!大腿二頭筋、まじめに動け〜〜っ!!って気持ちです、なんか良いきっかけ、出来ないかなあ。
5/15 火 0.0   朝、右大腿二頭筋をつっちゃいました、いて〜っ!!!
5/16 水 6.0   朝ジョグ
40分
昨日の、脚つっちゃった事件後遺症で、右足が重いです。
5/17 木 0.0  
5/18 金 0.0  
5/19 土 10.0   ジョグ
72分
右足の様子を見ながら、いつもの距離を越えて走って見ましたが、走り終わっても足の具合快調です。
5/20 日 10.0   ジョグ
77分
夕方になって、風が強くなってから走りに出たら、風が適度に暑さを吹き飛ばしてくれて、心地良かったですが、鉛の足は昨日の疲れも背負いこんで、走るごとに重くなる一方、明日は筋肉痛かなあ?
5/21 月 5.0   朝ジョグ
40分
一昨日・昨日と頑張った(って程ではないのですが)成果で、脚が全面的に疲労感一杯、起き抜けでは力が入らず、ヨレヨレでした。
5/22 火 12.0   朝ジョグ6キロ 夕方ジョグ6キロ 
39分&36分
天気も良いし、体調も良いし、仕事も忙しくないので、数年ぶりに狂ったように二部練習をやってみましたが、結果は夕食を食べている最中に、左足後ももにケイレンが走り、飛びあがりそうになっちゃいました。
5/23 水 8.0   ジョグ
49分
走りだし、右腰の動きが硬いのですが、2キロ(10〜15分)ほどゆっくりじっくりガマンしながらジョグしていると、動きが軽くなっていくことがわかってきました。
5/24 木 5.0   朝ジョグ
40分
一日一回体を動かせば、ビールが美味しい!それを信じて今日も朝練です。
5/25 金 0.0  
5/26 土 10.0   ジョグ
73分
好天に誘われランチビール、ちょっとのつもりだったのですが、夕方までにアルコールは抜けきらず酒気帯びジョグになってしまいした。飲んだら走るな、走るなら飲むな、ですねぇ・・・
5/27 日 10.0   ジョグ
69分
一歩一歩大地を踏みしめ、脚の動きを確認しながらのジョグ
5/28 月 0.0  
5/29 火 5.0   ジョグ
39分
今朝も涼しく、Tシャツ・ランニングタイツでは、からだが暖まりきれませんでした、このところの気温の変化、激し過ぎです。
5/30 水 0.0  
5/31 木 0.0  
走行距離 149.0  km