2007／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 5.0 | 朝：お散歩ジョグ |
35分 |
起き抜けの体の硬い時間帯でも、なんとか右腰は動いてくれたので、慌てずゆっくり様子見です。 |
| 8/02 木 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
右腰をかばって、走りながら必要以上に腰を高く持っていこうとしています、これじゃフォームが乱れる分けだ、ゆっくりと腰を安定させたフォームを心がけました。 |
| 8/03 金 | 6.0 | ジョグ |
41分 |
速く走ろうとするあまり、腰が浮いちゃっているので、ゆっくり走るんだと体に言い聞かせ、腰の位置を低めに安定させると、右足の動きもスムーズになります。ゆっくりを体に染み込ませて、ランニングフォームを固めなきゃ。 |
| 8/04 土 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
今日も腰の高さに注意を払ってゆっくりジョグ。走っていて風を感じないってのは、ストレス溜まります。軽やかに走りたい〜〜〜っ！ |
| 8/05 日 | 6.0 | ジョグ |
38分 |
右脚に重心を乗せる感覚が、かなり戻って来ました。嬉しくってもう少し走って感触を確かめていたかったのですが、雷が鳴りはじめてしまったのでＵターン。ま、最初は「腹八分目」ってとこでしょうか。 |
| 8/06 月 | 5.0 | 朝ジョグ |
35分 |
くて朝早く目覚めたので、そのまんま朝練実施。昼間、外に出ていたので大汗かきました。夕方は涼しい事務所を出て、家に帰る気力がわかなかった・・・ |
| 8/07 火 | 0.0 | |||
| 8/08 水 | 6.0 | 朝ジョグ |
37分 |
右脚の動きに気を付けながら、足の運びは日増しに改善されているなと、自分でも思えましたが、右脚を意識する余り、左背中が張ってしまったのにはビックリ。きっと、左腕の振りにも力が入りすぎちゃったのでしょう。 |
| 8/09 木 | 6.0 | 朝ジョグ |
38分 |
朝から暑さ全開。暑さにやられちゃったのでしょう、今日は一日ボーっとしてました。 |
| 8/10 金 | 0.0 | |||
| 8/11 土 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
日が陰っても、風が吹かないので暑さが減らず、走り終わったら体内の熱が抜けない感じです。今年は猛暑だなあ。 |
| 8/12 日 | 8.0 | 朝ジョグ |
55分 |
右脚、着地の重心を支えることが出来てきたけれど、まだ筋力が完全に戻っていないようで、けり出す力が生まれません。あと一ヶ月で、どれだけ戻るかな？ |
| 8/13 月 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
朝方、少しし雨が降ったら、帰って蒸し暑さ倍増で寝苦しくなり、朝練する気力が失せてしまい、結局午後練です |
| 8/14 火 | 8.0 | ジョグ |
57分 |
夕方のジョグでも暑さが身に応えますが、右脚にだんだんと重心を乗せる事が出来て来ているのが朗報。これを機に、体ももう少し絞りこみたいです。 |
| 8/15 水 | 0.0 | |||
| 8/16 木 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
私が走り出す時でも、温度計は３１℃、日は陰っているのに、暑さで気持ち悪くなりました。 |
| 8/17 金 | 6.0 | ジョグ |
38分 |
昼間の暑さが応えて、走る気力を失われ勝ちです、こんな事じゃイカン！と自分に喝をいれたいのですが、その決心も鈍るくらい、暑い日が続いてます。 |
| 8/18 土 | 6.0 | ジョグ |
42分 |
暑さからは開放されたのですが、熱にやられた体のだるさは如何ともしがたくです。今晩は、ゆっくり眠って体力を取り戻そう！ |
| 8/19 日 | 8.0 | ジョグ |
54分 |
ゆっくり体を休めたつもりでしたが、夕方でもまだ疲労感が残ってました。暑さ負けしない程度にしか体を動かせない自分が情けないですが、今の自分の力はこんなもんなのでしょう。 |
| 8/20 月 | 6.0 | ジョグ |
42分 |
走りだしたは良いのですが、暑さで積み重なった疲労感は如何ともしがたく、体に力が入りません。まいった〜。。。 |
| 8/21 火 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
右脚には徐々に地面を捉えている感覚が戻ってきています。この感覚を忘れないよう、じっくり、ゆっくり、長く走りたいのですが、毎日の暑さに気持ちが負けて、妥協に走ってます。 |
| 8/22 水 | 0.0 | |||
| 8/23 木 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
右腰とお尻ともものコラボレーション復活、ランナーらしいフォームが少しずつ帰ってきています。 |
| 8/24 金 | 0.0 | |||
| 8/25 土 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
一昨日は軽くなったと思った右足の動きが、今日はギクシャク。クヤシイなあ。 |
| 8/26 日 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
右の臀部の動きが硬く、左足はスムーズに回っているのに、右足には「イチ・ニッ！」と掛け声かけてやらないといけないので、バランスが取れた走りになりまへん。 |
| 8/27 月 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
右脚は坐骨神経痛の症状ですね、お尻あたりが硬く張っている感じ。玉造まで後少しなので、ストレッチでお尻をほぐし、硬さを少しでもとって行こうと思います。 |
| 8/28 火 | 0.0 | いてて！ |
腰が固まっちゃった(T_T) |
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| 8/29 水 | 0.0 | |||
| 8/30 木 | 0.0 | |||
| 8/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 153.0 km | |||