2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
雨に濡れても早く走ること叶わず、ゆっくり右足の動きを監察しながらジョグ |
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
右足、大腿二頭筋の硬さは取れましたが、ふくらはぎのしこり感がまだ抜けきらずです。 |
| 5/04 金 | 5.0 | 朝ジョグ |
40分 |
久々の朝ジョグ、まだ少し右足ふくらはぎが硬いので、ジョグと言うよりお散歩だったかも。 |
| 5/05 土 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
|
| 5/06 日 | 0.0 | |||
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 8.0 | ジョグ |
50分 |
昼間の好天に誘われて、ランチビールを楽しんだのが失敗、酒気帯びジョグになってしまいました。 |
| 5/09 水 | 0.0 | |||
| 5/10 木 | 5.0 | 朝：お散歩ジョグ |
40分 |
体が起きるのに時間がかかります、当面は無理せず、体を早く起こすことが課題です。 |
| 5/11 金 | 6.0 | 朝ジョグ |
39分 |
朝から風が強く、バランスを崩し勝ちでしたが、右足のヒザに重心を乗せる感覚が戻ってきたように思えます。 |
| 5/12 土 | 8.0 | ジョグ |
47分 |
まだ右足の動きが硬く、リズム良く走れているとは言えませんねー。 |
| 5/13 日 | 8.0 | ジョグ |
48分 |
ジョギング途中、ワカメさんに遭遇。以前よりはランニングフォームが良くなったと言われましたが、自分では納得できてません。 |
| 5/14 月 | 6.0 | ジョグ |
38分 |
こら〜っ！大腿二頭筋、まじめに動け〜〜っ！！って気持ちです、なんか良いきっかけ、出来ないかなあ。 |
| 5/15 火 | 0.0 | 朝、右大腿二頭筋をつっちゃいました、いて〜っ！！！ |
||
| 5/16 水 | 6.0 | 朝ジョグ |
40分 |
昨日の、脚つっちゃった事件後遺症で、右足が重いです。 |
| 5/17 木 | 0.0 | |||
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 10.0 | ジョグ |
72分 |
右足の様子を見ながら、いつもの距離を越えて走って見ましたが、走り終わっても足の具合快調です。 |
| 5/20 日 | 10.0 | ジョグ |
77分 |
夕方になって、風が強くなってから走りに出たら、風が適度に暑さを吹き飛ばしてくれて、心地良かったですが、鉛の足は昨日の疲れも背負いこんで、走るごとに重くなる一方、明日は筋肉痛かなあ？ |
| 5/21 月 | 5.0 | 朝ジョグ |
40分 |
一昨日・昨日と頑張った（って程ではないのですが）成果で、脚が全面的に疲労感一杯、起き抜けでは力が入らず、ヨレヨレでした。 |
| 5/22 火 | 12.0 | 朝ジョグ6キロ 夕方ジョグ6キロ |
39分＆36分 |
天気も良いし、体調も良いし、仕事も忙しくないので、数年ぶりに狂ったように二部練習をやってみましたが、結果は夕食を食べている最中に、左足後ももにケイレンが走り、飛びあがりそうになっちゃいました。 |
| 5/23 水 | 8.0 | ジョグ |
49分 |
走りだし、右腰の動きが硬いのですが、２キロ（１０〜１５分）ほどゆっくりじっくりガマンしながらジョグしていると、動きが軽くなっていくことがわかってきました。 |
| 5/24 木 | 5.0 | 朝ジョグ |
40分 |
一日一回体を動かせば、ビールが美味しい！それを信じて今日も朝練です。 |
| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 10.0 | ジョグ |
73分 |
好天に誘われランチビール、ちょっとのつもりだったのですが、夕方までにアルコールは抜けきらず酒気帯びジョグになってしまいした。飲んだら走るな、走るなら飲むな、ですねぇ・・・ |
| 5/27 日 | 10.0 | ジョグ |
69分 |
一歩一歩大地を踏みしめ、脚の動きを確認しながらのジョグ |
| 5/28 月 | 0.0 | |||
| 5/29 火 | 5.0 | ジョグ |
39分 |
今朝も涼しく、Ｔシャツ・ランニングタイツでは、からだが暖まりきれませんでした、このところの気温の変化、激し過ぎです。 |
| 5/30 水 | 0.0 | |||
| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 149.0 km | |||