2007／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 10.0 | ジョグ |
70分 |
新年走り染めとともに、氏神様への初詣も済まし、今年こそ、良い一年なるよう、お祈りしてきました。 |
| 1/02 火 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
腰に張りが出てきました・・・ |
| 1/03 水 | 8.0 | ジョグ＆ウォーク |
65分 |
昨日から左腰に硬さを感じ、ストレッチで腰を解したのですが、右足のひきがうまく出来ず、今日は歩き走りになってしまいました。 |
| 1/04 木 | 8.0 | 歩き混じりジョグ |
65分 |
立ち止まったり、歩いたり、ストレッチしたり、ジョグしたり、、、腰の動きを取り戻す努力してましたが、端から見たら、怪しい動きをしているオジさんだったかも？？？ |
| 1/05 金 | 0.0 | |||
| 1/06 土 | 8.0 | 少し歩き混じりのジョグ |
56分 |
右腰、昨日のストレッチが効いたためか、今日は少し楽でしたが、まだ時々腰がカチカチに固まったように感じるので、時々歩きを入れなければなりません。 |
| 1/07 日 | 8.0 | 歩き混じりジョグ |
56分 |
毎日のストレッチで、右腰の硬い感覚は取れたのですが、いざ走ろうとすると、まだ右腰が硬く、右足の可動域が広がりません、めげずに毎日欠かさずストレッチが大切です。 |
| 1/08 月 | 0.0 | |||
| 1/09 火 | 0.0 | |||
| 1/10 水 | 0.0 | |||
| 1/11 木 | 0.0 | |||
| 1/12 金 | 0.0 | |||
| 1/13 土 | 0.0 | |||
| 1/14 日 | 6.0 | ジョグ |
35分 |
６日振りにジョグしましたが、まだ右腰が硬く、右足を前にひく時に外に流れ気味、左足と右足が同じ動きを出来るよう、体の動きをチェックです。 |
| 1/15 月 | 6.0 | ジョグ |
38分 |
ストレッチ効果で、右腰の張りが大分消えてきましたが、まだ右足の親指に重心がかかりきれません、もうちょっと柔らかくなりたい。 |
| 1/16 火 | 0.0 | |||
| 1/17 水 | 0.0 | |||
| 1/18 木 | 0.0 | |||
| 1/19 金 | 0.0 | |||
| 1/20 土 | 5.0 | ジョグ |
38分 |
ストレッチ効果で、腰がかなり軽くなってきましたが、体重は重いまんまです。 |
| 1/21 日 | 8.0 | ジョグ |
57分 |
腰は少しずつ軽くなって来ましたが、まだ右足の可動域が広がらず、イメージ通りの足の動きにならないのが、まだるっこしく感じます。 |
| 1/22 月 | 0.0 | |||
| 1/23 火 | 0.0 | |||
| 1/24 水 | 0.0 | |||
| 1/25 木 | 0.0 | |||
| 1/26 金 | 0.0 | |||
| 1/27 土 | 7.0 | ジョグ |
54分 |
久しぶりに、明るいうちにジョグしましたが、人通りの多い時間帯に、太めの体でノロノロとジョグしている姿を人目にさらすのが恥かしく、足元ばかりみて走ってました。 |
| 1/28 日 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
右足の動き、先週よりは可動域が広がってきたと感じてますが、重い体重のせいで、ヒザに負担がかかりそうなので、おそるおそるゆっくりジョグです。 |
| 1/29 月 | 0.0 | |||
| 1/30 火 | 0.0 | |||
| 1/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 89.0 km | |||