えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇+2歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 10.0   初詣ジョグ
75分
新年の願いを込め、ジョグしながら、氏神様に初詣をすませてきました。
1/02 月 10.0   ジョグ
65分
寒いせいか、右腰が張り気味です、走り終わったらゆっくりストレッチしなければいけないのに、寒いからすぐお風呂に入って、その後「給水」を始めちゃうからいけないとは、わかっているのですが・・・
1/03 火 12.0   ジョグ
80分
昨日、寒さのせいか腰が張っていました。今日は走る前に、テレビを見ながら腰のストレッチを充分に行ったので、夕方走る時には、腰がかなり楽になっていました。
1/04 水 0.0   仕事始め
といっても、テンション全く上がらず・・・
1/05 木 8.0   ジョグ
49分
寒くて体が固まって、ただでさえギクシャクしているフォームがよけい硬くなっていそう、一昨日までは、走り終わって腰をアイシングしていましたが、今日は寒くてアイシングできませんでした。
1/06 金 0.0   職場でちょっとしたトラブルがあり、その対応に追われ帰宅がすっかり遅くなっちゃいました。
1/07 土 12.0   ジョグ
80分
右のお尻の筋肉が硬くて、まだ右足を高く振りきれません、寒いけれどアイシングとストレッチです。
1/08 日 12.0   ジョグ
90分
昨日、結構良い感じで走れたせいか、右ももに筋肉痛が出ています、これって、ちゃんと足が使えるようになってきた朗報なんだな、と思います。
1/09 月 12.0   ジョグ
80分
右腰が入らないから、左足が詰まって、左右の足の運びがバラバラ、走っていて自分でイライラしちゃいます。
1/10 火 8.0   ジョグ
50分
右足の動きが悪いのは、腰が硬いからじゃなくて、右足の腸脛靱帯が硬いからのようです。
1/11 水 12.0   ジョグ
70分
久しぶりの織田フィールドジョグ、寒い中ビルドアップ走を行う、みなさんの姿を見ながら、そして、一緒にジョグをしてくれたみなさまのおかげで、あっという間に70分が過ぎて行きました、一人じゃないって、良いことです。
1/12 木 0.0   業爆復活
生活リズムが、ようやく正月モードを脱しました。
1/13 金 5.0   朝練?ジョグ&歩き
40分
寒いのと眠いのとからだが硬いの三重苦、こんな辛い事を、よく毎日やっていたな、とかつての自分を誉めるんじゃなく、朝練が辛いと思わなくなる気構えを持たなければいけません。
1/14 土 0.0  
今日は一日降り込められちゃいました、外に出なかった分、家の中でバランスボールを使ったストレッチなどをして過ごしました。
1/15 日 12.0   ジョグ
79分
昨日のバランスボールストレッチが効いて、背筋がとてもリラックス出来てました。
1/16 月 0.0   明日のイベント出席のために、仕事を片付ける事に集中
1/17 火 0.0   定例になった「5キロ減量友の会」に参加してきました。こんな楽しい仲間達に出会える事が出来た、Web練習日記に感謝!です。
1/18 水 0.0   今日明日と、急遽仕事の応援に出かける事になり、日帰り出張です、そのおかげで織田フィールドに行くタイミングを、またも失ってしまいました。
1/19 木 10.0   ジョグ
63分
右の臀筋が張ってます、ここのストレッチ、どうやれば良いのでしょう?
1/20 金 8.0   ジョグ
49分
昨日からの続きで、右ケツ筋、じゃなくて臀筋の動きを意識して走りました。
1/21 土 0.0   雪篭り
家の中で、バランスボールを使ったストレッチに励んでました。
1/22 日 12.0   ジョグ
82分
いつものコースは、雪のため一部道路凍結で、所により徐行走行を余儀なくされました。
1/23 月 8.0   ジョグ
51分
走っていても、汗がほとんど出ません、右腰の硬さと重さも、いっそう感じてます、寒いよう!
1/24 火 0.0   明日は、自分のことをしたいので、会社を休む予定にしていたので、今日の仕事を今日中に片付けるべく残業、帰りはすっかり遅くなりました。
1/25 水 12.0   織田フィールドジョグ
80分
昼間が休みだったのに、わざわざ日暮れてからの織田フィールドに走りに行くのも、おかしいな、と思いますが、やはり仲間がたくさんいる場所で走る方が、一人黙々と走るより、気持ちが楽です。80分があっという間に過ぎた感じがしちゃいますから。
1/26 木 0.0   大残業
走るよりはるかに疲れた・・・
1/27 金 0.0   中残業
昨日うまく行かなかった所を、今日でなんとか修復、そのために私も色々と勉強できたので、結果オーライと致しましょう。
1/28 土 8.0   ジョグ
48分
日が高く長くなり、昼間は暖かでしたが、夕方は冷たい風が吹いてました、わざわざそんな時間帯を選んで走る事も無い、と自分でも思います、これも、走る事に対する力の入れ方が、薄れているからなんだろうな。
1/29 日 0.0   休日出勤
勤務時間6:30〜19:30、疲れきりました。
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0   今週の業爆はかなり大規模、週中から末にかけて、深夜勤務が2回あり、おまけに1月の業務報告を週明けまでに山ほどつくらにゃなりません、参るなあ・・・
走行距離 171.0  km