2006／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 水 | 0.0 | |||
| 11/02 木 | 0.0 | |||
| 11/03 金 | 10.0 | ジョグ |
67分 |
足の運び、かなり良くなったと自負していますが、まだ右ヒザがうまく使えないので、右足の上がりが悪くて、リズム良く走るには至ってません。 |
| 11/04 土 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
深夜勤務前の一運動 |
| 11/05 日 | 10.0 | ウォーク＆ジョグ |
80分 |
今日もワカメさんと遭遇、話を聞いたら、同じ区民だって、どうりで良く顔を会わせるはずです。 |
| 11/06 月 | 0.0 | |||
| 11/07 火 | 0.0 | |||
| 11/08 水 | 0.0 | |||
| 11/09 木 | 0.0 | |||
| 11/10 金 | 0.0 | |||
| 11/11 土 | 0.0 | |||
| 11/12 日 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
東日本実業団駅伝応援。その興奮でジョグするも体動かず息あがるのみ、情けなや・・・ |
| 11/13 月 | 0.0 | |||
| 11/14 火 | 0.0 | |||
| 11/15 水 | 0.0 | |||
| 11/16 木 | 0.0 | |||
| 11/17 金 | 0.0 | |||
| 11/18 土 | 5.0 | 夜勤明けジョグ |
36分 |
眠気覚ましに体を動かそうとしましたが、疲れと体重増加で、体が重い！ |
| 11/19 日 | 0.0 | |||
| 11/20 月 | 0.0 | |||
| 11/21 火 | 0.0 | |||
| 11/22 水 | 0.0 | |||
| 11/23 木 | 8.0 | タメが無くなったジョグ |
50分 |
以前に比べりゃ、１０ｋｇ以上の荷物持って動きまわってるようなものだから、それも仕方ないか。 |
| 11/24 金 | 8.0 | ギクシャクじょぐ |
49分 |
参りました、昨日のジョグで筋肉痛ですからねぇ・・・ |
| 11/25 土 | 12.0 | 現場から家までジョグ |
95分 |
足がスカスカで力が入らないのと、体重を支えるのに変な力が入るのとで、腰が重くなってきました。 |
| 11/26 日 | 8.0 | ジョグ |
53分 |
筋肉痛は、筋肉が走ることに馴染んできたら感じなくなりましたが、疲労感が抜けません、若い頃は、走れば走るほど自分の体が出来上がり、強くなった行くんだ、と言う感覚しかなかったのですが、いまは頑張ると疲労感が残ります、年かなぁ？ |
| 11/27 月 | 6.0 | ジョグ |
42分 |
右足の動きが硬い、帰ってから腰のストレッチ。これで柔らかくなってくれれば。 |
| 11/28 火 | 0.0 | |||
| 11/29 水 | 0.0 | |||
| 11/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 79.0 km | |||