2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 10.0 | 初詣ジョグ |
75分 |
新年の願いを込め、ジョグしながら、氏神様に初詣をすませてきました。 |
| 1/02 月 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
寒いせいか、右腰が張り気味です、走り終わったらゆっくりストレッチしなければいけないのに、寒いからすぐお風呂に入って、その後「給水」を始めちゃうからいけないとは、わかっているのですが・・・ |
| 1/03 火 | 12.0 | ジョグ |
80分 |
昨日、寒さのせいか腰が張っていました。今日は走る前に、テレビを見ながら腰のストレッチを充分に行ったので、夕方走る時には、腰がかなり楽になっていました。 |
| 1/04 水 | 0.0 | 仕事始め |
といっても、テンション全く上がらず・・・ |
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| 1/05 木 | 8.0 | ジョグ |
49分 |
寒くて体が固まって、ただでさえギクシャクしているフォームがよけい硬くなっていそう、一昨日までは、走り終わって腰をアイシングしていましたが、今日は寒くてアイシングできませんでした。 |
| 1/06 金 | 0.0 | 職場でちょっとしたトラブルがあり、その対応に追われ帰宅がすっかり遅くなっちゃいました。 |
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| 1/07 土 | 12.0 | ジョグ |
80分 |
右のお尻の筋肉が硬くて、まだ右足を高く振りきれません、寒いけれどアイシングとストレッチです。 |
| 1/08 日 | 12.0 | ジョグ |
90分 |
昨日、結構良い感じで走れたせいか、右ももに筋肉痛が出ています、これって、ちゃんと足が使えるようになってきた朗報なんだな、と思います。 |
| 1/09 月 | 12.0 | ジョグ |
80分 |
右腰が入らないから、左足が詰まって、左右の足の運びがバラバラ、走っていて自分でイライラしちゃいます。 |
| 1/10 火 | 8.0 | ジョグ |
50分 |
右足の動きが悪いのは、腰が硬いからじゃなくて、右足の腸脛靱帯が硬いからのようです。 |
| 1/11 水 | 12.0 | ジョグ |
70分 |
久しぶりの織田フィールドジョグ、寒い中ビルドアップ走を行う、みなさんの姿を見ながら、そして、一緒にジョグをしてくれたみなさまのおかげで、あっという間に７０分が過ぎて行きました、一人じゃないって、良いことです。 |
| 1/12 木 | 0.0 | 業爆復活 |
生活リズムが、ようやく正月モードを脱しました。 |
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| 1/13 金 | 5.0 | 朝練？ジョグ＆歩き |
40分 |
寒いのと眠いのとからだが硬いの三重苦、こんな辛い事を、よく毎日やっていたな、とかつての自分を誉めるんじゃなく、朝練が辛いと思わなくなる気構えを持たなければいけません。 |
| 1/14 土 | 0.0 | 雨 |
今日は一日降り込められちゃいました、外に出なかった分、家の中でバランスボールを使ったストレッチなどをして過ごしました。 |
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| 1/15 日 | 12.0 | ジョグ |
79分 |
昨日のバランスボールストレッチが効いて、背筋がとてもリラックス出来てました。 |
| 1/16 月 | 0.0 | 明日のイベント出席のために、仕事を片付ける事に集中 |
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| 1/17 火 | 0.0 | 定例になった「５キロ減量友の会」に参加してきました。こんな楽しい仲間達に出会える事が出来た、Ｗｅｂ練習日記に感謝！です。 |
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| 1/18 水 | 0.0 | 今日明日と、急遽仕事の応援に出かける事になり、日帰り出張です、そのおかげで織田フィールドに行くタイミングを、またも失ってしまいました。 |
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| 1/19 木 | 10.0 | ジョグ |
63分 |
右の臀筋が張ってます、ここのストレッチ、どうやれば良いのでしょう？ |
| 1/20 金 | 8.0 | ジョグ |
49分 |
昨日からの続きで、右ケツ筋、じゃなくて臀筋の動きを意識して走りました。 |
| 1/21 土 | 0.0 | 雪篭り |
家の中で、バランスボールを使ったストレッチに励んでました。 |
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| 1/22 日 | 12.0 | ジョグ |
82分 |
いつものコースは、雪のため一部道路凍結で、所により徐行走行を余儀なくされました。 |
| 1/23 月 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
走っていても、汗がほとんど出ません、右腰の硬さと重さも、いっそう感じてます、寒いよう！ |
| 1/24 火 | 0.0 | 明日は、自分のことをしたいので、会社を休む予定にしていたので、今日の仕事を今日中に片付けるべく残業、帰りはすっかり遅くなりました。 |
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| 1/25 水 | 12.0 | 織田フィールドジョグ |
80分 |
昼間が休みだったのに、わざわざ日暮れてからの織田フィールドに走りに行くのも、おかしいな、と思いますが、やはり仲間がたくさんいる場所で走る方が、一人黙々と走るより、気持ちが楽です。８０分があっという間に過ぎた感じがしちゃいますから。 |
| 1/26 木 | 0.0 | 大残業 |
走るよりはるかに疲れた・・・ |
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| 1/27 金 | 0.0 | 中残業 |
昨日うまく行かなかった所を、今日でなんとか修復、そのために私も色々と勉強できたので、結果オーライと致しましょう。 |
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| 1/28 土 | 8.0 | ジョグ |
48分 |
日が高く長くなり、昼間は暖かでしたが、夕方は冷たい風が吹いてました、わざわざそんな時間帯を選んで走る事も無い、と自分でも思います、これも、走る事に対する力の入れ方が、薄れているからなんだろうな。 |
| 1/29 日 | 0.0 | 休日出勤 |
勤務時間６：３０〜１９：３０、疲れきりました。 |
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| 1/30 月 | 0.0 | |||
| 1/31 火 | 0.0 | 今週の業爆はかなり大規模、週中から末にかけて、深夜勤務が２回あり、おまけに１月の業務報告を週明けまでに山ほどつくらにゃなりません、参るなあ・・・ |
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| 走行距離 | 171.0 km | |||