2005／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 12.0 | ジョグ |
81分 |
腰の動きがかなり良くなって、左ヒザにかかる負担も減った様で、まだ右足の上がりが悪く、時々右足を地面に引っ掛けたりしてますが、走り方がだいぶしっかりしてきました、トンネルの出口、見えたかな。 |
| 12/02 金 | 0.0 | 大残業 |
昨日、軽やかに走れたつもりでしたが、まだ少し左ヒザに負担がかかっているみたい、階段の下りが降りにくかった。。。 |
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| 12/03 土 | 12.0 | ジョグ |
90分 |
左ヒザ、まだ負担がかかってます、無理に走ると完全な故障になっちゃいそうなので、ゆっくりジョグ＆たまに歩きで押さえました。 |
| 12/04 日 | 12.0 | ジョグ |
90分 |
左ヒザの感覚は微妙、今日もゆっくりジョグのつもりでしたが、雨に濡れて体が冷えるのが嫌なので、ついついペースは上がり気味でした。 |
| 12/05 月 | 0.0 | 寒い！ |
徒歩での帰宅も、歩きながら振る手が風邪を切って寒くって、ついついポケットに手が入ってしまいます、いよいよ冬ですね。 |
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| 12/06 火 | 6.0 | 朝練 |
45分 |
久々にやってみましたが、日に日に寒さが募るこの時期に朝練再会なんて、バカなことしてるな、と思いました。 |
| 12/07 水 | 5.0 | 朝ジョグ |
38分 |
なんとなく重心の運びがわかってきて、左ヒザに負担をかけずに走れるようになりました、やはり右腰をかばいすぎ、体幹をはさんで、左右の体への力の入れ方が違いすぎるのが、原因ですね。 |
| 12/08 木 | 0.0 | ３日坊主 |
朝練３日坊主、今朝は目覚ましで目覚めず、危うく会社にも遅刻する勢いで、よ〜く眠ってました。 |
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| 12/09 金 | 0.0 | 週末になったら仕事に疲れ果てた感じ、ボーナス支給日だと言うことも忘れてました。日曜日も出勤の事だし、今日はもうダウンです。 |
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| 12/10 土 | 12.0 | ジョグ |
80分 |
最初の３キロは足の動きがバラバラで、こりゃまた走れなくなっちゃったか？と焦りましたが、右腰の動きを意識してゆっくり走ることを心がけたら、左ヒザへ負担のかからない動きができるようになり次第にペースアップできたのですが、右腰の動きがよくなり、右足で蹴れるようになったためか、１０キロ過ぎたら、今度は右足ふくらはぎが張ってきて、力を入れられなくなって、さらにペースダウン、やっぱ、筋肉がなくなってます。 |
| 12/11 日 | 0.0 | 休日出勤 |
２０代の頃一緒に走っていた仲間で、今は福井に居を移している松原さんが出張で東京にくると言うことで、久しぶりに会い、昔話に花を咲かせました。 |
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| 12/12 月 | 0.0 | 朝練に出る気持ちと、残業後の徒歩帰宅の気力が薄れちゃいました、これじゃ、い行かん！！ |
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| 12/13 火 | 0.0 | |||
| 12/14 水 | 8.0 | ジョグ |
49分 |
今日は織田フィールドに行ける時間を確保できていたにも関わらず、織田フィールドで走る準備をして会社に行かなかったので、結局織田フィールドに行くことを断念してしまい、自宅に帰ってからのジョグになりました。 |
| 12/15 木 | 0.0 | |||
| 12/16 金 | 0.0 | 忘年会 |
日本酒とﾋﾞｰﾙのちゃんぽん |
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| 12/17 土 | 8.0 | 通勤ジョグ |
合計70分 |
行き4キロ・帰りも4キロ、寒いので最短距離をひた走りました。 |
| 12/18 日 | 15.0 | ジョグ |
105分 |
ここのところすっかり週末ランナーになってしまっているので、思いきってＬＳＤをやってみました。 |
| 12/19 月 | 0.0 | |||
| 12/20 火 | 8.0 | ジョグ |
50分 |
あい変わらず走り始めは右足の動きが悪く、足を引きずっちゃいます、これがなくなればないいのだけれど。 |
| 12/21 水 | 0.0 | 仕事が忙しかったので、ランナー関係の忘年会もなるべく控えていましたが、ここにきてアチコチからお誘いが来ているので、呼ばれているうちが華と思い、声をかけて頂いたところには参加するようにすることにしました。 |
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| 12/22 木 | 0.0 | 冬至 |
帰宅が遅くなってしまいましたが、家に帰って柚子湯につかり、ゆっくりと体を暖めました。 |
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| 12/23 金 | 12.0 | 昼間は大掃除で筋力トレ |
88分 |
大掃除疲れで、ただでさえ伸びてない腰にいっそう力が入らず、坂になるとヨタヨタしてました。 |
| 12/24 土 | 12.0 | 昼間は引き続き大掃除で筋力トレ |
90分 |
右腰の張りを感じ、走り行くとともにペースダウン、さいごはクリスマスイブの世間を眺めながらのウォーク＆ジョグになっちまいました。 |
| 12/25 日 | 12.0 | ジョグ |
84分 |
お掃除の影響もあり、右腰がパンパンでしたが、テレビを見ながらストレッチしていたおかげで、腰はかなり楽になりました。 |
| 12/26 月 | 0.0 | 忘年会１ラウンド |
某牧場仲間の忘年会を神田で行いました。 |
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| 12/27 火 | 0.0 | なかやすみ |
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| 12/28 水 | 0.0 | Web練習日記忘年会 |
サンバかおりんさんに誘われ1次会参加、春ちゃんに誘われ虹会参加、KAZさん・あおちゃんさんと賛辞会決行、有意義な一日でした。 |
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| 12/29 木 | 12.0 | ジョグ |
82分 |
昨日の飲み過ぎで、内臓がメロメロ、体に力が入りません、健康のため飲み過ぎには注意しなくては。 |
| 12/30 金 | 0.0 | 忘年ドライブ |
いつもは年末休みにバタバタと大掃除をしているのですが、今年はクリスマス３連休に大掃除を済ませたので、今年一年も無事故で走ってくれた、愛車チェイサー君と年の締めくくりのドライブを楽しんできました。 |
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| 12/31 土 | 16.0 | 忘年ジョグ |
110分 |
中原街道丸子橋往復から、環七駒止陸橋と、いつも走っているコースを巡りました。今年はジョグ＆ウォークばかりだったけれど、来年は同じコースを快走できますように！と願いをかけて・・・ |
| 走行距離 | 162.0 km | |||