2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 火 | 0.0 | なんとか歩ける |
でも階段の昇降、特にくだりがダメ。 |
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| 3/02 水 | 0.0 | とりあえず、 |
平地を歩行する限りでは不自由を感じなくなりましたが、段差を越えるのは、まだチト辛いです。 |
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| 3/03 木 | 0.0 | 徐々に |
左ヒザは回復傾向ですが、無理は禁物。と言って、職場では階段での昇降は行わず、ワンフロアの移動でもエレベーターのお世話になってますが、省エネルギーを推進する立場にいる人間としては、チト恥かしいです。 |
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| 3/04 金 | 0.0 | 雪 |
通勤途上転倒などしないよう、ソロリソロリと出社。最近は一歩一歩重心の移動に気遣っているので、足を滑らせるようなことはありませんでした。 |
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| 3/05 土 | 0.0 | つかの間の好天？ |
ヒザの養生に努めて、おとなしくしていると、貴重な休日に何もすることがなく、一日が長く感じます。 |
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| 3/06 日 | 0.0 | マッサージ |
に行ってきました。気になっていた左膝外側ですが、腫れてはいないといわれました。 |
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| 3/07 月 | 0.0 | ＭＲＩ |
診察の精密結果は来週なので、確定ではありませんが、靭帯損傷などの重症には至ってなさそうです。 |
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| 3/08 火 | 0.0 | ああやだやだ！ |
仕事もドツボにはまりました、明日は織田フィールドに行く事ができないこと確定です。 |
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| 3/09 水 | 0.0 | 結局織田には行けず |
朝から気合を入れて、打合せ等は午前中に済ましちゃって、午後に残った仕事を片付けて、、、と思っていたのですが、最初の打ち合わせ先に行くときに、鉄道が事故で止まってタイムロス、あげく、２件目の仕事では、相手方が器財の忘れ物をしていて、それが揃うまで、またも待ちぼうけ・・・ |
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| 3/10 木 | 0.0 | 業爆峠、一つ通過 |
年度末の業爆の原因の一つをクリア、でも業爆のピークは来週の火曜から木曜にかけて、それを越えれば、少し息がつけそうですが、ちゃんと越えられるかなぁ？息をつくひまがない、と言いながら、途中の抜け道を必死に探している今日この頃です。 |
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| 3/11 金 | 0.0 | 雨だ〜 |
平らな場所を歩く事に関しては左膝をかばうことはなくなっているのですが、膝の動きに角度がついて、自分が思っている以外の方向に力が加わると、すぐに力を入れられず、踏ん張ることが出来ない時があるので、地下鉄の階段などが濡れて滑りやすくなっていると思うと、怖くて足がすくみます。 |
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| 3/12 土 | 12.0 | ウォーキング 国道1号線11キロポスト〜17キロポスト往復 |
120分 |
左足が心配ですが、いつまでも運動しないでいると、お腹回りも心配になってきたので、今日は膝の様子を見ながら歩いて見ました。 平地を歩く限りは左膝も大丈夫なようです。 |
| 3/13 日 | 10.0 | ウォーキング 代々木から自宅まで。 道中財布を拾い、交番を探して20分ほどタイムロス |
120分 |
昨日ウォーキングをしても左膝が何ともなかったし、運動するとやはりビールと御飯が美味しく食べられるので、今日も仕事を終えた後、代々木の現場から自宅まで歩いて帰りました。 |
| 3/14 月 | 8.0 | ウォーキング 白金台〜泉岳寺〜自宅 |
95分 |
ＭＲＩの結果 １．両側の半月板.前.後十字靭帯.両側側副靭帯に明かな損傷所見は認められない ２．明かな骨軟骨損傷は認められず、関節液の貯留も認められない でした、良かった〜♪ |
| 3/15 火 | 6.0 | ウォーキング 会社から家まで途中道間違えあり |
60分 |
国道沿いを歩いたのでは面白くないから、住宅街を抜けて行こうと思い、慣れない道を歩いたら、暗かったので道中方向を誤まり、結構な回り道をしてしまいました。 |
| 3/16 水 | 10.0 | 織田フィールドジョグ |
20分+50分＋15分ウォーキング |
織田フィールドに到着した時間は早かったのですが、左膝に何かあったら、と思うと怖くって中々一人で走る勇気が持てませんでした。 でも久しぶりに合えた仲間や、同じく故障を乗り越えて頑張っている仲間の姿を見たら、リラックスして走り始めることが出来ました。 |
| 3/17 木 | 6.0 | 這うようなジョグ |
45分 |
走り始める前の４日間、歩くことである程度脚を慣らしたつもりでいましたが、昨日のジョグで両足の大腿四頭筋を中心に、ほぼ全身筋肉痛です。 |
| 3/18 金 | 5.0 | ウォーキング 職場から家まで |
50分 |
ここ数日、歩きとジョグを続けているので、足の裏も固まったようで、革靴で歩く事にも慣れましたし、水曜日のジョグによる筋肉痛もすっかり取れました。 |
| 3/19 土 | 0.0 | お彼岸のお墓参り |
今日だったら、道路はそんなに渋滞しないだろうと、事前に道路渋滞情報も収集していたのですが、３連休初日の渋滞に見事に巻きこまれ、普段なら５時間程度の往復２５０キロの道のりに、今日は８時間以上かかってしまい、チェイサー君共々体力を使い果たしてしまいました。。。 |
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| 3/20 日 | 10.0 | ジョグ＆ウォーク |
70分 |
ジョグというより、半分歩きでしたが、右膝の動きがだいぶよくなって来たことを確認出来ました。 |
| 3/21 月 | 12.0 | ジョグ |
78分 |
走り出しは、右腰と左膝が重いような感じがして、力をかけるのが怖かったのですが、だんだんと楽になってきて、帰り道は結構楽に走れました。 |
| 3/22 火 | 5.0 | 帰宅ウォーク |
45分 雨降りなので最短距離ルートを選択 |
昨日調子に乗って走ったせいか、今朝方左膝の裏側、後十字靭帯あたりにピリピリした感覚がありましたが、昼過ぎにはそんな感覚も消えました、体を動かしているうちに、違和感は消えるみたいです。 |
| 3/23 水 | 10.0 | 織田フィールドジョグ |
80分 |
織田フィールドに着き、走り始めた頃から雨は小ぶりになり、久々に織田フィールドに現われたkyokoさん、日曜日の荒川マラソンで自己ベストを更新したあやとさん、病み上がりで雨の中ジョグをしていたmasumiさん達と楽しく話しながらジョグしていたら、あっと言う間に８０分が経過していました |
| 3/24 木 | 0.0 | 雨で徒歩帰宅もお休み |
昨日は雨に濡れストレッチをおろそかにしたせいか、今日は右膝の外側とお皿の外側あたりにピリピリするような感覚が残りました。 |
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| 3/25 金 | 0.0 | 先輩に感謝する集い |
二次会は欠席 |
今日、人事発令があり、転勤者などが確定しましたが、それとは別に私の職場からは３人の定年退職の方がいらっしゃるので、そのみなさまの送別会を開きました。 |
| 3/26 土 | 6.0 | ジョグ |
36分 |
今回の休日作業は、たいしたトラブルもなく、無事予定時間通りに作業を終えられました。 |
| 3/27 日 | 10.0 | 古城・梅の里マラソン |
50分40秒 |
心配だった左膝や右腰がレース中に悲鳴をあげるような事もなく、笑顔でゴールに帰りつくことができました。 |
| 3/28 月 | 0.0 | お休みだったので、喘息治療のため病院へ |
昨日のハードなコースを走った割には、筋肉痛もほとんど出ていなかったのですが、雨なので走るのはお休みにしました。 |
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| 3/29 火 | 0.0 | 年度末決算に備え、一仕事 |
昨日お医者様に処方された薬のおかげで、喘息症状も影を潜め、昨夜は熟睡。 |
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| 3/30 水 | 10.0 | 織田フィールドジョグ |
75分 |
喘息症状の苦しさが出ることなく、ジョグを続けられましたが、最後に流しを入れようとしたら、左膝が定まらないってか、力を入れるのが怖くって、スピードを上げられませんでした。 |
| 3/31 木 | 0.0 | 年度末 |
今日を限りに職場を去って行く人達と、お別れの飲み会でした。 |
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| 走行距離 | 120.0 km | |||