えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇＋2歳
一言 : 
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   月初めからお残業、明日の織田フィールドに行けない事も決定、今度の土日に夜のお仕事も確定、来週一杯までは、余裕が全然なさそうです。。。
11/02 水 0.0   やはり仕事が長引き、織田フィールドに向う余裕はありませんでした。来週もキツそうだ・・・
11/03 木 8.0   ジョグ
 55分
 前回走って感じた左ヒザの違和感は、ヒザ関節自体より、ヒザ下スネの外側の張りを感じている事からおきたよう、でも、なんでこんな場所が張るのかなあ？原因不明です。
11/04 金 0.0   仕事で立ちっぱなしが多いせいか、腰が張ってます。
11/05 土 10.0   ジョグ
 65分
 先週から夜の仕事が続いてます、土用の夜から日曜の朝にかけての勤務になると、週末の休みがまるまる無くなっちゃう感じでブルーです。
11/06 日 0.0   夜勤明け
 順当に行けば、朝４時には仕事が終わるはずだったのですが、最後にトラブルが発生、それを解消するのに３時間ほど中腰姿勢で頑張ったら、右腰の張りが倍増しちゃい、帰宅する時は、腰の曲がったおじいさん状態。
11/07 月 0.0   時差ぼけ
 夜、ぐっすり眠ったにもかかわらず、昼間に睡魔が！
11/08 火 0.0   時差ぼけから立直りつつあります、それと伴に右腰の張りも引いてきました。
11/09 水 0.0   やはり、今日も織田フィールドに向えませんでした・・・
11/10 木 0.0   またも・・・
 夜のお仕事です、また時差ぼけになりませんように！
11/11 金 10.0   ジョグ
 68分
 やっと走れた！って感じです。走り終わって下肢に心地良い疲労感、ゆっくり走ったから、明日は筋肉痛は出ないと思うのですが、ちょっと不安です。
11/12 土 8.0   ジョグ
 55分
 木枯らし一番が吹いた後、すっかり寒くなりました、今シーズン初めて手袋着用です。
11/13 日 0.0   仕事が終わり、帰宅する時間が微妙に遅く、帰宅してから走る時間が確保できないと思い、仕事先の溜池山王から自宅まで約１０キロを１時間３０分程で、歩いて帰宅、荷物を持っての速歩だったので、結構いい汗かけました。
11/14 月 0.0   職場の交流で、今日から神奈川の担当の方が２週間私達の職場に来る事になり、顔合わせと言うことで飲み会になってしまいました。
11/15 火 0.0   どうやら母が風邪ひいちゃったようです、来週は楽しみにしていた町会の旅行なんだけれど、参加出来るかなぁ？こんな時に風邪をうつすなんて、何て親不孝なんでしょう・・・
11/16 水 0.0   日帰り出張のため、今週も、織田フィールドから足が遠のいてしまいました・・・
11/17 木 0.0   今日も出張、帰りに、日曜日に出勤した溜池の現場に立ち寄り、書類をもらって再び家まで歩きで帰宅、歩く限りでは、どこにも違和感が出ないので、そろそろ走り出してみようかな、とも思います。風邪気味だった母の体調も回復し、来週の旅行には出かけるわよ、と言ってました、こちらも一安心です。
11/18 金 0.0   出張２日間の間、私のの仕事の埋め合わせをしてくれたのは少しだけ、今日は朝から、工事の打ちあわせ、別の工事の現場確認、それとまた別の工事の現場立会いと、移動しまくりの上に、最後はまた別の現場の故障対応で締めくくり。現場に帰ると、毎日スリリングに過ごせます。
11/19 土 8.0   ジョグ
 55分
 冬並の気候になってしまっていたので、日暮れてから寒い中を走るのは止めて、昼間の時間帯に走りましたが、家からの練習でこの時間帯に走ったのは、いつ以来でしょう？と思うくらい、明るい道路を走っていない気がしました
11/20 日 0.0   ３週連続休日出勤
 帰宅は最近のマイブームで徒歩敢行、１０キロあまりを今日も歩いて帰りました。
11/21 月 12.0   ジョグ
 72分
 速く走ろうと、気持ちが焦ると右腰の動きが追いつけませんが、ゆっくり小さなピッチで走れば、ちゃんと走れてます。
11/22 火 5.0   ジョグ
 35分
 昨日がんばり過ぎたせいか、左ヒザに疲れが溜まっちゃって、足に力が入りません。それを言訳に少ししか走りませんでしたが、本当は、夕食のお買い物に時間をとられすぎたのが、走る時間の無くなった原因かも？
11/23 水 10.0   ジョグ
 70分
 以前に比べると少〜しだけれど、右腰（お尻の付け根あたり）の動きが硬いので、足の出し方にアンバランスがあるのでしょう、動きをかばっている左ヒザに負担がかかりそうな感じです、調子を上げて行くには、まだイマイチの状態、もうチョット我慢かな。
11/24 木 0.0   左ヒザの動きがが硬い
 最近体重計に乗っていないから何とも言えません（現実を知りたくないから体重計に乗ってないのが真実）が、上半身の重さが、ヒザに負担を与えているのでしょうか？怖いなぁ。
11/25 金 0.0   帰宅ウォーク
 45分
 帰宅途中、地域のランナーの方とばったり会って、しばらく話をしていましたが、その方は１０月始めに風邪をひいて体調を崩し、４０日近く療養したそうです、今年の風邪って、怖いんですね。
11/26 土 12.0   ジョグ
 85分
 走りながら、右足の着地時に、足の外側に重心がかかり過ぎていることを感じたので、平らな場所を走る時に、着地時の重心を内側に持って行くことを心がけると、腰にも負担がかからないように感じました。
11/27 日 12.0   ジョグ
 81分
 今日も着地の時の足のつき方に気を配りながらジョグ、最初のうちは動きがギクシャクでしたが、そのうちに意識せずとも着地がフラットに出来る様になり、腰への負担は減りましたが、体が重いのと、ももの筋肉が衰えで、帰りの登坂が辛かった！
11/28 月 8.0   歩きのようなジョグ
 60分
 ようやく右腰の動きが良くなってきたと思ったら、今日は左ヒザが張ってしまい、走るどころか、歩く時もヒザに重心かけるのが辛い状態になっちゃいました。これって、ももの筋力が落ちているから、ヒザに負担かかってるんでしょうね。
11/29 火 0.0   階段の登り降りでも、ももに張りを感じなくなりました、やはりストレッチをしっかりやらなきゃ、いけませんね。
11/30 水 0.0   飲み会で
 飲み潰れました・・・
走行距離 103.0  km