2004／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 水 | 8.0 | ①ジョグ ②400×２ |
①40分 ②82・82 |
心肺機能を持ち上げようと、インターバルらしき練習をしようと思ったら、2本で打ち上げちゃいました。 練習後のアフターは、なぜかえらい盛りあがり！こんな仲間がたくさんいると、精神的に支えあって頑張れますよね。 |
| 9/02 木 | 0.0 | かつての上司だった方達が職場に訪れたので、最初は視察対応だったのに、昔を懐かしむ飲み会に発展しちゃいました。 |
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| 9/03 金 | 0.0 | 霧ケ峰行き |
午前中は仕事だったので、走っているヒマなし、バネを貯めての霧ケ峰行き？ |
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| 9/04 土 | 32.0 | 朝：ジョグ＆ウォーク2キロ 昼：池のくるみ～三峰30キロ |
朝：25分 昼4時間4分 |
先月は22キロ、今月は30キロ、いずれも最後の5キロはヘロヘロでしたが、どうにか完走、これで秋の20キロ＆ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝを完走出きるメドが立ちました |
| 9/05 日 | 11.0 | 雨：寒いので里に向かってジョグ |
67分 |
最初が下りだったので、良い調子で走れたのですが、折り返してからの上りは、昨日の疲れで脚が全然動いてくれませんでした |
| 9/06 月 | 6.0 | ジョグ |
36分 |
走り始めは、疲労で右のお尻が硬かったのですが、走るにつれて右のお尻の硬さがほぐれました。 |
| 9/07 火 | 5.0 | ジョグ |
31分 |
台風の強風の中はバランスが崩れて走りにくいです、帰りは雨を避けるためにハイペースでしたが、まだまだ右足にうまく重心が乗りません。 |
| 9/08 水 | 14.0 | 織田フィールド イッキ校長様とも久しぶりお会いできました(^_^) |
①ジョグ２５分４キロ②ジョグ５５分１０キロ③２００ｍ流し１本 |
脚のバランスに気を付けながらのジョグですが、織田フィールドなら走りやすいのか、一緒に走ってくれた人が良かったのか、気持ち良くジョグが出来ました。２００ｍ流しも、あやとんさんと一緒だったので手抜き（脚抜き？）せず最後まで力を抜かずに懸け抜けることが出来ました。 |
| 9/09 木 | 5.0 | ジョグ |
33分 |
雨と雷から逃げるジョグ、脚のバランス少し良くなりました。 |
| 9/10 金 | 0.0 | 帰宅際に雨となり、帰るタイミングを逸してしまいました。 |
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| 9/11 土 | 10.0 | ジョグ |
70分 |
昼間走ったら、暑くって体が思うように動いてくれませんでした。来週の玉造、大丈夫だろうなぁ・・・ 夜は某牧場パーティー、楽しむぞ～♪ |
| 9/12 日 | 8.0 | ジョグ |
52分 |
お定まりの二日酔いジョグでございました。 |
| 9/13 月 | 6.0 | 光速ジョグ |
33分 |
信号で止まった時間を抜けば、久しぶりの1キロ5分以内のペース、私にとっては、これでも光速並み！です。 |
| 9/14 火 | 5.0 | 朝ジョグ |
35分 |
朝練に体と気持ちが付いて行けず、のんべんだらりんジョグ、今日は位置に中眠かった。 |
| 9/15 水 | 10.0 | 織田フィールド60分ジョグ １００ｍ流し5本 ３００ｍ1本 |
60分＋α |
玉造に向けてテンションがあがってきましたが、20キロを確実に走れる練習を、レースまでに積めなかったのが心残りです。 |
| 9/16 木 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
練習が積めていなければ、あとは溜まりバネにたよるのみ、もう無理はしないもんね。 |
| 9/17 金 | 6.0 | ジョグ |
35分 |
最後の悪あがき？脚の動き・腰の位置・走るスピードなどを最終チェック。 ２０キロのレース、ちゃんと走れますように！ |
| 9/18 土 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
玉造温泉周辺、東京より蒸し暑い！ |
| 9/19 日 | 20.0 | 玉造松江毎日マラソン２０キロの部 |
1時間47分40秒 |
４年ぶりの完走、21世紀自己ベスト、復活の狼煙になるか！？ |
| 9/20 月 | 0.0 | 帰京 |
全身の筋肉痛をお土産に無事帰宅いたしました。 |
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| 9/21 火 | 6.0 | ジョグ |
35分 |
まだ、両足のももが疲れきってます、まるでフルマラソンを走った直後のよう・・・夜はテレビの「ウォーターボーイズⅡ」最終回に見入って涙してました |
| 9/22 水 | 12.0 | ジョグ |
80分くらい |
玉造のおみやげ話などしながらのジョグ、アフターは、島根組を交えた電話アフターとなり､玉造アフター5次会の様相でした |
| 9/23 木 | 8.0 | ジョグ |
48分 |
お彼岸でお墓参り、思ったより速く帰宅出来たので、走る時間を確保できました。 |
| 9/24 金 | 0.0 | 連休中日、５日ぶりに出勤したら、職場の２２人中１２人が休みで、ノンビリのつもりが慌ただしい一日になっちゃいました。 |
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| 9/25 土 | 5.0 | ジョグ |
32分 |
今日は栃木の親戚のお墓参り、帰ってきて走り出したら雨！ずぶ濡れました |
| 9/26 日 | 8.0 | ジョグ |
47分 |
涼しくなって走りやすくなりました、走り込みの季節なのですが、右脚腸脛靱帯の張りが解消しきれないので、ロングジョグをする気持ちになれません |
| 9/27 月 | 0.0 | お残業 |
雨もありましたが、中間決算間近で仕事がテンコ盛りです |
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| 9/28 火 | 8.0 | ジョグ |
47分 |
講習会で硬い椅子に座り続けたせいか右腰が張ってしまい、走り始めは脚を引きずってました |
| 9/29 水 | 7.0 | 織田フィールドジョグ ①ひなこさんと30分 ②なおこさんと10分 |
40分 |
台風21号様にそなえ、職場の予防保全で織田フィールドに行く時間が遅くなってしまいました。 アフターでは秋田ウルトラの入賞者と、幸せ者が集い、楽しい話題に花咲きました。 |
| 9/30 木 | 7.0 | ジョグ |
49分 |
台風の風雨で睡眠不足、眠れない以外の実害がなかったから、ま、いっか。 |
| 走行距離 | 217.0 km | |||