えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇+2歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 10.0   ジョグ
全部で60分
富士登山駅伝サポートをしながら1区・11区のコースをジョグ
8/02 月 7.0   ジョグ
49分
富士登山駅伝を終えてまったりジョグ、次は玉造、自分が走らねば!
8/03 火 0.0   右足の向う脛が張ってしまっていることもあり、仕事に逃げてしまいました。
8/04 水 15.0   織田フィールドジョグ
@45分 A55分
@masumiさん・あやとさんと A最初は、ちえさん・kyokoさん、その後015。さんや玉三郎さんと。 楽しく長くジョグできました。
8/05 木 7.0   ジョグ
45分
大汗かいて走った割には、体重が減りません、即効を期待しちゃ、いけないんですね。 58.2kg 20.0%
8/06 金 0.0   地震で
揺り起こされました・・・
8/07 土 22.0   池のくるみ〜和田峠
138分
今はこれが一杯一杯だけれど、秋には20キロやハーフマラソンの距離を走れる感覚は掴めました。
8/08 日 10.0   池のくるみ〜車山
120分
本当は、もっと山の奥に行きたかったけれど、足の疲労がそれを許してくれませんでした。
8/09 月 7.0   ジョグ
44分
立秋を過ぎたのに東京は暑い!あとどのくらいこの暑さを我慢すればいいのでしょう?
8/10 火 7.0   ジョグ
47分
暑くってジョグにも力が入りませんが、玉造や諏訪湖のためにも頑張らねば。
8/11 水 12.0   織田フィールド @速めのジョグ30分 Aゆっくりジョグひなこさん達と45分 B走りたくって流し4本
全部で120分
ゆっくりジョグではまだ右足が外へ流れますが、リズムを作った走りの時には、脚の流れがなくなってきました。 無理なく脚のリズムをつかめれば、綺麗な足の運びで走れるはずです。
8/12 木 0.0   仕事
明日から夏休み!なのに残業でした。
8/13 金 10.0   ジョグ
66分
暑くて給水過多、お腹の調子が・・・
8/14 土 10.0   ジョグ
68分
起伏のあるコースを走ったら、腰と脚の動きがバラバラ、まだ右腰がギクシャクしてます。
8/15 日 7.0   ジョグ
48分
41日ぶりの真夏日脱出、涼しいと思ってジャージを着て走ってみましたが、体を動かしたらやはり暑かった!
8/16 月 7.0   ジョグ
48分
右足の動きが思うようにならないことに苛立ちを感じます。痛みがなくなったのだから、リハビリを続ければ走れるんだと思い、頑張らねば。
8/17 火 7.0   ジョグ
47分
右足を出そうとするあまり、腰が伸びきってます、チト腰を落とし気味にして走れば良いのね。
8/18 水 10.0   織田フィールド@ジョグ35分早め Aジョグ40分ゆっくり B200m×2本狂ったように
200M37.6&37.8
昔の感覚を脚に思い出していただこうと思いましたが、心肺機能が全く追従できていませんでした・・・哀れよのう。
8/19 木 5.0   ジョグ
36分
昨日の200m×2本で、大腿四頭筋が筋肉痛です。情けないと思う一方、脚に刺激を与える運動が出来るようになってきたうれしさも少し。
8/20 金 8.0   ジョグ
51分
筋肉痛はとれました、2日で大丈夫っでことは、体はまだまだ若いようです? 58.0kg 18.5%
8/21 土 7.0   ジョグ
47分
久しぶりにマッサージを受けたら、腰が揉み返しでメロメロになってしまいました。
8/22 日 7.0   ジョグ
42分
マッサージの揉み返しが抜けたら、腰が楽になりました、あと少し右脚の重心移動がスムーズに出来ればいいな、と思います。
8/23 月 8.0   ジョグ
48分
右脚の重心移動がスムーズでないのは、大腿二頭筋への力の入り方がおかしくなってるからだ、ってことがわかってきました。原因がはっきりすれば、対策は必ずある!と思います。
8/24 火 6.0   ジョグ
48分
今日は、右足の蹴り出す力を、地面に伝えることが出来ず、苛立ちのジョグでした。
8/25 水 5.0   ジョグ&流し1本
合計30分とちょっと
織田フィールドに行くのが遅れ、満足に走れませんでした。でも、流しを気持ちよく出来たから、ま、いっか!
8/26 木 0.0   お疲れ休憩
昨日は朝から夕方まで気を張りすぎたので、今日は思いきりリラックス・・・
8/27 金 7.0   ジョグ
47分
走る前、雨が降り始めたのでストレッチしながら様子見、そのなかでも長脛靭帯のストレッチが有効だったようで、右足が楽に動きました。
8/28 土 12.0   ジョグ
78分
玉造への遠征用切符を購入、宿もナンバーも決まったし、後は完走あるのみ!
8/29 日 7.0   ジョグ
47分
ここ数日の雨でテンションも下がり気味、ずぶ濡れて走るのは気持ち良くないですね。。。
8/30 月 0.0   お仕事残業
設備故障大量発生の日、明日の台風襲来までに何とかせねばと、仕事に頑張りました。本音は、昨日までのランニングへのテンション下降から抜け出すため、走ることから逃げたかったのかも?
8/31 火 7.0   ジョグ
46分
ゆっくりのつもりが、下り坂では勢いがついちゃいます、天気も良くなったし、玉造への切符を購入したことでテンションが再び上昇気味かな?
走行距離 227.0  km