2004／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 12.0 | ジョグ |
76分 |
腰の状態の上向きを確認、ピッチを乱さずに走れるようになってきました。 ＊９．６ｋｇ ＊０．５％ アスタリスク復活？ |
| 5/02 日 | 10.0 | ジョグ |
61分 |
連休で静かになった街をみながらジョグ、車の数がいつもこのくらいなら、空気もキレイでいいのにな〜 |
| 5/03 月 | 8.0 | ジョグ＆散策 |
65分 |
霧ケ峰一日目、ようやくたどり着いたら、まさに霧ケ峰、霧の中の散策でした。 |
| 5/04 火 | 8.0 | ジョグ |
45分 |
今日も雨！諏訪でプチオフ会を催したあと、少しだけ走りましたが、すぶ濡れになっちゃいました。 |
| 5/05 水 | 12.0 | ジョグ |
100分 |
霧ケ峰は今日も雨、思い起こせば霧ケ峰に来た初日に地元の神様にお参りに行ったのですが、そこは雨乞いの神様！今年は私が霧ケ峰に行く日はいつも雨かもしれません。 |
| 5/06 木 | 10.0 | ジョグ |
61分 |
都会の起伏程度なら普通に走れるようになりましたが、強い時は、山だって走れたんだよな〜と、山から帰ってきて思いました。 |
| 5/07 金 | 12.0 | ジョグ |
71分 |
だんだんと走れるようになってきましたが、おデブのせいで、ジャージで又ズレしそうな感じです、スリムにならねば・・・ *9.2ｋｇ *0.0% |
| 5/08 土 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
昨日頑張りすぎたか、右梨状筋がお疲れなので、今日はおとなしいジョグで済ませました。 |
| 5/09 日 | 9.0 | ジョグ |
60分 |
お疲れ抜きジョグ＆ビデオ鑑賞しながらストレッチ等5時間、こっちの方がハードでした。 |
| 5/10 月 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
朝は雨でしたが、午後はなんとか走る時間を確保。 右腰の「タメ」も出来るようになり、地面を脚全体で蹴れるようになりつつあります。 *9.2kg *9.5% 体死亡率が減少しているのが嬉しい。 |
| 5/11 火 | 0.0 | 函館出張 |
６時間 |
東北新幹線はやて〜在来線スーパー白鳥 |
| 5/12 水 | 0.0 | 函館出張帰り |
６時間 |
在来線スーパー白鳥〜東北新幹線はやて |
| 5/13 木 | 0.0 | 帰ったら仕事が溜まってた |
残業４時間 |
会議より、電車に座り続けて疲労感一杯 |
| 5/14 金 | 0.0 | 週末に仕事をしないために |
残業３時間 |
土日は自分の時間になりました、あとは気を抜き過ぎて、飲んだくれないようにしなきゃ。 |
| 5/15 土 | 8.0 | ジョグ |
48分 |
ようやく走れました。腰の状態はかなり改善、以前のフォームにかなり近づいた走りができますが、心肺機能が追従できません。 ＊０．４kg ＊３．５％！ 走らずにいたツケが！！！ |
| 5/16 日 | 3.0 | チャレンジ皇居給水＆応援 給水伴走１００ｍ×20本 ５０ｍ程度は数知れず |
おおむね３時間 |
トップグループのスリリングなレース展開に手に汗握りました。応援した仲間のなかから、優勝・入賞者や、自己ベストを更新した人が出たし、ネットランナーとの顔合わせもたくさんで来たので、応援のし甲斐がありました。 |
| 5/17 月 | 0.0 | チャレンジ皇居応援＆アフター後遺症です。 |
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| 5/18 火 | 0.0 | 仕事を片付ける事に専念しましたが、走りたいとの気持ちが・・・ |
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| 5/19 水 | 10.0 | 織田フィールド・ジョグ＆２５０ｍ流し |
80分 |
雨の中でしたが、ゆっくりと走れたので気持ちと体がほぐれました。 |
| 5/20 木 | 0.0 | 深夜作業 |
終わって帰ろうと思ったら、台風で帰れません（涙） |
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| 5/21 金 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
体内時計が狂って、集中力を欠いてます。 |
| 5/22 土 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
右腸脛靱帯が張り気味です。さ、今夜も夜のお仕事、、、がんばろう。 |
| 5/23 日 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
腸脛靱帯の張りは解消させましたが、今度は右足ふくらはぎが張ってます。右足の指に重心を乗せて蹴れるようなってきたので、ふくらはぎも使えてきたようです。 |
| 5/24 月 | 0.0 | お残業 |
朝方、右足ふくらはぎをつってしまい、午前中はふくらはぎが硬直感で満足に歩くことも出来ず、傘を杖に歩いておりました。 |
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| 5/25 火 | 10.0 | ジョグ |
62分 |
まだ右のふくらはぎがピリピリしますが、体重を足の指にかけるフォームで走れることを、ゆっくりペースで確認しました。 ＊０．２kg １９．５% |
| 5/26 水 | 7.0 | ジョグ |
50分 |
右足のふくらはぎ対策に、厚でのソックスと底の減っていないシューズを使ったら、かなり楽になりました。やはり「道具」は良いものを正しく使わなけりゃね。 *9.2kg *0.0% |
| 5/27 木 | 0.0 | お残業 |
２時間ちょっと |
今日は自分の技術力の低下を実感した日、、、自信過剰は事故の元、です。 |
| 5/28 金 | 0.0 | 発熱 |
３８℃ |
解熱剤と抗生物質をもらって一日静養。 まいった〜・・・ |
| 5/29 土 | 0.0 | まだ体調不良 |
でも休日出勤、暑い中で一日動き回っていたら、体調は上向きになりました。 |
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| 5/30 日 | 6.0 | 病み上がりジョグ |
38分 |
６ｷﾛがこんなに長いとは・・・体に力が入りませんでした。 58.8kg 21.5% |
| 5/31 月 | 0.0 | 大規模故障 |
のあおりを受けて、帰宅がすっかり遅くなってしまいました。 |
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| 走行距離 | 161.0 km | |||