2004／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 10.0 | ジョグ |
全部で60分 |
富士登山駅伝サポートをしながら1区・11区のコースをジョグ |
| 8/02 月 | 7.0 | ジョグ |
49分 |
富士登山駅伝を終えてまったりジョグ、次は玉造、自分が走らねば！ |
| 8/03 火 | 0.0 | 右足の向う脛が張ってしまっていることもあり、仕事に逃げてしまいました。 |
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| 8/04 水 | 15.0 | 織田フィールドジョグ |
①45分 ②55分 |
①ｍａｓｕｍｉさん・あやとさんと ②最初は、ちえさん・ｋｙｏｋｏさん、その後０１５。さんや玉三郎さんと。 楽しく長くジョグできました。 |
| 8/05 木 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
大汗かいて走った割には、体重が減りません、即効を期待しちゃ、いけないんですね。 58.2ｋｇ 20.0％ |
| 8/06 金 | 0.0 | 地震で |
揺り起こされました・・・ |
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| 8/07 土 | 22.0 | 池のくるみ～和田峠 |
138分 |
今はこれが一杯一杯だけれど、秋には20ｷﾛやハーフマラソンの距離を走れる感覚は掴めました。 |
| 8/08 日 | 10.0 | 池のくるみ～車山 |
120分 |
本当は、もっと山の奥に行きたかったけれど、足の疲労がそれを許してくれませんでした。 |
| 8/09 月 | 7.0 | ジョグ |
44分 |
立秋を過ぎたのに東京は暑い！あとどのくらいこの暑さを我慢すればいいのでしょう？ |
| 8/10 火 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
暑くってジョグにも力が入りませんが、玉造や諏訪湖のためにも頑張らねば。 |
| 8/11 水 | 12.0 | 織田フィールド ①速めのジョグ３０分 ②ゆっくりジョグひなこさん達と４５分 ③走りたくって流し４本 |
全部で120分 |
ゆっくりジョグではまだ右足が外へ流れますが、リズムを作った走りの時には、脚の流れがなくなってきました。 無理なく脚のリズムをつかめれば、綺麗な足の運びで走れるはずです。 |
| 8/12 木 | 0.0 | 仕事 |
明日から夏休み！なのに残業でした。 |
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| 8/13 金 | 10.0 | ジョグ |
66分 |
暑くて給水過多、お腹の調子が・・・ |
| 8/14 土 | 10.0 | ジョグ |
68分 |
起伏のあるコースを走ったら、腰と脚の動きがバラバラ、まだ右腰がギクシャクしてます。 |
| 8/15 日 | 7.0 | ジョグ |
48分 |
４１日ぶりの真夏日脱出、涼しいと思ってジャージを着て走ってみましたが、体を動かしたらやはり暑かった！ |
| 8/16 月 | 7.0 | ジョグ |
48分 |
右足の動きが思うようにならないことに苛立ちを感じます。痛みがなくなったのだから、リハビリを続ければ走れるんだと思い、頑張らねば。 |
| 8/17 火 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
右足を出そうとするあまり、腰が伸びきってます、チト腰を落とし気味にして走れば良いのね。 |
| 8/18 水 | 10.0 | 織田フィールド①ジョグ35分早め ②ジョグ40分ゆっくり ③２００ｍ×2本狂ったように |
200M３７．６＆３７．８ |
昔の感覚を脚に思い出していただこうと思いましたが、心肺機能が全く追従できていませんでした・・・哀れよのう。 |
| 8/19 木 | 5.0 | ジョグ |
36分 |
昨日の２００ｍ×２本で、大腿四頭筋が筋肉痛です。情けないと思う一方、脚に刺激を与える運動が出来るようになってきたうれしさも少し。 |
| 8/20 金 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
筋肉痛はとれました、２日で大丈夫っでことは、体はまだまだ若いようです？ 58.0kg 18.5% |
| 8/21 土 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
久しぶりにマッサージを受けたら、腰が揉み返しでメロメロになってしまいました。 |
| 8/22 日 | 7.0 | ジョグ |
42分 |
マッサージの揉み返しが抜けたら、腰が楽になりました、あと少し右脚の重心移動がスムーズに出来ればいいな、と思います。 |
| 8/23 月 | 8.0 | ジョグ |
48分 |
右脚の重心移動がスムーズでないのは、大腿二頭筋への力の入り方がおかしくなってるからだ、ってことがわかってきました。原因がはっきりすれば、対策は必ずある！と思います。 |
| 8/24 火 | 6.0 | ジョグ |
48分 |
今日は、右足の蹴り出す力を、地面に伝えることが出来ず、苛立ちのジョグでした。 |
| 8/25 水 | 5.0 | ジョグ＆流し1本 |
合計30分とちょっと |
織田フィールドに行くのが遅れ、満足に走れませんでした。でも、流しを気持ちよく出来たから、ま、いっか！ |
| 8/26 木 | 0.0 | お疲れ休憩 |
昨日は朝から夕方まで気を張りすぎたので、今日は思いきりリラックス・・・ |
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| 8/27 金 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
走る前、雨が降り始めたのでストレッチしながら様子見、そのなかでも長脛靭帯のストレッチが有効だったようで、右足が楽に動きました。 |
| 8/28 土 | 12.0 | ジョグ |
78分 |
玉造への遠征用切符を購入、宿もナンバーも決まったし、後は完走あるのみ！ |
| 8/29 日 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
ここ数日の雨でテンションも下がり気味、ずぶ濡れて走るのは気持ち良くないですね。。。 |
| 8/30 月 | 0.0 | お仕事残業 |
設備故障大量発生の日、明日の台風襲来までに何とかせねばと、仕事に頑張りました。本音は、昨日までのランニングへのテンション下降から抜け出すため、走ることから逃げたかったのかも？ |
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| 8/31 火 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
ゆっくりのつもりが、下り坂では勢いがついちゃいます、天気も良くなったし、玉造への切符を購入したことでテンションが再び上昇気味かな？ |
| 走行距離 | 227.0 km | |||