2004／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
昨日の疲労や後遺症はありません、ようやく走れる腰が戻ってきたようです。 |
| 4/02 金 | 0.0 | 歓送迎会で飲み潰れました・・・ |
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| 4/03 土 | 7.0 | ジョグ |
49分 |
桜を愛でながら、お花見＆昨日の反省ジョグ |
| 4/04 日 | 7.0 | ジョグ |
48分 |
昨日の好天とうって変わって冬に戻ったよう。 まだ右腰の動きが良くないせいか、左足にマメを作っちゃいました。 |
| 4/05 月 | 0.0 | 年度明けの残業初め、今年もウカウカしていられなさそうです。 |
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| 4/06 火 | 7.0 | ジョグ |
50分 |
春のスーツを着たら、ピチピチ！体型を戻すためにもマジメに走らんといかん！と思いつつ冬のウェアを着込んでとりあえず汗を絞るインスタント減量。 *9.8kg *0.5% とりあえず超大台脱出？ |
| 4/07 水 | 12.0 | 織田フィールドジョグ＆２００ｍ流し1本 |
78分 |
久しぶりに「ハーレムジョグ」でした♪ |
| 4/08 木 | 0.0 | |||
| 4/09 金 | 0.0 | |||
| 4/10 土 | 10.0 | ジョグ |
80分 |
桜見物ジョグも今日でおしまいかな？ *0.0kg *1.5% |
| 4/11 日 | 17.0 | ジョグ |
98分 |
駒沢公園1周コース、頑張ったから *8.8kg *2.0% |
| 4/12 月 | 0.0 | |||
| 4/13 火 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
お母さん、お誕生日おめでとう♪ |
| 4/14 水 | 12.0 | 織田フィールドジョグ |
83分 |
雨の中でしたが、8年ぶりに水兵さん、2ヶ月ぶりにひなこさんと会えて、嬉しかった～♪ |
| 4/15 木 | 0.0 | 残業 |
もうチョット早く仕事を切上げておけば良かったのに・・・ |
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| 4/16 金 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
歩道の白線の上に足を置き、まっすぐ走れるかどうかをチェック、左右の足運びのバランスを見るには良い方法です。 |
| 4/17 土 | 18.0 | ①家～織田フィールド②織田フィールドジョグ＆流し4本 |
①50分 ②70分 |
気温が高かったので、思ったより体力消耗、コソ練習１０００ｍを目論んでいましたが、実施出来ませんでした。 |
| 4/18 日 | 5.0 | ジョグ |
36分 |
昨日の筋肉痛が・・・ |
| 4/19 月 | 10.0 | ジョグ |
63分 |
まだ右足が蹴り出す時に足の力を地面に伝えきれず、外に逃がしてます。下り坂は無理なく足が動くんですけれどね。 ＊９．８ｋｇ *0.5% とりあえず超大台暫定脱出 |
| 4/20 火 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
右足を意識しながらも、やや速めのペース。 ＊9.8ｋｇ *0.0% |
| 4/21 水 | 8.0 | 織田フィールドジョグ＆１０００ｍ |
ジョグ50分 １０００ｍ4分15秒くらい？ |
∞さまと一緒に１０００ｍ、4分代のペースなら違和感なしでした。 4月29日の駅伝に向け、みんなでタスキ渡し練習、トラックの中でやるのは恥かしかったけれど、みんな盛りあがってました～ |
| 4/22 木 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
脚の調子を見ながらのジョグ、脚の調子が良くなった分、お腹の重さが気になり始めました。 |
| 4/23 金 | 0.0 | 飲み過ぎてしまいました・・・ |
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| 4/24 土 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
風邪ひいちゃったらしく、咳が止まりません、呼吸が苦しい！ |
| 4/25 日 | 7.0 | ジョグ |
43分 |
今日も咳が止まらず、おとなしくしていたので、呼吸は苦しくなくなりました。 |
| 4/26 月 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
咳は良くなりましたが、土日に徹底的にやった腰のマッサージの影響で、強烈な揉み返しが来ちゃいました。 |
| 4/27 火 | 0.0 | 風に飛ばされることはないだろうけれど、風雨が強くて走るのはお休み。 |
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| 4/28 水 | 10.0 | ジョグ |
①ブラインドランナー伴走55分 ②あやとさんとジョグ25分 |
思わぬところで、ブラインドランナー伴走デビューを果たしました。 初伴走を、Ｕ市さんに氏名されるなんて、幸せも野かも？ |
| 4/29 木 | 6.0 | 横浜市民駅伝 |
3キロ12分54秒 |
地底＠しょぼ～んチームで出場、本人としては大健闘も、チームの順位一つ下げを決定着ける走りでしかありませんでした、しょぼ～ん。。。 |
| 4/30 金 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
腰・脚の様子見ジョグ、大丈夫、昨日程度の負荷には耐えられるまで回復してきたようです。 |
| 走行距離 | 183.0 km | |||