2004／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | |||
| 3/02 火 | 0.0 | |||
| 3/03 水 | 0.0 | |||
| 3/04 木 | 0.0 | |||
| 3/05 金 | 0.0 | |||
| 3/06 土 | 0.0 | ゆりちゃん、結婚おめでと〜♪ |
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| 3/07 日 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
ようやく業爆から一息つけてジョグが出来ました。仕事で走れなかった分、腰が軽くなってます、やはり故障には休養が一番の薬のようですね。 |
| 3/08 月 | 0.0 | |||
| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
25年間の貯金を全てはたいてしまったように、体が重く呼吸が苦しいジョギングでした。 |
| 3/11 木 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
新陳代謝を高めようと、暖かいにもかかわらず真冬のウェアでジョグ、結果はﾋﾞｰﾙを美味しく頂けてます。 |
| 3/12 金 | 0.0 | |||
| 3/13 土 | 0.0 | |||
| 3/14 日 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
体に力が入らん・・・ |
| 3/15 月 | 12.0 | ジョグ |
79分 |
右腰に重心を乗せて走れるようになりつつありますが、まだ早く走るに至るには道が遠そう。 *0.2kg *0.5% ４月にはＬＳＤが出来るようにして体重を減らさねば！ |
| 3/16 火 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
人事の話で帰宅が遅くなりました、でも私にとっては「ひとごと」だわさ。 |
| 3/17 水 | 10.0 | 織田フィールドジョグ |
90分 |
名古屋帰りのkyokoさん・leikoさんの楽しい？お土産話聞きながらジョグできました。 |
| 3/18 木 | 10.0 | ジョグ |
61分 |
昔の朝練コースを走りましたが、今更ながら朝から起伏のあるこんなコースをよく走っていたもんだな、と自分で感心しちゃいました。 *0.0kg 19.0% 超大台脱却まであと一息！ |
| 3/19 金 | 10.0 | ジョグ |
61分 |
昨日同様、このくらいまでなら無理なく走れるようになったのかな？次へのステップを踏まなければ。 *0.0kg 20.0% この程度の運動量では体重は減らないの？ |
| 3/20 土 | 5.0 | ジョグ |
31分 |
雨の止むのをまって少しだけジョグ、1日1回練習の最低目標をクリア。 |
| 3/21 日 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
マッサージ効果で1日ダルダル気分、当然走りもダルダル・・・ |
| 3/22 月 | 0.0 | お彼岸のお墓参り、季節はずれ？の雪で往生しました。 |
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| 3/23 火 | 0.0 | |||
| 3/24 水 | 10.0 | 織田フィールドジョグ |
80分 |
荒川でフルマラソン自己ベストを更新した、あやとさんと一緒にジョグ、自己ベスト更新のために苦労したあやとさんの軌跡をしっかり聞かせていただきました。 |
| 3/25 木 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
腰に負担をかけないようにチョコマカ走り。過去の自分は、オーバーストライド気味の大胆なフォームだったんですけれど、今はその面影、かけらもなしです。 |
| 3/26 金 | 0.0 | Web練習日記仲間でつつみさん送別会、今度は別府で会いましょうね〜♪ |
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| 3/27 土 | 10.0 | ジョグ |
72分 |
二日酔いの反省と共に、一日集中腰のリハビリ、夕方のジョグ、腰が動く幹事が？ *9.6kg *4.5% 体重が超大台から大台へ回復しましたが、体死亡率が！！ |
| 3/28 日 | 12.0 | ジョグ |
90分 |
品川区・大田区・目黒区とお花見を兼ねてジョグ。 *0.0kg *2.5% 再び超大台！原因は食べ過ぎですね。 |
| 3/29 月 | 7.0 | ジョグ |
49分 |
今日もお花見ジョグ、腰は暖まるとかなり楽になるようになりました。 *0.2kg *1.5% 一日10キロ以下のジョグでは体重が減らないようです。 |
| 3/30 火 | 0.0 | 雨 |
帰宅時間も中途半端になってしまい、走らずストレッチのみでした。 |
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| 3/31 水 | 16.0 | ジョグ |
110分 |
織田フィールド8レーン37周 たぶん超大台を抜けられたろうけれど、未計測のため未公認だろうなぁ |
| 走行距離 | 151.0 km | |||