2003／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
今月はマジメなランナーとして生活できますように・・・ |
| 11/02 日 | 12.0 | なんちゃってＬＳＤ |
100分 |
たぶん今年になってからの最長運動時間、最後はスタミナ切れでヘロヘロでした。 |
| 11/03 月 | 10.0 | 速めのジョグ |
56分 |
雨模様なので少しペースアップ、喘息症状はこの程度なら全く出なくなりました。あとは臀筋の張りに引いてもらいたいです。 *8.8ｋｇ *2.0%良く働いたおかげで、良く肥りました。 |
| 11/04 火 | 5.0 | 朝練 |
36分 |
出張前に朝練習（移動の新幹線の中でもう1回眠れるからね）寝過ごすことなく、無事仙台に着きました。 |
| 11/05 水 | 12.0 | 織田フィールドジョグ＆流し3本 |
80分 |
出張先での会議が思いの他早く終わったので、織田フィールドに馳せ参じましたが、雨雲まで連れて行っちゃったようです・・・ |
| 11/06 木 | 0.0 | お残業 |
お土産の渡しかたについてメール指導を２件頂きました、以後もう少し気を使います。。。 |
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| 11/07 金 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
水曜日から気になっている、かかとの痛み。。。 |
| 11/08 土 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
右足をまだ落っことしてるんですね、だからかかとに負担がかかってる。 *8.8ｋｇ *1.0% |
| 11/09 日 | 0.0 | １４時間勤務＆同窓会 |
母校が来年３月を持って廃校、今日が最後の文化際の日だったので、同級生が集合しました。私は仕事で文化祭には出られませんでしたが、同窓会二次会に駈けつけて、懐かしい仲間達と久々に顔をあわせました。。。みんな、いいオヤジになってるな〜（笑） |
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| 11/10 月 | 0.0 | １０時間勤務 |
二日酔いの身には辛い残業・・・ |
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| 11/11 火 | 6.0 | ジョグ |
33分 |
雨、すっかり冬の気配です。ウィンドブレーカー＆手袋使用しました。 *9.0ｋｇ *1.0% |
| 11/12 水 | 10.0 | ジョグ |
57分 |
風邪ひきそうだったので、織田フィールドは欠席。そのおかげで元気になったかな？ *9.0ｋｇ *2.0% た、体死亡率がっ！！！ |
| 11/13 木 | 0.0 | 残業 |
昨日元気に走れたと思ったら、右かかとに張りが・・・まだ腰の動きが硬いからだと思います。 |
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| 11/14 金 | 0.0 | 残業 |
あしたの夜も勤務なのに、、、足で走るより、仕事で走りまわる今日この頃・・・ |
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| 11/15 土 | 0.0 | 深夜勤務 |
高輪台で夜の蝶と化していました・・・ |
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| 11/16 日 | 6.0 | ジョグ |
36分 |
東京国際女子マラソン＆市民マラソン応援、途中ふで様と合流しネットランナーに熱い声援を送るとともに、美人ランナーをチェック！１０２＆２５９ですね♪ *8.6kg *1.0% |
| 11/17 月 | 8.0 | ジョグ |
50分 |
会社で肉体労働、明日は腕と腰が筋肉痛でしょう・・・ *8.6kg *1.5% |
| 11/18 火 | 0.0 | お仕事 |
意外なことに、筋肉痛は無し（もしかして明日？）１６日、沿道で応援しながら写した画像を喜んでもらえて、嬉しいです♪ |
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| 11/19 水 | 12.0 | 織田フィールドジョグ＆流し３本 |
80分 |
東京の街を駆け抜けた女性達の話を聞きながら、久しぶりに「ハーレムジョグ」が出来ました♪ 一昨日の労働の、腕と腰の筋肉痛がでないのが不思議？ |
| 11/20 木 | 6.0 | ジョグ |
38分 |
走りながら空腹感を感じていたので、体重計に乗るのが楽しみでしたが、結果はあんまり変わりません。距離を踏んでないのだからあたりまえか。。。 *8.6kg *0.5% |
| 11/21 金 | 5.0 | ジョグ |
40分 |
連休前、業爆も加わりジョグもヘロヘロです・・・ |
| 11/22 土 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
心肺機能と筋力の衰えと体重の増加を、体で感じる今日この頃・・・ |
| 11/23 日 | 6.0 | ジョグ |
35分 |
夜は大田原を走った皆さんとのアフターに参加、弾け過ぎました・・・ |
| 11/24 月 | 12.0 | ジョグ |
92分 |
昨夜は飲み過ぎで今日はヘロヘロジョグ、酒のない国へ行きたい〜 *9.0ｋｇ *2.0%重いっ！ |
| 11/25 火 | 0.0 | 雨に迫力負けしました。 |
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| 11/26 水 | 12.0 | 織田フィールドジョグ＆流し３本 |
90分 |
腰とももの違和感は消えましたが、右ヒザの動きがまだ硬いですね、これを解消するまでは無理しない様にします。 |
| 11/27 木 | 0.0 | 飲み会 |
楽しかったっす♪ |
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| 11/28 金 | 0.0 | 会社の先輩と飲み会 |
楽しかったけれど、急な誘いで走り損ねたことが悔やまれます。 |
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| 11/29 土 | 0.0 | 雨・仕事 |
今夜も夜の仕事です、仕事は地下で濡れないのが救い。 |
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| 11/30 日 | 10.0 | ジョグ |
59分 |
朝から雨、やんだ合間をついて走りにでたのに、走り始めたら再び雨が・・・ってことで、最近では早めと言えるペースで走りました。 *9.2kg *1.5% ３日サボりの付けが溜まってます。 |
| 走行距離 | 168.0 km | |||