2003／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 10.0 | 織田フィールドジョグ＆流し3本 |
70分 |
ジョグのペースと相手は色々変わりましたが、あれも「ハーレムジョグ」と言えるのかなぁ？ |
| 10/02 木 | 7.0 | ジョグ |
51分 |
腸脛靱帯、腰に近い方はほぐれてきたみたいです、もう少しの辛抱！ *8.6ｋｇ *7.5% |
| 10/03 金 | 0.0 | お残業 |
仕事に流されました、明日も早出なので今週はハードです（涙） |
|
| 10/04 土 | 0.0 | おお残業 |
18時間 |
覚悟していたとはいえ、辛かった〜。 覚悟の程を示すために、待ち時間に腰や腸脛靱帯のストレッチを怠りませんでした。 |
| 10/05 日 | 12.0 | ジョグ |
80分 |
右脚はかなりほぐれました、でもまだ腰が硬いですね。脚よりも喘息で深い呼吸が出来ないのがクヤシイ！ |
| 10/06 月 | 0.0 | 最近はよく働いてます |
今日は講習会だったので残業はないと思って帰りに職場に寄ったのが運のツキ・・・ よく働いたら、よく走りたいもんだ。 |
|
| 10/07 火 | 0.0 | 今日もよく働きました |
ってか、以前の上司と会って飲みに行っちゃいました。 |
|
| 10/08 水 | 12.0 | 今日はよく走りました |
85分 |
織田フィールドジョグ 業爆で走れなかっただけ脚が軽くなっています。 後は右腰の柔軟性が戻ればいいな。 |
| 10/09 木 | 8.0 | ジョグ |
48分 |
昨日走って今日は下り坂、なんてことは無くなりました。でも、走らずに体を休めていると故障も回復している様なので、ムキになって走るのはまだ止めた方がよさそうです。あとチョット我慢すれば・・・ *9.0ｋｇ *0.0%デブりました。 |
| 10/10 金 | 0.0 | また仕事の虫に・・・ |
ホンとは仕事なんか無視して走りたいんですけれどねぇ・・・ 今日は体重計搭乗自粛 |
|
| 10/11 土 | 8.0 | ジョグ |
46分 |
不本意ながら休日出勤。 仕事のあと、治りかけた右脚腰の動きをチェックしながらジョグ。 *9.0kg *0.5% 仕事に没頭してデブりました。 |
| 10/12 日 | 10.0 | ジョグ |
73分 |
ランニングフォームチェックジョグ。 不本意ながら夕食前に今日も会社から呼び出しがあり、寝る前ににヤケビールなど飲んでます。 *9.0ｋｇ *9.0% |
| 10/13 月 | 12.0 | ジョグ |
79分 |
ゆっくりジョグが出来つつあります、もう少し！ *9.0kg *0.0%ナゼに体脂肪率が増えるの？ |
| 10/14 火 | 0.0 | 雨です |
朝は背中の張りが気になりましたが、夜までには解消。でも昼からの雨のため今日はお散歩とストレッチのみでした。 |
|
| 10/15 水 | 10.0 | 織田フィールドｊｏｇ＆流し4本 |
70分 |
織田フィールドの照明の影をみながらフォームチェック、その後ポチ業務で飼い主様の６００ｍ＋２００ｍ練習のタイム取りのため、グラウンドを斜めに横切る流し4本敢行。気持ちよく走れました(^_^) |
| 10/16 木 | 5.0 | ジョグ |
33分 |
昨日の流しの影響か、脚に軽い筋肉痛のような疲労感があります。 *8.6ｋｇ *9.0% |
| 10/17 金 | 7.0 | ジョグ |
42分 |
右臀部の硬さをほぐせるよう、意識してジョギング＆ストレッチ *9.*ｋｇ 19.0% ぎゃッ！瞬間最高デブか!? |
| 10/18 土 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
右臀部はほぐれましたが、腰が引っ張られる〜！ こっちが元凶ですね。 |
| 10/19 日 | 12.0 | ジョグ |
81分 |
腰をかばうために脚が変な動きしないよう、ゆっくりジョグ、腰の動きをかなり意識出きるようになってきました、前途は明るそう。 *9.0ｋｇ *1･0% こちらの数字は明るくないですねぇ、食べ（飲み）過ぎかな。 |
| 10/20 月 | 5.0 | ジョグ |
33分 |
腰の動きを意識しながらジョグしましたが、力を抜くほどに、右足つま先を地面にこすってしまいます。。。 |
| 10/21 火 | 0.0 | あたふた |
夜の赤坂をバケツ･掃除機・ウェスをもってかけまわるハメに・・・ あ、「仕事」ですからね！ |
|
| 10/22 水 | 10.0 | 織田フィールド |
６５分＋流し3本 |
０１５。様とジョグ＋ポチの飼い主「なおこ」さまのスピード練習タイム取りの流し3本 ｌｅｉｃｏ様は、戌仲間の内輪話に興味津々のようでした(^^) |
| 10/23 木 | 8.0 | ジョグ |
53分 |
腰の調子上向き、もう少しのガマンの気配！ *8.0kg *1.0% なぜに減らない体死亡率？？？ |
| 10/24 金 | 0.0 | 仕事でてんてこ舞い |
どんな踊りなのか見てみたい！って自分でやってるんですが。 |
|
| 10/25 土 | 0.0 | 駅伝審判＆夜の蝶 |
せっかく昭和記念公園まで出かけたけれど、走ってる余裕無し。 |
|
| 10/26 日 | 6.0 | 夜勤明け、夕方に少しだけ走りましたが、体に力はいらず。 |
||
| 10/27 月 | 0.0 | 業爆 |
仕事が爆発しました・・・ |
|
| 10/28 火 | 0.0 | 業爆打ち上げ？ |
打ち上げ花火が爆発、じゃなくって爆発的業務の打ち上げで一杯(^^) |
|
| 10/29 水 | 12.0 | 織田フィールドジョグ |
70分 |
Web練習日記参加の多勢の皆さんと語れました。練習後の飲み会では、某新婚さんの「旦那」の帰りを1時間ほど引きとめちゃいました、怒らないでね〜新妻様(^_^;) |
| 10/30 木 | 0.0 | 留守番業務 |
昨日から一人で家事その他をやっていたら、走る時間が存在せず！一人暮らしして走り続けている方達の偉大さを再認識しました。 |
|
| 10/31 金 | 0.0 | 結局 |
月末最後の日も仕事に埋もれました、今月はよく働きました！ |
|
| 走行距離 | 164.0 km | |||