2003／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
まだ起伏のあるコースでは腰の柔軟性が保てません。久しぶりに体重を計ったら、５９．０ｋ・体脂肪率２０．５％！人生最高体重更新、これじゃただのデブですね・・・ |
| 5/02 金 | 8.0 | ジョグ |
52分 |
右の骨盤の上の脇腹あたりに、右足着地の時に硬さを感じます。これがほぐれれば、足が素直に出せそうな感じ・・・ |
| 5/03 土 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
昨日よりも今日のほうが上向き♪走れる環境をしっかり確保して頑張るぞ！よ～し、もう一度！！ |
| 5/04 日 | 12.0 | ジョグ |
75分 |
家に遊びに来る近所のネコちゃんが増殖!?チビちゃんが、首輪の鈴をチリチリ鳴らしながら、家の廻りをかけ回ってます(^_^) |
| 5/05 月 | 21.0 | ハイキング |
6時間30分 |
高尾山口～景信山～陣馬山～藤野 メンバーは私の他kyokoさん・あやとさん・kazさんとｋａｚさんのお嬢さん（小６）天気に恵まれ、みんな元気に歩ききり、私も歩く限りは足腰に何にも問題なしが確認出来ました♪ |
| 5/06 火 | 12.0 | ジョグ |
78分 |
昨日の影響は、お尻にかすかな筋肉痛のみ、足は大丈夫です。またも、だんだん速くなっちゃう症候群発生。でも最後はヘバッてペース落ちちゃいます。 |
| 5/07 水 | 14.0 | 織田フィールドジョグ |
90分 |
ハーレムジョグ？とんでもない！女王様にしたがって走る、逆ハーレム状態です。（それはそれで、また楽しいのですが） |
| 5/08 木 | 6.0 | ジョグ |
38分 |
午前中までの蒸し暑さと打って変わり、肌寒い小雨のジョグ、そうそうに退散しました。 |
| 5/09 金 | 0.0 | 夜のお仕事なの |
深夜勤務7.5時間 |
渋谷の某所で働いとります・・・ |
| 5/10 土 | 8.0 | ジョグ |
52分 |
夜勤明け睡眠不足ジョグ、眠くって気合入りませんでした。 |
| 5/11 日 | 7.0 | 皇居ジョグ |
チャレンジ皇居でネットランナー応援、その後へんなオヤジと化す・・・ |
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| 5/12 月 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
昨日の画像を編集しながら懺悔・・・あんなコトして記憶にないなんて！！！ |
| 5/13 火 | 5.0 | ジョグ |
32分 |
今週は立ち仕事週間で、腰に負担がかかります。 ネットランナーのご家族の相継ぐ訃報を聞いて、ちょっと暗くなってます。 |
| 5/14 水 | 14.0 | ①家～織田フィールド ②織田フィールド |
①50分 ②40分 |
荷物を背負って走ると、足の運びのバランスの悪さが良く解りました。 だからと言って毎日バッグを背負って走る気は毛頭ありません。 |
| 5/15 木 | 0.0 | 業爆の気配 |
昨夜は恒例の飲み過ぎだし、雨に気持ちが負けたかな？そんなんじゃイカン！と思うんですが。 |
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| 5/16 金 | 0.0 | 気配は現実に |
明日の織田フィールド合同タイムトライアルもＤＮＳ確定です。 |
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| 5/17 土 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
昼間は仕事で結局織田フィールドに行けませんでした。でも2日間の休養（脚だけですが）が効いたのか右足の動きの硬さにいらだつだけのジョグではなく、体重の重さと心肺機能の衰えを意識できるジョグができました。休養に勝る良薬なし、もうちょっと脚を休めたら、もっと良くなるのかな？？ |
| 5/18 日 | 12.0 | ジョグ |
75分 |
Ｑ：なんでジョグで呼吸が苦しいの？ A：それは、あなたが重いからなのよ～・・・ |
| 5/19 月 | 13.0 | ジョグ |
77分 |
Ｑ：なんで下りでペースがあがって、登りでペースが落ちちゃうの？ Ａ：それは、あなたが重いからなのよ～・・・ |
| 5/20 火 | 6.0 | ジョグ＆歩き |
43分 |
久々の朝練は、眠気が先立って、体が動きませんでした。でも、とにかく朝起きて体を動かすことを習慣にしたいですね。。。 |
| 5/21 水 | 5.0 | 織田フィールドジョグ＆流し6本 |
35分 |
流し出来ました、結構スピード感のある走りが出来るな、と嬉しかったけれど、止まろうとするのが大変！重力加速し過ぎちゃってるみたいです。 やっぱ重いのねぇ・・・ |
| 5/22 木 | 13.0 | ジョグ |
80分 |
右の腰、骨盤の外側が張って来ました。足の引きを意識し過ぎたか!? |
| 5/23 金 | 8.0 | ジョグ |
56分 |
足の引きじゃなくて、着地のショックを吸収できてないみたい、大腿直筋の付根がはってるのかしら？ |
| 5/24 土 | 8.0 | 社内駅伝参加 |
2.3キロを8分50秒 |
1キロあたり3分50秒ペースで走れました、でもこのペースで後どれくらい走れるんだろう？ |
| 5/25 日 | 13.0 | ジョグ |
76分 |
昨日の刺激で、右骨盤あたりや、左足中指の張りは消えましたが、右腰の硬さはなかなかとれません！うにゅ～っ！！ |
| 5/26 月 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
夕方の地震で走る時間が少々削られちゃいましたが、限られた時間のなか、かえって脚の動きを良く見て走る事が出来たかも。 |
| 5/27 火 | 6.0 | ジョグ |
34分 |
濡れた路面を走ると、足音がやたら気になります。地面に足を叩きつけちゃってるからですね。これも私が重いから？いいや、これは脚の動きが硬いからです。 |
| 5/28 水 | 10.0 | 織田フィールドハーレムジョグ＆流し少々 |
90分 |
復活近しを思わせる、ヨーコさんと一緒にジョグしました。最初は1キロ8分ペース！なんて言っていたのに、タイムトライアルに挑む仲間を見ながら走っていたら、いつのまにか1キロ6分を切るペースになっていました。 |
| 5/29 木 | 0.0 | 夜のお仕事なの |
深夜勤務 |
青山の某所で働いております |
| 5/30 金 | 5.0 | ジョグ |
36分 |
夜勤明け睡眠不足ジョグ再現 体重5*.8kg 体脂肪率1*.0% うしさんのマネしてみましたが、オジさんがやっても面白くない･･･ |
| 5/31 土 | 5.0 | ジョグ |
36分 |
台風で外にで出られませんでした、チョっとだけジョグして今月も250キロ超過♪ |
| 走行距離 | 251.0 km | |||