2003／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 8.0 | ジョグ |
49分 |
夏疲れ？体に力が入りません。 *9.0kg *9.0% 汗かかないと体重もへらないのねぇ。。。 |
| 9/02 火 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
今日も体に力が入りませんが、力が抜けたせいか、かつてのランニングフォームを体が思いダサしてくれました。 *8.0ｋｇ *9.0%残暑で汗がかなり絞れたようです。 |
| 9/03 水 | 0.0 | 人間ドック |
身体測定 胸部部MRI 眼底・眼圧測定 頚部ＣＴ 血液検査 ブドウ糖負荷試験 歯科検診 安静心電図・負荷心電図測定 |
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| 9/04 木 | 0.0 | 人間ドック |
腹部ＣＴ 胃内視鏡 大腸内視鏡 生活・栄養個別指導 口腔指導 総合判定 最終結果通知は2週間後の予定 |
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| 9/05 金 | 0.0 | ダウン |
夕方から発熱、人間ドックで体力使い果たしたようです・・・ |
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| 9/06 土 | 0.0 | 寝たきり |
井上ひさし「手鎖心中」「イサムよりよろしく」「月なきみそらの天坊一座」「喜劇役者達」よく読んだ！ |
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| 9/07 日 | 6.0 | リハビリ |
45分 |
司馬遼太朗「人斬り以蔵」「新撰組血風録」「果心居士の幻術」読みつかれた！ *8.4kg *0.5% 読書痩せ？ |
| 9/08 月 | 0.0 | おざんぎょう |
３時間 |
仕事を理由に練習を逃げ始めたか？ |
| 9/09 火 | 5.0 | ジョグ |
33分 |
ブームに乗りたくないけど、リス走り。 *8.8ｋｇ *0.0% 読書痩せ回復 |
| 9/10 水 | 12.0 | ハーレムジョグ |
80分＋α |
ようやくジョガーとして復帰できたかな？ |
| 9/11 木 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
1ヶ月遅れの夏を堪能？するまえに夏ばてしそう・・・ *8.2kg *8.5% マジに夏痩せ？ |
| 9/12 金 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
今日も蒸し暑い日暮の中、右足の動き矯正ジョグ *8.2ｋｇ *8.5% 夏ばてモードですね。 |
| 9/13 土 | 8.0 | ジョグ |
53分 |
地域は秋祭り、お神輿かつぐ掛け声が「わっしょい」から「せいや」に変わったのはいつからでしょう？ *8.4ｋｇ *9.5% |
| 9/14 日 | 8.0 | ジョグ |
48分 |
来週は２０キロを走るのに、こんな練習でいいんだろうか？ *8.2ｋｇ *9.5% |
| 9/15 月 | 12.0 | ジョグ |
73分 |
まだ右膝がうまく使える動きになってません。 *8.2ｋｇ *0.0% |
| 9/16 火 | 8.0 | 朝：お散歩 夕：ジョグ |
朝：30分 夕：53分 |
朝練習に向けて始動、おかげさまで昼間の研修の講義中眠かった！！！ *8.4kg *9.5% |
| 9/17 水 | 12.0 | 織田フィールドジョグ |
合計90分 |
ハーレムジョグ！と思いきや、ちえさんに追従しきれなんだ・・・ こんなことで良いのだろうか？と反省のアルコール漬け。 |
| 9/18 木 | 0.0 | 残業 |
遠征に向けて、こころおきなく出かけれるよう、仕事を片付けてました。 |
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| 9/19 金 | 6.0 | ジョグ |
36分 |
遠征に向けて、氏神様に完走祈念のお参りも済ませました、あとはただ自分の力を信じるのみ。 *8.0kg *9.5% |
| 9/20 土 | 5.0 | ジョグ |
40分 |
玉造温泉街 玉造湯神社に完走祈願 |
| 9/21 日 | 9.0 | 玉造松江毎日マラソン２０キロの部 |
はてな？ |
ｌｅｉｃｏさんのお母様の応援を受けるも、喘息症状が現れ呼吸が続かず、中間点1キロ手前であえなくリタイア、悔しいからゴールまで歩いて帰った。 歩くだけならいくらでも大丈夫なんだよね。 |
| 9/22 月 | 0.0 | 玉造温泉〜東京 |
500系のぞみ、最速キロ12秒ペース |
Ｋさんと遠征すると、いつもグリーン車で帰れるので、ちょっと幸せ♪ 帰宅して医者に行き喘息の薬を処方してもらいました、幸い重症ではないので、運動しても良いというか運動して治しなさいだって。。。 |
| 9/23 火 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
リハビリジョグ、右足内ももが硬いですが、股関節は大丈夫そう。 *9.0kg *9.0%遠征でうまいもの食べて肥って帰って来ました。 |
| 9/24 水 | 12.0 | 織田フィールドジョグ |
90分 |
右足の動きを意識してジョグしていましたが、疲れてきたら足が外に流れ、一緒にジョグしていたｌｅｉｃｏさんの足と絡んじゃいました。 足癖悪くってスンマセン！ |
| 9/25 木 | 6.0 | ジョグ |
36分 |
右足の重心を、ちゃんと膝に乗せることが出きるように出来つつあります、もう少しだ！ *8.0kg *9.0% |
| 9/26 金 | 6.0 | ジョグ |
35分 |
右足に乗せた重心をうまく地面に伝える練習、これがうまく出来てないんですよね。 *8.6kg *9.0% |
| 9/27 土 | 0.0 | 夜のお仕事 |
21時〜翌朝7時 |
赤坂で週末の夜を過ごしましたが、いた場所はビルの地下３階・・・ |
| 9/28 日 | 8.0 | ジョグ |
56分 |
右足矯正＆喘息リハビリ様子見ジョグ。喘息の薬は今日で終わりなので、明日からはいっそうの注意を払い喘息終結に近づけなければ。 *8.2kg *9.0% |
| 9/29 月 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
喘息の薬を止めたらまた症状が！しかたなく今日は薬を服用。睡眠不足のせいかな？ 今日は早く寝ちゃいます。 |
| 9/30 火 | 0.0 | 打ち上げ |
と言っても、中間決算処理、仕事の話。 |
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| 走行距離 | 167.0 km | |||