2003／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | お残業 |
4時間30分 |
月初めからまたも仕事・・・まじめにはしらなくっちゃ！ |
| 8/02 土 | 8.0 | ジョグ |
50分 |
富士の裾野「青年の家」に宿泊。1泊３食でも１６００円で泊まれるらしい。合宿に最適だけれど、ノンアルコール合宿やったら、脱走者が相継ぐだろう・・・ |
| 8/03 日 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
富士登山駅伝監督デブー チームは無念の繰上げ出発だったけれど、無事完走出来たので結果良しとしましょう。 *9.2ｋｇ *7,5% 帰りの電車の中で飲んだビールが効いています。 |
| 8/04 月 | 10.0 | ジョグ |
58分 |
腰の動き矯正坂道ラン×１０ 中学生が不思議そうに観ていました(^_^) *8.2kg *0.0% 梅雨明け3日目にして夏ばて気味です。 |
| 8/05 火 | 0.0 | 雷雲急を告げる |
待機180分 |
東北の地震に負けず劣らぬ怖いものに迫られました。 |
| 8/06 水 | 12.0 | ジョグ＆流し5本 |
110分 |
織田フィールド＆アフターでの会話の一言「ここまできたら、無理に走らずとも足を休めれば故障は治るんじゃない!?」確かにそのとおりかもしれません。 |
| 8/07 木 | 10.0 | ジョグ・速歩・流し・スキップ・ももあげ・Ｅｔｃ |
65分 |
何度も言いますが、おじさんが道路でスキップする時は、周囲に人がいないことを確認しましょう！（特に日暮れ後は） *8.4ｋｇ *9.0%この数字を減らすためにも、走り続けニャあきまへんなぁ |
| 8/08 金 | 13.0 | 朝ジョグ・夕方脚の動きを意識してジョグ・急歩・坂道流し・その他 |
朝38分5キロ・夕55分8キロ |
昼間に仕事で上半身も重労働、その後汗とオイルにまみれた作業着で溜池山王近辺を歩き回るハメに・・・あまりの汚さに、前から来る人がみんな避けてくれるので、意外と歩き易かったりして？ *8.0ｋｇ *8.5% 重労働の対価が帰ってきて、ちょっとウレシイ♪ |
| 8/09 土 | 6.0 | ジョグ |
36分 |
台風10号様御訪日のため、昼間は家でゴロゴロ、夕方雨が上がったところで走りに出ました。リスのように距離を稼がねば！ *9.0kg *0･5%こっちのほうはブタのよう^_^; |
| 8/10 日 | 10.0 | ジョグ |
61分 |
右脚動き矯正ジョグ、おばさん走りのようにして腰を動かすことに集中。しているつもりだったが、中原街道反対車線の歩道をワカメさんが走っているように見えたのは、幻だったか!? *8.2kg *8.5%こっちは幻ではなく、現実です。 |
| 8/11 月 | 10.0 | ジョグ |
61分 |
オバさん走りは続く・・・でもこのほうが脚に無理な力が入らなくていいみたい。*8.2kg *0.0%なんで体脂肪増えるあるか？ |
| 8/12 火 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
なぜか低血糖状態になり、フラフラジョグになっちまいました。。。 *9.0kg *0.0% 結局は汗を絞り出してるだけなのねぇ。 |
| 8/13 水 | 14.0 | ジョグ |
110分 |
腸脛靱帯の張りに気をつけながらですが、あやとさんと語らいながらのジョグは実になりました。アフターでワカメさん一派ともくつろえたので、楽しい一日でした♪ |
| 8/14 木 | 0.0 | お盆休み |
帰京している兄と語りながら食事しました、ワカメさん・ふでぎりさんごめんなさい！ *8.8kg *8.5%右足のストレッチだけでは、体重減りませんね。 |
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| 8/15 金 | 8.0 | ジョグ |
53分 |
雨やまず、昼間は仕事で思いっきり上半身を使い、良い補強になったかな？ *9.6kg *9.5% この値付近を行ったり来たりです。 |
| 8/16 土 | 6.0 | ジョグ |
33分 |
送り盆､出かけた先は雨降ってませんでしたが、東京は雨ですねぇ。 |
| 8/17 日 | 8.0 | ジョグ |
53分 |
走り込みに貢献しようと思いましたが、風邪っぴきらしく体調不良で脱落！ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ･･･ |
| 8/18 月 | 15.0 | ジョグ |
105分 |
病癒えてようやく・・・って感じで走りました。 *9.2kg *0.0% 寝こんでも痩せないトコだけは神経図太いようです。 |
| 8/19 火 | 0.0 | ウィルス対策 |
我社のサーバーも休み明けの新種ウィルス様におかされたようで、社内ＬＡＮが復旧するまで混乱してました。 |
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| 8/20 水 | 12.0 | ジョグ |
105分 |
ひなこさん・ちえさんと「リハビリジョギングクラブ」またの名をハーレムジョグ再開？今日は楽しくリズム良く走れましたよ〜(^_^) |
| 8/21 木 | 0.0 | 歩きました |
55分 |
職場から家まで５キロ。 途中旧正田邸付近で一瞬迷子、警備のおまわりさんには不審人物に見えたかも？ |
| 8/22 金 | 12.0 | クロカンコース |
110分 |
霧ケ峰１日目 クロカンコースでこんがり日焼け |
| 8/23 土 | 21.0 | みみめぐり |
200分 |
霧ケ峰２日目 車山でこんがり日焼け |
| 8/24 日 | 12.0 | クロカンコース |
110分 |
霧ケ峰３日目 クロカンコース再び、ふくらはぎが真っ赤に日焼け |
| 8/25 月 | 10.0 | ジョグ |
66分 |
夏だ〜、、、高原帰りの体にはいっそう暑さが身に染みます！ *7.8kg *9.0%高原効果か、プチ夏ばてか？ |
| 8/26 火 | 10.0 | ジョグ |
62分 |
蒸し暑い、風を受けて差そうと走りたい・・・ *8.2kg *8.0%会社で夏休み土産のお菓子を食べ過ぎです！ |
| 8/27 水 | 4.0 | ジョグ |
25分 |
不本意ながらリスにならざるを得ず。。。 |
| 8/28 木 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
今日はフォームがバラバラで走る気力が失せたので、早く帰って長めのストレッチを行いました。 *8.8kg *8.0% |
| 8/29 金 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
今年最大の厄日？朝からトラブル続きで、それを書く気力も萎えました。 |
| 8/30 土 | 0.0 | つ､疲れた！ |
お仕事立ちっぱなし１２時間、身も心もズタズタです。 |
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| 8/31 日 | 12.0 | ジョグ |
７０分 |
坂道フォーム矯正走１０本のオマケつき。 *8.8kg *0.5%振出しに戻る？ |
| 走行距離 | 250.0 km | |||