2003／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | 風邪っぴき！ |
走りこみ団体戦終了と共に、気が抜けたようです。 |
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| 4/02 水 | 0.0 | 雨、風邪を治すために補強に励む |
30分持たなかった・・・ |
インナーマッスルトレーニング、腹筋・背筋・腕立て伏せ・・・自分の体重が負荷になる運動バッカ！明日は筋肉痛だな。 |
| 4/03 木 | 12.0 | ジョグ |
80分 |
体が重い、呼吸が荒れる！！上半身も筋肉痛・・・ |
| 4/04 金 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
静かな朝に走ると右足腸脛靱帯に張りが、、、どうにかならないんですかね、私の脚！ |
| 4/05 土 | 0.0 | 雨 インナーマッスルトレーニング |
水曜日の筋肉痛が残っているので、補強はやんぺ！ |
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| 4/06 日 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
会社でひたすら荷物運び、上半身及び腰の補強？ |
| 4/07 月 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
今日はなんだか腰が軽かった、これがつかの間じゃないと良いんだけれど。 |
| 4/08 火 | 0.0 | 大雨強風 |
仕事もドタバタで、結局帰りが遅くなってしまいました。 |
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| 4/09 水 | 14.0 | 織田フィールドジョグ |
110分 |
キロ7分のジョグをバランスを崩さず出来るようになりました。 |
| 4/10 木 | 8.0 | ジョグ＆歩き |
57分 |
久々に低血糖状態を味わいました、昨日のLSD効果!?あるいは飲みすぎ後遺症？？ |
| 4/11 金 | 12.0 | ジョグ |
84分 |
出だしは硬かった右足も、走るほどにほぐれる感じになりました、こうなれば故障回復も近そうです♪ |
| 4/12 土 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
今日も昨日同様、走るほどに右足が楽になる感じ♪ |
| 4/13 日 | 16.0 | ジョグ |
①12分 ②30分 ③15分 ④40分 |
日体大健志台キャンパス ①１６００ｍ周回コースを一人でジョグ ②同コースをｍａｋｉちゃんと3周 ③ｍａｋｉちゃんにおいて行かれて一人で1周 ④アベちゃんのダウンジョグに追走（平坦部のみ） 起伏が大きいと、脚がリズムを掴めません。 |
| 4/14 月 | 10.0 | ジョグ |
72分 |
右足のフォームチェック。故障の痛みや硬さは消えましたが、膝をうまく使えていません。 |
| 4/15 火 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
春雨じゃ、と言うにはチョット冷たい雨でした。 |
| 4/16 水 | 12.0 | 織田フィールドジョグ |
80分 |
基本はジョグだけど、時々ペースアップ、最速8レーンを100秒くらいで走ってみましたが、足の動きは思ったより悪くないようです。 |
| 4/17 木 | 10.0 | ジョグ |
72分 |
腰、特に右側の動きを意識してジョグ。腰の動きが左右アンバランスです。 |
| 4/18 金 | 10.0 | ジョグ |
69分 |
右足ももの筋肉痛はきえてきました、でも右腰の動きの硬さは解消できていません。 |
| 4/19 土 | 8.0 | ジョグ |
52分 |
雨にたたられて早々に退散。おかげさまで腰は元気です。 |
| 4/20 日 | 12.0 | ジョグ＆歩き |
88分 |
腰の動きを確認しながらスロージョグ、少し動きがよくなった？ |
| 4/21 月 | 0.0 | お疲れモード |
急に気温が下がったら、またも風邪気味？仕事も溜まっていたので、今日は筋肉を休ませました。 |
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| 4/22 火 | 0.0 | 仕事に流されました |
現場に配属された新入社員とご対面の日。 |
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| 4/23 水 | 10.0 | ジョグ |
72分 |
風に吹かれると真っ直ぐ走れません、バランス悪いですね・・・ |
| 4/24 木 | 8.0 | ジョグ＆歩き |
72分 |
今日はへたばりモード、腰が動きまへん・・・ |
| 4/25 金 | 10.0 | ジョグ |
70分 |
昨日の自重で、今日は少し腰が楽、流しなどもやってみました。 |
| 4/26 土 | 8.0 | ジョグ＆歩き |
55分 |
長時間走に挑もうと思いましたが、腰が重いので方針転換、一路マッサージへ向かいました。 |
| 4/27 日 | 12.0 | ジョグ＆歩き |
95分 |
マッサージが効いて、腰は楽になりましたヨカッタ～♪ |
| 4/28 月 | 0.0 | 歓送迎会 |
120分飲み放題 |
ビール美味しゅうゴザイました。ウイッ！ |
| 4/29 火 | 12.0 | ジョグ |
85分 |
ジョグしているとだんだん速くなっちゃう症候群再発。「ゆっくり走ろうせまい日本！」外反母趾対決VSふでぎりさん、完敗しました・・・ |
| 4/30 水 | 14.0 | ハーレムジョグ |
90分 |
美女と野獣達のジョグ他、お嬢様・女王様・飼主様と充実したジョグを行いました。leicoさんの「ネコの缶詰」も確認しちゃいました♪ |
| 走行距離 | 232.0 km | |||