2003／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 土 | 6.0 | Jog＆少し歩き |
40分 |
休日出勤で肉体的重労働、家に帰り着いた時は心底疲れきりましたが、上半身の補強になったかな？ |
| 2/02 日 | 12.0 | Jog |
77分 |
走るほどに腰の硬さがなくなり、久しぶりに歩かずに走りとおせました（信号待ちは止まりましたが） |
| 2/03 月 | 10.0 | Jog |
60分 |
昨日に引き続き、腰の硬さが取れてきたな〜と感じられるようになってきましたが、相変らず登坂では腰砕け。 |
| 2/04 火 | 10.0 | Jog |
58分 |
砕けがちの腰の動きを意識しながらゆっくりジョグ、ペースの割には発汗がすごいです。不効率な体の動かし方してる証拠ですね。 |
| 2/05 水 | 12.0 | 織田フィールドJog |
90分 |
タータントラックをジョギング中に転んだ人を見ましたが、明日は我が身かなあ？と他人事のように思えませんでした。 |
| 2/06 木 | 6.0 | Jog |
36分 |
一日10キロのペースも維持できないとは情けない、、、 |
| 2/07 金 | 10.0 | Jog＆歩き |
70分 |
疲れてるのか、腰が硬くなってます、流しで刺激を入れてみましたが、無理するとまた壊れちゃいそうなので、ゆ〜っくり、ゆっくり。 |
| 2/08 土 | 6.0 | Jog＆歩き |
40分 |
今日は仕事で立ちっぱなしが応えました、歩いていればそんなに疲れないのでしょうが、立っているだけは辛い！ |
| 2/09 日 | 12.0 | Jog＆歩き |
85分 |
立ちっぱなし後遺症で腰が重い！右ヒザが外へ流れない動きを意識しながらのジョグ。 |
| 2/10 月 | 0.0 | 緊急送別会開催、所長さんさようなら |
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| 2/11 火 | 8.0 | Jog |
51分 |
マッサージに行ったら、右の腰だけでなく腸脛靱帯も硬くなってるそうです、故障悪化に注意！ |
| 2/12 水 | 12.0 | Jog＆少し歩き |
110分 |
あの宇佐美さんに「ゆっくり足の動き一つ一つをよ〜くチェックしながら走りなさいよ」とアドバイスいただきました |
| 2/13 木 | 10.0 | Jog＆歩き |
70分 |
腸脛靱帯炎克服ジョグを実践、でも起伏のある道路でやるのは難しい！ |
| 2/14 金 | 0.0 | バレンタインデー |
この日のために痛む歯を抜歯して備えたのに、だーれにもチョコレートを頂くようなことはありませんでした。 |
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| 2/15 土 | 15.0 | Jog＆歩き＋流し5本＋２００ｍ1本 |
110分 |
織田フィールドゆっくりジョグ、最後はジョグで自分の体がなかなか進んで行かないストレス解消のために流しを敢行、以外と走れたので２００ｍ1本もやってみましたが、最後には腰に重さを感じました。今日は走った後にストレッチも充分やり、その後内臓補強も充分過ぎるほど実施。。。 |
| 2/16 日 | 0.0 | 雨 |
ひと雨ごとに暖かくなってゆく今日この頃？ |
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| 2/17 月 | 0.0 | ひえ〜っ！ |
会社の設備、壊れ過ぎです！誰か直して〜っ！！！！って言われ続けたのは私でした・・・ |
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| 2/18 火 | 6.0 | お散歩ジョグ |
40分 |
珍しく朝起きて走ったら、夜は雨だわさ・・・ |
| 2/19 水 | 20.0 | 織田フィールド65分ジョグ＋80分ウォーク 26000歩 |
145分 |
万歩計をつけてみたところ、65分ジョグ約1万歩×ストライド90cmで9ｷﾛ 80分ウォーク約１、６万歩×ストライド70cmで１１．２キロ よう動いたな〜 |
| 2/20 木 | 0.0 | いや〜ん！ |
仕事で会社にお泊まり、どーせならもっと浮いたコトで外泊したいもんだ！ |
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| 2/21 金 | 0.0 | 夜勤明け・お通夜 |
会社の方が亡くなられたのでお通夜に参列、身も心も疲れました。 |
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| 2/22 土 | 0.0 | 一周忌 |
父の一周忌、高崎でおこなったので、今日も疲れました。。。 |
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| 2/23 日 | 10.0 | ジョグ |
60分 |
疲れがたまって、寝たきり状態、ようやく行ったジョグもフラフラ。 |
| 2/24 月 | 7.0 | ジョグ＆歩き |
45分 |
雨でも表に出て運動出来るようになってきました。今日は腸脛靱帯も張らなかった。 |
| 2/25 火 | 0.0 | 父の命日 |
去年の今日の悲しみは一生忘れられないのでしょう。 |
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| 2/26 水 | 10.0 | ジョグ＆歩き |
90分 |
昼食抜きのジョグは、走るほどに空腹感が・・・あたりまえですよね。 |
| 2/27 木 | 8.0 | ジョグ |
51分 |
今日も空腹感が・・・そんなにエネルギー使ってるとは思えないんだけどな〜？ |
| 2/28 金 | 8.0 | ジョグ＆歩き |
51分 |
しもうたっ！あと２キロ我慢すれば、200キロだった！！ |
| 走行距離 | 198.0 km | |||