2003／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 0.0 | 全日本実業団駅伝サポート＆応援。健闘空しく３７チーム中３５位でした。 |
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| 1/02 木 | 8.0 | Jog |
46分 |
走りぞめ、陽射しは暖かいけれど風が冷たかった。 |
| 1/03 金 | 8.0 | Jog |
52分 |
突然の仕事始め！帰宅後に雨の残る街をジョグ、寒かった〜！ |
| 1/04 土 | 10.0 | Jog |
65分 |
暖かいのだから昼間走りゃいいのに、走り出しは日暮れから。 |
| 1/05 日 | 13.0 | Jog＆歩き |
88分 |
久しぶりに中原街道丸子橋を渡り、川崎まで足を伸ばしました。この運動量を毎月確保出来るようになればいいのですが。 |
| 1/06 月 | 6.0 | Jog＆歩き |
40分 |
今度は久しぶりに朝練しましたが、からだが冷えただけだった？ |
| 1/07 火 | 10.0 | Jog＆少し歩き |
65分 |
まだ右足は地面においているだけ、特に上り坂は右腰と足の動きが全く出来てません。かつての上り坂が得意だった私はどこ行っちゃったんでしょうねぇ？ |
| 1/08 水 | 12.0 | 織田フィールドJog＆少し歩き＆流し3本 |
75分 |
チョット早めのペースで走ると左右の足ののバランスがとりやすいんですが、kyokoさんの言われるとおり、ゆっくり走って左右の足のバランスをとれるようにすることを心がけねばいけませんね。 |
| 1/09 木 | 6.0 | Jog＆歩き |
40分 |
お尻が痛いです、と言っても痔ではありません、昨日右の腰をかばった反動がきているものと思われます。 |
| 1/10 金 | 10.0 | Jog＆少し歩き |
65分 |
お尻の痛みは消えましたが、腰の張りは引きませんねぇ。 |
| 1/11 土 | 10.0 | Jog＆歩き |
68分 |
マッサージに行ってきました。腰と背中と右足のふくらはぎがそうとう張っているそうです。でも、自分では右の腰以外自覚症状なし。。。 |
| 1/12 日 | 10.0 | Jog |
63分 |
マッサージ効果あり？久しぶりに腰が楽に感じました。暖かかったせいもあるのかな？ |
| 1/13 月 | 12.0 | Jog＆歩き |
75分 |
力が入っていないのは、脚ではなくて腰でした。硬く張りきっていた腰がようやくほぐれ始てきたようです。 |
| 1/14 火 | 10.0 | Jog＆歩き |
65分 |
腰を意識するあまり、かえって疲れがたまってきた？今日も登坂で全然粘れませんでした。 |
| 1/15 水 | 10.0 | Jog＆歩き＋流し4本 |
110分 |
織田フィールドのなか、ジョグも歩きも一緒のペースの人を見つけて続けられたので、飽きる事無い110分でした。 |
| 1/16 木 | 10.0 | Jog＆歩き |
70分 |
昨日の疲れと寝不足と二日酔い後遺症で体に力がはいりましぇ〜ん！ |
| 1/17 金 | 6.0 | Jog＆歩き |
40分 |
疲れがたまってきたようです、でも練習を休まないように頑張らねば！ |
| 1/18 土 | 10.0 | 織田フィ−ルド Jog＆歩き |
75分 |
ゆっくり走りを積み重ねたせいか、腰の張りを感じなくなってきました。もうちょっとでちゃんと走れるのかな!? |
| 1/19 日 | 5.0 | Jog |
30分 |
腰、かなり楽になってきました、でも雨に負けて走った時間はチョットだけ。 |
| 1/20 月 | 12.0 | Jog＆歩き |
75分 |
楽だと思っていた腰が、走るほどに重くなり、最後は腰砕け！腰の筋肉が酸素を摂取できず、疲労物質が抜けて行かないような感じです。 |
| 1/21 火 | 0.0 | 腰の張り＋背中の張り＋なぜか親知らずの腫れもでて、やる気半減、そろそろ休み時だったカナ？ |
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| 1/22 水 | 0.0 | 結局親不知が原因で熱まで出してダウンです。金曜日に抜歯を決定しましたが、１０年前、お医者さんに「抜いたほうがいいですよ」って言われたのを断わったツケが、今頃出て来ちゃいました。 |
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| 1/23 木 | 0.0 | 熱と腫れはひきましたが、明日抜歯をする事に変わりなし！抗生物質を服用しているので、今日も走らないで、会社から家まで歩いて帰ったのみでした。 |
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| 1/24 金 | 0.0 | 無事抜歯終了、以外と楽に抜けたので、後も楽だといいんですが。。。 |
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| 1/25 土 | 0.0 | 抜歯後の経過良好♪明日くらいからは軽い運動ができそうです。 |
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| 1/26 日 | 8.0 | Jog |
44分 |
久しぶりのジョグ、途中わかめさんと遭遇したことで、歩かずにすみました。 腰が楽に動いたのが嬉しかったな♪ |
| 1/27 月 | 0.0 | 私は今年で勤続２５年なんですが、会社創立10周年記念パーティに参加していました。 |
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| 1/28 火 | 0.0 | 走らねぇ豚は、ただの豚だぜ・・・ |
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| 1/29 水 | 8.0 | 織田フィールドJog |
70分 |
kyokoさんと一緒おしゃべりしながらジョグをしたら、1時間があっという間に過ぎて行きました・・・って前にもこんなことを書いていましたね。 |
| 1/30 木 | 6.0 | ゆっくりジョグ |
33分 |
ぬおおおっ〜！久しぶりに月間２００キロ走破♪ |
| 1/31 金 | 8.0 | Jog＆少し歩き |
48分 |
今月はこんなもんでしょうかねぇ |
| 走行距離 | 208.0 km | |||