月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	NAHAマラソン	3’32’35
12/02 月	0.0	jog
12/03 火	0.0	REST
12/04 水	0.0	jog
12/05 木	0.0	ビルドアップ走
12/06 金	0.0	REST
12/07 土	0.0	REST		海外合宿初日。
12/08 日	0.0	jog		海外合宿2日目。
12/09 月	0.0	REST		海外合宿3日目。
12/10 火	0.0	jog		海外合宿4日目。
12/11 水	0.0	jog		海外合宿5日目。
12/12 木	0.0	ビルドアップ走		海外合宿6日目。
12/13 金	0.0	jog		海外合宿7日目。
12/14 土	0.0	REST		海外合宿8日目。
12/15 日	0.0	jog		海外合宿9日目。
12/16 月	0.0	REST		海外合宿10日目。
12/17 火	0.0	REST
12/18 水	0.0	ミドル走
12/19 木	0.0	REST
12/20 金	0.0	REST
12/21 土	0.0	REST		ギックリ腰になってしまった、入浴中に体を洗っていただけなのに。
12/22 日	0.0	市内駅伝競走大会		腰の痛みが引かず、歩くのもしんどい状態で駅伝不参加も考えたが、補欠がいなかったので、とりあえず参加。
12/23 月	0.0	jog
12/24 火	0.0	REST
12/25 水	0.0	ロング走
12/26 木	0.0	REST
12/27 金	0.0	REST
12/28 土	0.0	ロング走
12/29 日	0.0	LSD
12/30 月	0.0	jog
12/31 火	0.0	jog
走行距離	0.0  km