月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	ミドル走		新年早々、ミドル走からトレーニング開始。日中にも関わらず、交通量が少なく走りやすく、気持ち良いミドル走になった。
1/02 火	0.0	LSD
1/03 水	0.0	ロング走		前回のロング走同様、良い感じの体感で走れた。予定では35〜40kmを走りたかったが、途中から砂ぼこりが立つほど風が強くなり、かなり走りづらくなったため32kmで終了した。
1/04 木	0.0	LSD＋坂道インターバル
1/05 金	0.0	REST
1/06 土	0.0	ロング走		前回のロング走よりもだいぶゆっくりのペースだったにも関わらず、体感としては前回と同じくらいの強度だった。だいぶ疲れが溜まっていたのかもしれない。
1/07 日	0.0	LSD＋坂道インターバル		坂道インターバルをやってみたが、疲れが溜まっているようで、動きが悪かった。
1/08 月	0.0	REST
1/09 火	0.0	ミドル走
1/10 水	0.0	jog
1/11 木	0.0	REST
1/12 金	0.0	REST
1/13 土	0.0	ロング走
1/14 日	0.0	ロング走
1/15 月	0.0	REST
1/16 火	0.0	ミドル走
1/17 水	0.0	REST
1/18 木	0.0	jog
1/19 金	0.0	REST
1/20 土	0.0	ロング走
1/21 日	0.0	jog
1/22 月	0.0	REST
1/23 火	0.0	REST
1/24 水	0.0	jog、坂道インターバル(中)
1/25 木	0.0	jog、流し10本
1/26 金	0.0	REST
1/27 土	0.0	日産スタジアム駅伝(7.5km、4.1km)		コーチから助言をもらっているにも関わらず、それとは真逆なことをやってしまった。徹夜明けで疲労困憊なのに、大会の雰囲気に乗って走ってしまった。
1/28 日	0.0	湘南藤沢市民マラソン(10マイル)	1’15’57	案の定、昨日の疲れが残っていて、予定通り走れなかった。
1/29 月	0.0	REST
1/30 火	0.0	jog
1/31 水	0.0	jog
走行距離	0.0  km