月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	jog
5/02 水	0.0	ビルドアップ走		予定では翌日からのキャンプに備えて軽めのjogだったが、一昨日の駅伝で動きが非常に悪かったので、少し刺激を入れてランニングキャンプに臨みたいと思い、内容を変更した。走った後の感じでは少しは動きが良くなったと思うが、ひょっとしたら気のせいかもしれない。
5/03 木	0.0	キャンプ�@クロカン走		Cグループ担当。参加者の様子を見ながら走ったものの、1本目はちょっとペースが速すぎたようで、2本目はペースを落として少し余裕を持たせたペースにした。走り慣れている場所と違ってペース配分が難しかった。
5/04 金	0.0	キャンプ�AスーパーLSD、動き作り、坂道インターバル		午前中は、昨年に引き続き、スーパーLSD担当。富士サーキットでのイベント開催と重なり、道路渋滞していたため、前半はやや走りづらかった。それ以外は、特に問題なく、昨年よりも天候に恵まれたこともあり、余裕を持って走り終えられ、事故もなく任務完了。午後は自身のトレーニング。以前から指摘されていた、上に飛んでしまうフォームの欠点を修正したいと思い、午後のメニューを選択してみた。明確な答えは見つからなかったが、動き作りや坂道インターバルの大切さを再確認できたと思う。
5/05 土	0.0	キャンプ�Bロング走		Cグループ担当。ペースはゆっくりだったので脚の余裕度は十分あったが、強者揃いのグループだったため頭の余裕度はあまりなく、宿舎まで無事に戻って来られて本当に良かった。
5/06 日	0.0	jog		月例マラソン参加も考えていたが、明日からの仕事の準備があまり出来ていなかったので取り止め、自宅周辺でのjogだけにした。
5/07 月	0.0	REST
5/08 火	0.0	REST
5/09 水	0.0	ミドル走		気温が低く走りやすかったため、前回のミドル走よりも余裕を持って走れた。
5/10 木	0.0	REST
5/11 金	0.0	jog
5/12 土	0.0	REST
5/13 日	0.0	仙台国際ハーフマラソン	1’32’36(4’23/km)	トイレ癖改善対策をしたものの、先月のレース同様、今回も1回トイレに行ってしまった。ただ、今までと違って、トイレに行きたいと思った後、ある程度は我慢して走ることもできたので、少しは改善されたかと感じた。
5/14 月	0.0	REST
5/15 火	0.0	ミドル走		Aコーチのアドバイスをもとに、通常よりもやや弱めになるような体感で走った。
5/16 水	0.0	jog
5/17 木	0.0	jog
5/18 金	0.0	REST
5/19 土	0.0	ロング走		十分に余裕のあるペースで走り始めたが、最後は思ったほど余裕がなかったと感じた。気温上昇(22度→26度)を考慮せず走った上に、無給水だったのが影響したかもしれない。これでは目的のトレーニングにはならないので、次回は少しペースを落とそうと思う。
5/20 日	0.0	LSD、坂道インターバル
5/21 月	0.0	REST
5/22 火	0.0	ミドル走
5/23 水	0.0	jog
5/24 木	0.0	REST
5/25 金	0.0	REST
5/26 土	0.0	企業対抗駅伝(5km×2)		ハイペース走のつもりで。
5/27 日	0.0	LSD、坂道インターバル
5/28 月	0.0	REST
5/29 火	0.0	ミドル走
5/30 水	0.0	jog
5/31 木	0.0	REST		明日のロング走に備えてお休み。
走行距離	0.0  km