月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	jog160分	キロ6分前半	念願だった、神戸屋工場に行ってみた。が、お目当のパンがなく、がっかりしながら北茅ヶ崎駅まで走った。その後、湯快爽快で汗を流し、雷雨を避けるため急いで帰宅。
5/02 火	0.0	jog40分	キロ6分前半	今日は部屋掃除をメインに動いた。それが終わった後は、外出して、慌ただしく色々な所を回って用事を済ませた。フルを走るよりも疲れた。
5/03 水	0.0	横浜駅伝(7区:8.195km)	33:30位	今年も横浜駅伝にラン仲間と2チームで参加し、これで8年連続。昨年までと日程が変わり、参加チームが減っていた。大会の方は、みんなのおかげで大きなトラブルもなく無事にフィニッシュでき、良かった。走った後は、これまた恒例となった焼肉福寿での食べ放題飲み放題。大会に参加するまで色々とあるけど、やはりみんなで駅伝に出るのは楽しい！参加されたみなさん、ありがとうございました。また来年もご参加お願いしますね(^｡^)／
5/04 木	0.0	jog60分	キロ6分前半
5/05 金	0.0	ランニングキャンプ1日目		【午前】コース下見、【午後】変化走50分、ドリル。
5/06 土	0.0	ランニングキャンプ2日目		【朝】jog、【午前】スーパーLSD、【午後】チューブ等を使った補強トレーニング、坂道インターバル講習。
5/07 日	0.0	ランニングキャンプ3日目		【朝】ドリル、【午前】山中湖1周＋往復ラン。 この3日間のキャンプで、改めて自分のランニングフォームの悪さが分かった。今後は改善に向けて努力する。
5/08 月	0.0	REST
5/09 火	0.0	jog20分、ドリル	キロ6分前半
5/10 水	0.0	jog60分、ドリル	キロ8分前半
5/11 木	0.0	jog45分、ドリル	キロ6分前半
5/12 金	0.0	jog40分、ドリル	キロ6分前半
5/13 土	0.0	REST		仙台への移動日かつ雨降りだったので、トレーニングは休みとした。
5/14 日	0.0	杜の都ハーフ	G:1’26’29(N:1’26’17)	2年連続の参加。先月のかすみがうらと同じく、早めに準備をしてスタート地点へ移動したため、気持ちに余裕を持ってスタートを待つことができた。しかし、レースそのものは、フォームに問題があるため、後半は酷い走りとなった。ただ、今年2月の別大同様、ハーフでも8年ぶりに記録更新でき、ここ最近のトレーニングは正しいと思った。
5/15 月	0.0	REST
5/16 火	0.0	jog35分、ドリル	キロ6分前半
5/17 水	0.0	jog60分、ドリル	キロ7分後半
5/18 木	0.0	jog35分、ドリル	キロ6分後半
5/19 金	0.0	REST
5/20 土	0.0	企業対抗駅伝(1区:5km)	19'05	会場が昨年の荒川河川敷から味スタに変更となり、コースがカーブや折返しばかりで脚にはきつかった。そのため、右脚の脹脛付近を痛めた模様。明日の月例参加は取り止めになりそうだ。
5/21 日	0.0	jog160分	キロ6分後半	朝起きて、まだ少し痛みを感じたため、月例参加は取り止めてjogだけにした。
5/22 月	0.0	REST、ドリル
5/23 火	0.0	Jog＋坂道インターバル(弱)		ランニングキャンプ以来の坂道インターバル。キャンプ時に指摘された、脚の引きつけを意識しながら実施したが、かなりしんどかった。
5/24 水	0.0	REST
5/25 木	0.0	jog60分、ドリル	キロ6分前半
5/26 金	0.0	REST
5/27 土	0.0	ビルドアップ走20km(約5kmごと)	5’10→4’50→4’30→4’10	走り始めからお腹の調子が悪く、途中まではset間の休憩で何とかしのいでいたが、最終setのラスト1周で我慢できず、ラスト1周はフリー走行となった。数日前から体調が悪かった影響かと思われるが、冬場と違ってちょっとした体調不良が走りに大きく影響する時期なので、今後は平日の休養のとり方を工夫しないと…。
5/28 日	0.0	jog65分、ドリル 羊の会(多分、jog130分位)	キロ7分前半	今年も高松山周辺を走り、途中で分校にて記念撮影。走った後は、さくらの湯で汗を流して、アサヒビール園での羊の会。今年も食べ過ぎ飲み過ぎだったが、楽しかった。参加されたみなさま、お疲れ様でした。
5/29 月	0.0	REST
5/30 火	0.0	ミドル走13.0km	4’35/km	ほぼ２ヶ月ぶりのミドル走だったので、少し余裕を持たせて終わらせたつもり。しかし、ここ最近、こういう練習をサボっていたので、意外にきつかった。
5/31 水	0.0	jog70分、ドリル	キロ7分後半
走行距離	0.0  km