月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	30分jog	ゆっくり	体調を確認するため軽くjogしてみた。数日前よりは若干良くなっていると思うが全然走る意欲が湧いてこない。
3/02 水	0.0	60分jog	非常にゆっくり
3/03 木	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/04 金	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/05 土	0.0	90分jog	普通	やはりしんどい。明日はハーフを走るが、当初の予定では少し追い込んでみようと思っていたが、全然そんな状態ではないので、控えめに走ろうと思う。
3/06 日	0.0	立川ｼﾃｨﾊーﾌ	1’28’33	ミドル走よりも少し強めの感じで走ってみた。途中でトイレロスが1分20秒ほどあり、記録上はペースダウンしているが、スタートからフィニッシュまでほとんどペース変わらず走れたので、少しは練習になったと思う。
3/07 月	0.0	REST
3/08 火	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/09 水	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/10 木	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/11 金	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/12 土	0.0	ロング走30km	5'00/km	体調が非常に悪く、練習会不参加も考えたが、前からの約束だったので、結局参加した。走り初めから終わりまで殆ど体感は変わらなかったが、終盤はほとんど寝ながら走っていた。
3/13 日	0.0	180分LSD	普通
3/14 月	0.0	REST
3/15 火	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/16 水	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/17 木	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/18 金	0.0	REST		やったー！とうとう睡眠時間が男子マラソンの選考基準タイムより短くなりました。
3/19 土	0.0	30分jog	ちょっと速め	体の動きが鈍く、明日は参加しようかどうか迷う。とりあえず、参加する準備だけして、明朝、決めようと思う。
3/20 日	0.0	60分jog	普通	やっぱりダメでした。さすがに普通に歩くのもしんどい状況で参加しても結果は目に見えているのでDNSとした。こういう時、仙豆があれば…。ただ、午前中までしっかり睡眠をとったおかげで、少しは走れるようになった。
3/21 月	0.0	ミドル走16km	4'20/km	脚には問題なかったが、やはり疲れが全然抜けていなかったので心拍数は高めだった。安静時でも、通常よりも10程度高いので仕方ない…。明日からまた平日は睡眠サブスリーになりそう。
3/22 火	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/23 水	0.0	60分jog	ゆっくり	仕事で色々とトラブルが発生し、何もできなくなってしまったので、早めの帰宅。明日からがまた大変となるが、今日少し休めたことをラッキーだと考えよう。
3/24 木	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/25 金	0.0	30分jog	普通	何とか仕事がうまくいき、期限通りに完了。ということで、今日は日付変わる前に帰宅し、ちょっとだけ走ることができた。
3/26 土	0.0	ロング走30km	4'40〜4'45/km	何とか早起きして新横浜での練習会参加。体調が戻らないので、相変わらず、心拍が高めで、ペースが安定しなかった。ただ、ペースが安定しなかったのは、ペーサーの出来が悪いからだと思う。
3/27 日	0.0	180分LSD	普通	昨日の疲れはなかったが、それまでの仕事での疲れは全く抜けておらず、昨日同様、心拍高めだった。
3/28 月	0.0	REST
3/29 火	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/30 水	0.0	REST		睡眠時間確保のためお休み。
3/31 木	0.0	30分jog	普通	昨日はその日の内に帰宅できたので、ようやく早起きして朝ランができた。
走行距離	0.0  km