月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.1	立川シティハーフマラソン	1'34'02	久々にハーフマラソン参加で、今シーズン3本目。過去2本は、1'47'30、2'00'00、だったので、少しずつ回復していると思う。それに、走れなかった時期にやっていたトレーニングの効果を実感でき、タイム以上に収穫のあったレースだった。
3/02 月	0.0	REST		予定通りのお休み。
3/03 火	0.0	REST		帰宅が遅くなり走れず。
3/04 水	12.3	jog	5'20/km	日曜日の疲れがまだ抜けず、ミドル走は回避して、jogとした。
3/05 木	0.0	REST		帰宅が遅くなり走れず。
3/06 金	0.0	REST		仕事から帰宅したらとうに日付が変わっていたので練習中止。しかも、ずぶ濡れだったし。これから食事して就寝するとなると、明日は予定どおり起床できるか不安だ。
3/07 土	31.3	ロング走、jog	5'00/km	奇跡的に起きることができ、新横浜へ向かう。小雨が降り続く中でのロング走だったが、何とか走り切れた。終盤は息絶え絶えだったが…。でも、とりあえず来週は4'45/kmにしてみようと思う。
3/08 日	26.2	LSD	7'14/km	昨日のロング走の疲れは少し残っているものの、予定どおり3時間LSDができた。
3/09 月	0.0	REST
3/10 火	0.0	REST		夜、少し走ろうと考えていたが、帰宅が1時過ぎとなったので中止とした。
3/11 水	0.0	REST		予定では定時に職場を離れて走るはずだったが、仕事が増えて残業となり、結局、帰宅は昨日と同じく1時を既にまわっていた。
3/12 木	0.0	REST		またもや複数の注文が入り、仕事が増えた。帰宅は当然のことながら、3日連続の1時過ぎ。
3/13 金	0.0	REST		ようやく早く帰れた！と言っても、帰宅したのは0時少し前。明日は新横浜へ練習に行けるのか!?
3/14 土	20.6	坂道インターバル、jog		平日の睡眠不足がたたり、目が覚めたのは、10時過ぎ(泣)。仕方なく、練習は、近所で坂道インターバルとjogをして終了。ただ、久々に睡眠をとることができたので、少しは体が楽になった。
3/15 日	24.5	LSD	7'21/km	普段よりも早めに起きて練習後、横浜マラソンに参加している仲間の応援に向かう。東京マラソンの応援と違って、ラン仲間の応援に専念するため、被り物はなし。アップデートで確認しながら応援していたものの、全員には声をかけらず、ちょっと残念だった。応援後は、福岡から参加したラン友とみなとみらいでランチ。新しいラン友もでき、いい一日となった。
3/16 月	0.0	REST
3/17 火	0.0	REST		帰宅が遅くなり走れず。
3/18 水	13.6	ミドル走、jog	4'31/km	仕事が溜まっていたが、仕事場が定時で閉鎖してしまったので、仕方なく定時上がり。でも、そのおかげで久々にミドル走を実施。走り始めは非常に気持ちよく走れていたが、中盤から後半にかけて余裕がだんだんとなくなり、結局は前回と同じく余裕がほとんどなく終了。やはり、日々の睡眠不足が徐々に体力を奪っているようだ。
3/19 木	0.0	REST		帰宅が3時を過ぎていたので練習は諦めた。
3/20 金	8.4	jog		3連休初日。疲れが全然抜けていないため、予定していたロング走は明日に変更して疲労抜きjogとした。
3/21 土	32.2	ロング走、jog	4'50/km	朝早めに起きて練習しようと思っていたが、目が覚めたのは11時。数日睡眠をとったくらいでは疲れが全く抜けず、昼食後も昼寝をしてしまい、結局、練習開始は16時過ぎとなった。3日前のミドル走と同じく、走り始めは良くて、中盤以降はグダグダとなった。ペースこそ一定であったが、余裕度はなく、疲れ損な気分で終了。明日こそは気分よくポイント練習ができるといいが…。
3/22 日	11.1	10kmペース走、jog	4'20/km	前日とのセット練習。走るのにはちょっと暑い気候だった。
3/23 月	0.0	REST
3/24 火	0.0	REST
3/25 水	0.0	REST
3/26 木	8.7	jog	4'48/km	今日は仕事がこれ以上進めることができなくなり、急遽、早めの帰宅となった。おかげで少しだけ走ることができた。
3/27 金	0.0	REST
3/28 土	0.0	REST		翌日は練習レースとして佐倉朝日健康マラソンに参加のため、会場近くに宿をとった。ちょっと変わった宿であったが、久しぶりに体を休めることができて良かった。
3/29 日	42.2	佐倉朝日健康マラソン	5'04/km	起床して体調不良が分かったので、無理しない程度に走ることにした。30kmくらいまでは持つかと安易に考えていたら、10km過ぎに突然襲ってきてしまい、レース終了。来月、今シーズン最後のフルを控えているので、何とか生活を立て直し、体調改善に努めたい。
3/30 月	0.0	REST
3/31 火	0.0	REST
走行距離	252.2  km