えいちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代
一言 : 
【2021.12.30】日記更新中。          【2021.12.30】日記更新中。          【2021.12.30】日記更新中。          【2021.12.30】日記更新中。
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 6.0   jog
 6'05/km
 明日の箱根駅伝五区応援ランのために、軽いjogだけにしました。しかし、午後から降った雪のため、安全に走行できる確証が得られず、今年は中止としました。
1/02 金 20.2   jog
 6'00/km
 箱根駅伝五区応援ランから箱根駅伝三区応援ランに変更し、沿道の準備の様子を見ながら平塚中継所までjogしました。平塚中継所はかなり混雑していたので、沿道から少し離れて海側の堤防上から観戦。それでも十分楽しめました。一緒に観戦してくださったやっす〜さん、ありがとうございました。
1/03 土 0.0   REST
 予定では本日も箱根駅伝の応援ランでしたが、昨日20km走った疲れがなかなか抜けず中止としました。まだまだ体力が回復していないことを痛感しつつも、あと1ヶ月でフルマラソンを走り切れるよう、これから練習計画を立てるつもりです。
1/04 日 22.5   LSD
 7'25/km
1/05 月 0.0   REST
1/06 火 6.5   jog
 6'35/km
 日曜日の疲れを確認しながらのjog。少しずつではあるが、回復力も上がってきたようです。
1/07 水 12.4   jog
 7'05/km
 久々に会社の同僚との練習。梶原から山ノ内を通り、北鎌倉へ抜ける道を走りましたが、鎌倉山以上にすごい家ばかりでビックリでした。
1/08 木 0.0   REST
 予定通りの休足。
1/09 金 0.0   REST
 仕事がなかなか終わらず、今日も本社の火気当番となってしまいました（泣）。
1/10 土 32.1   ロング走、ダウンjog
 5'47/km
 久々の30kmロング走。多分、昨年のゴールデンウィーク以来では！？予定では駒沢公園で走るはずが、起きたら10:30過ぎだったので、自宅近くの公園の辺りで走りました。来月参加する別大で完走するにはまだまだですが、とりあえず漸進したかな？
1/11 日 11.5   jog
 6'20/km
 昨日の疲れがまだ残っているため、1時間程度のjogだけにした。この後、疲労が抜ければ、明日はLSDの予定。
1/12 月 29.8   LSD
 7'20/km
 予定通り、LSDを実施した。走り始めて急に海が見たくなったので、134号線沿いに向かい由比ケ浜周辺を走っていたら、273さんとながぬー代表と会った。お二人に会えて本当にラッキーだった。おかげで別れた後も気持ちを切らさず走り通せた。
1/13 火 0.0   REST
1/14 水 14.1   jog
 6'55/km
 会社の同僚との練習。会社から江の島へ向かって走った。江の島シーキャンドルがキラキラ輝いていて綺麗だった。
1/15 木 0.0   REST
1/16 金 0.0   REST
1/17 土 32.1   ロング走、ダウンjog
 5'27/km
 先週よりも少しペースを上げてのロング走。遠く忘れていた記憶を呼び起こすような作業だが、まだ体が思い出してくれず、終始辛さを感じる練習となり失敗だった。しかも、また以前の故障箇所が痛み出した。マズイな…。
1/18 日 21.0   LSD
 7'20/km
 走り始めた直後から以前の故障箇所が痛み出すが、走り方を工夫して何とか痛みを減らして走り続けた。もう少し走りたかったが、休日出勤のため、今日はこれでおしまいにした。
1/19 月 0.0   REST
1/20 火 0.0   REST
1/21 水 0.0   REST
 練習予定だったが残業になってしまい走れず。
1/22 木 5.1   jog
 昨日走っていなかったので、帰宅後に軽く走った。
1/23 金 0.0   REST
1/24 土 31.2   ロング走、ダウンjog
 5'14/km
 約10ヶ月ぶりにクラブの練習会に参加した。明日は各地でフルの大会があるためか、参加者は少なめだった。キロ5分20秒のグループを選択した。先週はキロ5分30秒弱のペースで辛かったが、来週のロング走は問答無用でキロ4分台で走らなければならないので、少しでもそれに近いペースで走ろうと思ったための選択だった。結果、最後は少し辛さを感じたものの、集団走のおかけで先週よりも余裕を持って走り通せた。少しは体がこのペースを思い出してくれたようだ。それと、久しぶりにすたすたさんと会えたが練習後に挨拶ができずちょっと残念だった。
1/25 日 25.7   LSD
 7'25/km
1/26 月 0.0   REST
1/27 火 0.0   REST
1/28 水 10.0   jog
 6'40/km
1/29 木 0.0   REST
1/30 金 0.0   REST
 日付が変わってしまったけど、何とか仕事を終えて帰宅。無事、明日からの3連休を迎えられそう。でも、これから明日の用意や食事をしたら寝られるのは何時だ？
1/31 土 0.0   REST
 大分に向けて出発。偶然にも横浜駅でいいものさんとばったり会い、羽田空港でよねちゃんと会った。ランチまで一緒に過ごして別れる。夜は、いいものさん、toraさん、それにいいものさんのお友達のSさんと4人で決起集会。
走行距離 280.2  km