月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	REST
8/02 土	17.2	jog		前半は気持ちよく走れたが、後半になったら痛みが再発し、予定より早めに切り上げた。
8/03 日	19.5	LSD
8/04 月	0.0	REST
8/05 火	0.0	REST
8/06 水	18.8	jog
8/07 木	7.4	jog		今度は左膝を痛めてしまったようだ。
8/08 金	0.0	REST
8/09 土	18.0	LSD		ゆっくりだと何とか走れる。
8/10 日	10.2	jog		6km過ぎから両足とも痛くなり、練習を途中で切り上げた。
8/11 月	0.0	REST
8/12 火	0.0	REST
8/13 水	5.1	jog		おそるおそる走ったものの、復帰が早すぎたようだ。
8/14 木	0.0	REST
8/15 金	0.0	REST
8/16 土	0.0	REST
8/17 日	0.0	REST
8/18 月	3.2	jog		久々に走ったが、まだ左膝にかなり強い違和感があった。
8/19 火	0.0	REST
8/20 水	6.3	jog		ゆっくりだと左膝は痛まなくなったが、右足は相変わらず痛い。
8/21 木	0.0	REST
8/22 金	0.0	REST
8/23 土	11.3	jog		走っている間は、両脚とも問題なかったが、練習後は両脚とも痛くなり歩くのも辛かった。
8/24 日	16.2	LSD
8/25 月	0.0	REST
8/26 火	5.6	jog		ようやく左膝の痛みがなくなってきた。あとは右脚の治療だ。
8/27 水	0.0	REST
8/28 木	7.6	jog
8/29 金	0.0	REST
8/30 土	13.1	jog
8/31 日	21.1	LSD
走行距離	180.6  km