月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	REST
4/02 水	7.2	jog
4/03 木	7.2	jog
4/04 金	8.0	jog
4/05 土	18.1	jog
4/06 日	22.8	月例マラソン10km＋jog	43'34	3年ぶりに月例マラソンに参加。参加者が少ないのは良かったが、コースの所々に砂地があり、ちょっと走り辛かった。今回の参加でようやく通算参加記録クリアー。
4/07 月	0.0	REST
4/08 火	16.3	jog
4/09 水	14.4	jog
4/10 木	14.9	jog
4/11 金	0.0	REST
4/12 土	12.5	ミドル走、jog
4/13 日	30.3	LSD
4/14 月	0.0	REST
4/15 火	7.4	jog
4/16 水	18.0	jog
4/17 木	16.6	jog
4/18 金	7.0	jog
4/19 土	11.6	jog
4/20 日	18.4	かすみがうらマラソン（10マイル）	1'09'16	久々にこの大会に参加。前身の土浦ロードレースから数えると10回近く参加していると思います（多分）。コース終盤以外は懐かしい風景だったのでのんびり走っていたが、知人の応援に触発され終盤だけ努力してみました。フルに参加したラン仲間のみなさん、お疲れ様でした。
4/21 月	0.0	REST
4/22 火	4.4	jog
4/23 水	21.4	jog
4/24 木	15.2	jog
4/25 金	0.0	REST
4/26 土	20.9	jog
4/27 日	23.6	LSD		約2年ぶりにアキレスの練習会に参加。久しぶりの伴走だったが、何度がペアを組んだことのあるSさんだったので何とか走り切ることができました。ただ、伴走がかなりヘタクソになっているので、参加を継続して技術向上に努めたいと思います。
4/28 月	0.0	REST
4/29 火	9.8	横浜駅伝（7区:8.2km）	33'50	今年で4年連続の参加。そして、アフターも4年連続で武蔵小杉の焼肉店。参加されたみなさん、お疲れ様でした。来年もお誘いしますので、よろしくお願いします。
4/30 水	0.0	REST
走行距離	326.0  km