月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	13.6	jog
3/02 日	0.0	REST		体調不良のため、立川ハーフマラソンをDNS。
3/03 月	0.0	REST
3/04 火	15.1	jog
3/05 水	0.0	REST
3/06 木	14.3	jog
3/07 金	0.0	REST
3/08 土	24.0	ロング走	4'58/km	前日の帰宅が朝方になってしまい、練習は午後から開始。2週間前のロング走同様、体がうまく動かず終了。仕事の疲れがなかなか抜けないようです。
3/09 日	24.0	LSD	7'45/km
3/10 月	6.4	jog
3/11 火	11.8	jog
3/12 水	11.7	ミドル走	4'37/km	久しぶりにミドル走を実施。体の疲れが溜まっているようで、ペースが安定しなかった。
3/13 木	0.0	REST
3/14 金	0.0	REST
3/15 土	21.4	ロング走	4'42/km	来週の板橋参戦予定のため、20km程度で終了。もう記録を狙える状態ではないので、30km走ってもよかったかも？帰宅途中、今月号のランナーズに私の写真が載っているとラン仲間に教えてもらい購入しましたが、中身はまだ確認しておりません(笑)。
3/16 日	15.2	jog		花粉が舞い出す前に疲労抜きjogを実施。その後、大和にて、くりおさん、シーくんさん、ながぬーさん、それにユウゾウさんと昼飲み。みなさん、お疲れ様でした。
3/17 月	0.0	REST
3/18 火	6.3	jog
3/19 水	10.7	5.3kmペース走＋jog	4'21/km
3/20 木	0.0	REST
3/21 金	6.7	jog
3/22 土	5.8	1km刺激走＋jog	4'30/km
3/23 日	43.2	板橋Cityマラソン	4'57/km	10km辺りから故障箇所の痛みが再発。これ以上痛まないようにペースを上げずに走ったら、何とか最後まで保ちました。アフターは昨年同様赤羽にて。参加されたみなさま、お疲れ様でした。
3/24 月	0.0	REST
3/25 火	5.4	jog
3/26 水	8.8	jog
3/27 木	14.5	jog
3/28 金	0.0	REST
3/29 土	43.5	jog
3/30 日	13.6	jog
3/31 月	0.0	REST
走行距離	316.0  km