えいちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代
一言 : 
【2021.12.30】日記更新中。          【2021.12.30】日記更新中。          【2021.12.30】日記更新中。          【2021.12.30】日記更新中。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0   REST
朝、雨だったのでランはお休み。その代わり、停滞していた業務を進めることに集中できました。
8/02 金 32.0   低速ロング走
5'20/km
8/03 土 13.3   jog
藤沢市陸上5000m
5'55/km
19:56
昨日の練習のダメージがまだ残っているようで、体が重く感じた。
苦しいレースだったが何とか今季初の20分切りだけはできた。レース後は一緒に参加した湘南RSのメンバーと乾杯。あまり内容は覚えていませんが、色々とご指導を受け、次回のレースに活かしてみようかと思います。本日レースに参加されたみなさま、お疲れ様でした。
8/04 日 25.6   LSD
7'25/km
昨日の飲み疲れか?思うように起きられず、朝9:00のスタート。なるべく暑いコースは避けたいのと脚に負荷をかけようと思い、片瀬山や鎌倉山を巡りました。
8/05 月 0.0   REST
8/06 火 6.2   jog
6'10/km
8/07 水 12.2   jog+プチミドル走
5'05/km
通勤ランで済ましました。
8/08 木 5.1   jog
5'45/km
8/09 金 10.5   jog
5'55/km
さすがに3日連続午前様帰りだと体に応えます。会社のお祭りも緊急の仕事の処理で出られず、気持ちも下降気味です。明日は走れるか心配です。
8/10 土 31.6   低速ロング走
5'25/km
何とか起きたものの、スタートは6:30。すでに気温が高い感じだったので、前回よりも少しペースを落として安全に走りました。それでも、後半はバテて、前回に比べたら余裕のないロング走となりました。
8/11 日 25.1   LSD
7'35/km
昨日より1時間早い5:30のスタート。早朝の涼しさはなく、終始、空気が体にまとわりつくような湿度の高さに参りました。
8/12 月 0.0   REST
8/13 火 5.3   jog
5'55/km
8/14 水 13.5   ミドル走、jog
5'05/km
8/15 木 11.2   jog
5'50/km
8/16 金 34.8   jog
ロングjog
5'50/km
6'00/km
白樺湖周回jog。やはり下界と違って涼しいです。
8/17 土 60.2   坂道ロング走、jog
jog
5'57/km
7'20/km
ビーナスラインを使っての往復ロング走。3往復でやめようかと思ったが、他のメンバーの頑張りを見て、もう1往復走りました。
こんな体験はなかなかないと思いました。キーワードは、鹿、ソフトクリーム。
8/18 日 23.2   LSD、jog
7'00/km
女神湖周回LSD。毎度のことだが、膝に疲れが出てしまったので、今日はおとなしくLSDにしました。
8/19 月 7.5   jog
6'00/km
8/20 火 0.0   REST
8/21 水 5.2   jog
6'10/km
8/22 木 9.3   jog
5'35/km
8/23 金 0.0   REST
8/24 土 30.5   低速ロング走
5'20/km
8/25 日 25.7   LSD、jog
jog
7'50/km
5'30/km
久しぶりに腹の立つ1日でした。
8/26 月 0.0   REST
8/27 火 10.7   jog
5'45/km
8/28 水 11.1   jog
5'30/km
8/29 木 11.9   jog
5'30/km
8/30 金 0.0   REST
8/31 土 31.0   ロング走崩れ
jog
5'20/km
5'55/km
朝9:30から練習スタートしたが、途中で気分が悪くなり、20kmで終了した。仕事の疲れが全く抜けていない影響なのか?
ロング走を中止した後、そこからjogに切り替えて何とか自宅に到着。仕事の疲れを抜かないと走れないなと思いつつ、これから休日出勤です、ヤレヤレ。
走行距離 452.7  km