月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	REST
7/02 火	10.5	jog
7/03 水	13.0	jog
7/04 木	15.1	jog＋坂道インターバル
7/05 金	0.0	REST
7/06 土	25.0	プチロング走 jog	5'20/km	19km過ぎから脇腹辺りが痙攣し始め、20km地点で立ち止まって回復を試みたが、良くならなかった。昨年も同じ症状が練習やレース中に発生し、思うような走りができなかったので、何か対策を打たないと…。
7/07 日	27.1	LSD 流し＋jog	7'30/km
7/08 月	0.0	REST
7/09 火	10.6	jog
7/10 水	12.4	jog
7/11 木	15.4	jog
7/12 金	0.0	REST
7/13 土	30.5	ロング走 jog	5'40/km
7/14 日	29.8	LSD 流し＋jog 5000mT.T＋jog	7'55/km 20'22	夏バテなのか、体がうまく動かず、8'00/km前後のペースを維持するのがやっとだった。 約4年ぶりに織田フィールドで走る。その時も真夏の5000mT.Tだったが、今回より約1分速く走っており、走力がだんだんと落ちてきているようだ。ここで何とかしないとと思いながら、走った後、仲間の応援をしていました。やじきたさん、ユウゾウさん、悪コンディションの中、お疲れ様でした。
7/15 月	5.6	jog
7/16 火	0.0	REST
7/17 水	13.0	jog
7/18 木	15.5	jog＋坂道インターバル
7/19 金	0.0	REST
7/20 土	31.6	ロング走 jog	5'35/km
7/21 日	34.6	LSD 流し＋jog jog	7'30/km
7/22 月	0.0	REST
7/23 火	10.9	jog
7/24 水	14.0	jog＋坂道インターバル
7/25 木	10.6	jog
7/26 金	0.0	REST
7/27 土	31.0	ロング走 jog	5'30/km
7/28 日	32.5	LSD 流し＋jog jog	7'25/km
7/29 月	21.4	jog
7/30 火	7.2	jog
7/31 水	10.0	jog＋坂道インターバル
走行距離	427.3  km