月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	20.5	jog		連休5日目。連休に入ってから、連続して最低6時間の睡眠を確保したら、ようやく、仕事の疲れがとれた気がする。走っていても、以前のように辛さを感じなくなってきた。
5/02 木	12.3	jog		連休6日目。明日からのかけっこ三昧に備え、軽めの練習にする。
5/03 金	18.3	jog フォーム撮影、動き作り、変化走		朝早く起床できたので、軽く自宅周辺を走る。その後、合宿場所に向け出発したが、アクシデント続発で合宿に入る前から疲れる。 合宿初日。トラックにて、フォームチェック用の撮影会から入り、その後、動き作りをした。思っているように体が動かなく苦戦したので、日頃の練習メニューにも取り入れ、できるようにしたい。最後は、変化走。3000m(5'00/km)ー1000m(3'55/km)-3000m(4'55/km)ー1000m(3'40/km)。それにしても、風が冷たく、下界とはえらい違いだった。
5/04 土	52.0	朝:jog,AM:ロング走,PM:2時間LSD		合宿2日目。朝6:30から始動し、午前中は湿原でのロング走、午後は宿舎周辺をぐるぐる回ってのLSD。そして、締めは夕食後のフォームチェック。食事も練習も盛り沢山だった。
5/05 日	14.0	朝:jog,AM:ファルトレク		合宿最終日。練習メニューはゲレンデを使ったファルトレクを選択。かなりしんどかったが、心肺機能には良い練習になったと思う。その後、参加者全員（故障者を除く）でのゲレンデを使った部屋別対抗インターバルリレーを実施して走り締めとなった。入浴後は、Pさん指導によるメディカル体操で3日間の疲れを癒して合宿終了。参加されたみなさん、お世話になったスタッフの方々、お疲れ様でした。
5/06 月	26.6	三浦半島ラン		合宿の疲れがあったものの、連休最終日も気持ちよく走りたいと思い、三崎口駅へ向かった。荷物を駅ロッカーに預けた後、総勢6名で三浦半島を巡った。日差しが強かったが、すてきな風景とほのかに涼しい風に助けられ、気持ち良いランとなった。ラン後は、久里浜まで戻り、銭湯にて汗を流した後、中華料理店で乾杯。唐辛子炒め以外は美味しくいただきました。参加されたみなさま、お疲れ様でした。
5/07 火	0.0	REST
5/08 水	12.1	jog
5/09 木	13.2	jog
5/10 金	0.0	REST
5/11 土	18.5	jog
5/12 日	25.8	LSD	7'10/km
5/13 月	0.0	REST
5/14 火	6.5	jog
5/15 水	11.0	jog
5/16 木	5.0	jog
5/17 金	0.0	REST
5/18 土	11.7	企業対抗駅伝(5km)	21'02	会社の仲間と駅伝参戦。大会の雰囲気は、ピリピリとした感じがなく、非常にのんびりとしていて良かった。それと、芸能人ゲストは、安田大サーカスとM高史。安田大サーカスのライブは見逃してしまったが、M高史のライブは見られ、楽しい大会だった。アフターは、川崎→藤沢と珍しくはしご。参加されたみなさん、お疲れ様でした。
5/19 日	27.3	LSD	7'30/km
5/20 月	0.0	REST
5/21 火	10.7	jog
5/22 水	12.3	jog
5/23 木	13.4	jog
5/24 金	0.0	REST
5/25 土	25.5	ビルドアップ走
5/26 日	26.3	LSD
5/27 月	0.0	REST
5/28 火	11.1	jog
5/29 水	10.4	jog
5/30 木	10.4	jog
5/31 金	0.0	REST
走行距離	394.9  km